打鸡血状态emo状态，只需要不到24小时，要喝多少心灵鸡汤才不会负能量上身啊[苦涩]，为什么老是会想那么多，每天除了当个莫得感情的上班机器就是学，在真正变强大之前，真就啥也不是，想想自己的目标吧，想想自己想去的远方和想过的生活吧，所以还有什么理由不努力还有什么理由不努力还有什么理由不努力啊[抓狂]

我之前就说过 好友圈的撕逼我不管不看
当时只针对追星 现在我也加到微博好友关系
生活中本来就很累 来网络上我只想开开心心的
我每天微博发的日常都努力是快乐阳光向上的
我想让大家看到能量满满的我或者欢乐的我
和大家开开玩笑 嘻嘻哈哈 打打闹闹
想我们大家愉快地在网络上做朋友
我不想改变这个初衷 现在是以后也是
而且说一句不太好听的话 别说在网络上
就算真的在现实生活中 我的好朋友们打起来
我也会和她们说清楚 她们的问题自己解决
别让我双方担心 还两边不是人
再说了 我是作为朋友 但你们也作为我的朋友
打起来的时候也没有顾及过我夹在中间的感受
当时没有想到我 事后也不用管我

ps：不喜欢我这样“不站队”的态度
可以直接双我 没有缘分不强求

2022.03.08#阅读听书#D200
听书笔记#D107
● 我学了什么？
《了凡四训》第87-90章
《掌控》第29-31章
一项研究表明，每天坐在沙发上看电视的懒人和进行适量运动的人相比，能量消耗的差异并不明显，适量运动的人只比懒人多消耗了200卡路里，也就是一杯牛奶的热量。这些实验证明，运动和能量消耗之间并没有直接关系。

● 我学会（认同）了什么？
很多人说减肥是靠运动，说是少吃多动就能瘦，但是效果都不是很明显，甚至出现越减越肥的情况，是因为运动大量消耗后，打开了食欲，为了弥补自己，想着这么幸苦犒劳一下自己，就会吃些高热量高升糖的食物，比如幸苦运动后好不容易消耗200打卡，运动后吃个汉堡＋雪碧，500卡马上就回来了，这就是很多人出现运动减肥越减越肥的原因，有的把自己练成了柔软的胖子。运动并不是控制体重的最有效的方法，控制饮食才是最重要的。
三分练七分吃，想要解决肥胖的源头还是得从饮食入手。好好吃饭，远离肥胖。

●我接下来该怎么做？
01 坚持每天健康分享。
02 有机会就跟客户科普减脂原理
03 教客户学会好好吃饭，学会做好自我体重管理。 https://t.cn/Rp7jQwq