安利健康宝典
为什么越来越多女性开始健身 ?“美不是瘦,美是有力量。”健身不但可以锻炼身体,还可以塑造形体美。但很多人似乎运动没少做,健身房没少去,却总是“无效健身”?
真正有效的健身方式,要学会吃动结合!戳下图,带你get健身时的饮食tips~合理膳食,吃动结合,才能实现科学体重管理,拥有健康美!
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【减肥主食吃多少合适?各种主食如何换算?】
妹纸闭经两年,在芙蓉老师的针对性指导下,姨妈回归且稳定,现开启健康减脂。在这里提醒正在减脂的妹纸们:有过闭经经历,姨妈相当脆弱,再次减脂务必慢,切忌再节食重蹈覆辙,姨妈丢了得不偿。科学的饮食➕运动,才能健康的瘦下来,加油,妹纸[爱你][心][鲜花]
❤️妹纸提问:
1.老师,如果主食中放糙米、黑米、红豆这些一起煮,各放多少合适呢?如果是紫薯、红薯呢?
2.减脂可以吃动物蛋白吗?还是只能吃植物蛋白,动物蛋白比植物蛋白更容易胖吗?
3.那种号称能减脂的纤体果冻可信吗?
4.减肥是不是蔬菜吃越多做好呢?
5.喝水可以提高代谢吗?可是不喜欢喝白开水怎么办呢?减脂喝水多少合适呢?
❤️芙蓉老师已解答,群里的亲们都可以点开音频详细听答案哦❤️#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈#
妹纸闭经两年,在芙蓉老师的针对性指导下,姨妈回归且稳定,现开启健康减脂。在这里提醒正在减脂的妹纸们:有过闭经经历,姨妈相当脆弱,再次减脂务必慢,切忌再节食重蹈覆辙,姨妈丢了得不偿。科学的饮食➕运动,才能健康的瘦下来,加油,妹纸[爱你][心][鲜花]
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1.老师,如果主食中放糙米、黑米、红豆这些一起煮,各放多少合适呢?如果是紫薯、红薯呢?
2.减脂可以吃动物蛋白吗?还是只能吃植物蛋白,动物蛋白比植物蛋白更容易胖吗?
3.那种号称能减脂的纤体果冻可信吗?
4.减肥是不是蔬菜吃越多做好呢?
5.喝水可以提高代谢吗?可是不喜欢喝白开水怎么办呢?减脂喝水多少合适呢?
❤️芙蓉老师已解答,群里的亲们都可以点开音频详细听答案哦❤️#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈#
护肤三部曲清洁、保湿和防晒,大家都听的很多了,其实还要一个护肤要点需要注意,那就是抗氧化。
抗氧化其实是在抵抗氧自由基(呼吸产生的氧化反应中带来的自由基)。皮肤一旦长期处于过量的氧化环境中,会产生降解胶原蛋白的酶,这些酶会破坏原本有弹性的胶原蛋白,使皮肤产生皱纹、下垂、还会导致皮肤粗糙和局部暗沉。影响自由基水平的因素一般分为内源性因素和外源性环境因素。
内源性因素包括饮食、作息、情绪压力、吸烟等;外源性因素包括紫外线、空气污染、辐射等。
我们人体本身也具备清除多余自由基的能力,要想减轻自由基对皮肤的伤害,不但要抵挡外源性环境因素的影响,同时也要科学饮食、规律作息、调整情绪。
除此之外,还可以合理使用一些的护肤品,像含有维生素C、维生素E、麦角硫因、虾青素、白藜芦醇等这些抗氧化成分的产品。
#抗氧化##成都八大处#
抗氧化其实是在抵抗氧自由基(呼吸产生的氧化反应中带来的自由基)。皮肤一旦长期处于过量的氧化环境中,会产生降解胶原蛋白的酶,这些酶会破坏原本有弹性的胶原蛋白,使皮肤产生皱纹、下垂、还会导致皮肤粗糙和局部暗沉。影响自由基水平的因素一般分为内源性因素和外源性环境因素。
内源性因素包括饮食、作息、情绪压力、吸烟等;外源性因素包括紫外线、空气污染、辐射等。
我们人体本身也具备清除多余自由基的能力,要想减轻自由基对皮肤的伤害,不但要抵挡外源性环境因素的影响,同时也要科学饮食、规律作息、调整情绪。
除此之外,还可以合理使用一些的护肤品,像含有维生素C、维生素E、麦角硫因、虾青素、白藜芦醇等这些抗氧化成分的产品。
#抗氧化##成都八大处#
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