#健康养生[超话]#【中医食疗方】春季水果

春天是万物生长的季节，也是孩子长身体的最佳时机。中医养生提倡，春吃甘，脾平安。脾主消化、吸收，供给全身营养，食疗是保脾、健脾的本源。

枇杷：
春季，小孩子容易咳嗽。枇杷能够清肺、止咳、化痰。此外，它含有丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸，能保护视力、增强食欲、促进消化。
草莓：
常吃草莓，能促进孩子脑和智力的发育。草莓中还富含胡萝卜素，能补肝明目，缓解孩子眼睛疲劳。丰富的维生素C还能帮助消化，巩固齿龈，润泽喉部。
桑葚：
《本草纲目》中早有记载桑葚具有润肠、补血、益智、明目的功效，是既可入食也可入药的水果中佳品。
桑葚可以改善皮肤的血液供应，营养肌肤，让孩子拥有水灵灵的脸蛋。珍贵的“花青素”、“乌青素”，还能够缓解孩子眼睛的干涩疲劳，让孩子头发黑亮、肌肤白嫩。
荸荠：
此外，春季是呼吸道传染病高发的季节。荸荠含有一种不耐热的抗菌成分——荸荠英，对抑制流感病毒很有帮助。

昨日直溯给大家讲解了一些湿气重的症状，便有很多伙伴私信问“湿气重怎么办，应该怎么除湿气”，今日便再为大家介绍三个简单的除湿小技巧帮你健脾祛湿平安过春！#湿气[超话]##湿气重#
1,春盖防寒。
雨水节气后，天气仍然很冷，特别是在今年的雨水节气前后，中国的许多地方都出现了大规模的降温和雨雪天气。因此，无论是外出还是在家，都不要“玩单身”，尽量多穿，特别是老年人和儿童抵抗力低，更要注意这一点，以减少感冒等疾病的发生。
2,注重养脾胃。
春回大地，升起阳气也会带出水分，这可以观察周围的环境，即使没有雨雪，但土地不像冬天和三月那样干燥和坚硬；随意的柳条，发现它是柔软有水。
在人体内脏中，脾胃喜燥恶湿，容易被水湿困住。因此，雨季节气应注意滋养脾胃。最实用的方法是在饮食中加入一些粥来滋养脾胃。建议食用莲子粥、山药粥、红枣粥等。
此外，茯苓,红豆,大豆,鲫鱼,土豆,白扁豆等也要经常吃，对脾湿引起的食欲不振,消化不良,腹泻等非常有效。
3,适当运动。
运动使阳气生长,气血畅通，能加速身体排出水分和代谢物。
但早春天气变化无常。如果运动方式太激烈，出汗，稍有不慎就会伤害风寒。建议选择慢跑、散步、郊游等舒缓运动。

犯贱这个字眼虽然不好看吧
但确实时时刻刻围绕在我们周围
对人对事也对物
我承认再某些人和事上我克制不了自己
但我也在努力的压制自己的情绪
因为生怕苦心经营化成昨日温馨
今日发烧有感，勿念
今天听到最搞笑的大概是中医说我你血挺足啊
又要开始喝小可乐了
最后希望我身边的人和我记挂的人都平安健康吧 https://t.cn/RyhCEk8