#02-22夜班
01:00⏰是的，该接班了，是的，“久违的”，开始头晕恶心了……
2022年，进入工作岗位的第六个年头，单独值班的第五个年头，迷走神经反射（我自认为的头晕恶心呕吐等症状）的第四个年头、、、兴许是我体质差，兴许是我太矫情。
有人说，年纪轻轻，熬点夜怎么了。是，熬点夜，没什么，可是，值班不是单纯的熬夜，定时定点巡视病房，还要被病人吐槽打扰他们睡觉，完成各项治疗（抽血，测生命体征、、、），运气背点儿，还要收病人。
以前，我觉得能单独值班很酷，单独值夜班更酷，现在，只有焦虑，恐惧。想想，一年三百六十五天，要上123天的夜班，这样的频次可能要坚持一二十年，感冒要坚持，生理期要坚持，只要能扛过去都要坚持，还真是了不起呢。
呵呵，距离退休，又少了一个夜班
呵呵，该去兜病房了[微笑]#夜班护士#

#白生碎碎念#
假期的离去总是伴随着节后综合症的上门，你是否也出现了疲惫、头晕、食欲不振、失眠心烦、焦虑恐惧这些症状？一些应对节后综合症小tips快收下：

1、规律睡眠，调整起居时间，尽量保证一致的起床与入睡时间点；
2、大假期间饮食油腻，节后可以进适量清淡饮食清理胃肠道；
3、适当进行体育运动，建议每天做30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑等；
4、节后工作安排应循序渐进，压力陡增容易出现焦虑情绪。

我是白生，健康百晓生。

today碎碎念：
一本正经的将自己瞎编的抽象理论框架自信的讲出来
学会直面他人的评价 克服对被评判的恐惧
希望容貌与身材焦虑早日退散 至少不要让我收个同学拍的pre照片都感到尴尬
原定一个半小时的班会班主任坐在桌子上 水了二十分钟时长 结束了
错过了队里本学期最后一次训练
终于熬完了最后一节国关小班课 除专业课结课作业外本学期每个星期四的最大恐惧终于结束了 但还是希望自己下学期能再踏出舒适圈一步
下课收到了第二次小作业的反馈 感觉结课论文可能要寄…
绩点保佑4学分硬课可经不住…

关于近期饮食：
进食节制一些 少点外卖 无论正餐还是奶茶
不要因为觉得一顿饭只吃了个4.5r的米粉太便宜了而再去买7r的小吃…
不要因为觉得只吃一个8r的汉堡（那可是巨无霸啊喂…）太便宜了而去买14r的薯条
不要一顿饭吃两份碳水
不要在晚上吃汤面 会撑的想s