#农农养生小课堂#
到底几点睡觉算熬夜？熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3点睡，只要经常偏离你平时的正常时间睡眠，就会对静息心率产生影响。
如果一定要说个具体的时间点，从生物节律和内分泌角度看，一般认为超过23点睡觉就算熬夜。人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行，所以23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。
熬夜伤害很大，农宝们是否有规律的睡觉呢[羞嗒嗒]
（图源网络，侵删）
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