#年轻人为什么会腰疼#
有说腰椎间盘突出的，有说因为久坐的。以上观点有的我有异议，系统些地把它讲明白。
首先，真的没有那么多人腰间盘突出！！而且就算有腰间盘突出腰也不一定会疼！别再滥用这个词了！（来自治疗师的头大……）
我们的椎间盘是由髓核和纤维环构成的，腰间盘突出是指纤维环因为破裂，里面的髓核突出重围杀到了神经，之后可能会引起腰痛腿麻的情况。
而在椎间盘突出之前，还有膨出这个纤维环只是变形并没有完全破裂的阶段，只有纤维环破裂且髓核流出才能叫突出！
腰部作为我们的承重结构，没有那么脆弱的！只有长期反复、大负荷的刺激才可能会让腰椎间盘突出。而且只有影像学检查才能最终确诊腰椎间盘突出。哪个医生都说了不算，片子说了算。
而且！很多中老年人拍片子都显示有腰间盘突出，但是很多人他们都没有任何症状！人体很神奇，后面有机会我可以详细讲讲这部分内容，欢迎大家关注我。
下面我系统解释一下腰痛，腰痛分为特异性和非特异性腰痛。
特异性腰痛就是明确知道引发原因，比如腰椎间盘突出，因弯腰搬重物或运动时的腰部损伤。
非特异性腰痛指没有明确诱因，腰部慢性的疼痛现象。它有各种可能的软组织或关节紊乱等原因造成，但去医院你却没法给你一个明确的诊断。
说回主题，年轻人大部分的腰痛其实都是非特异性腰痛。
这个时候就不得不提我们久坐的生活方式了，无论是在上班上学，还是空闲刷手机，吃饭看电视，我们好像大部分时候都在坐着。那么到底为什么久坐会产生腰痛呢？
后面我会写文章专门讲这部分，在这里给大家把精华部分总结一下：
1.长期坐姿会导致髋关节长期处于一种屈曲的情况下，会造成髋关节伸展不足，相关的肌肉（见下图）也会收到抑制紧缩，进一步加重髋伸不足的情况。此时腰部就会承受更多负荷来代偿人体髋伸不足的问题。
通俗地讲呢就是：因为髋关节的消极怠工，本来不应该腰干的活儿现在全落到了它头上！它不堪重负之日就是你腰痛之时！
2.人在坐姿情况下足踝稳定、骨盆稳定均被抑制，只剩下核心肌群的躯干稳定，但大部分人核心肌群中的膈肌以及腹部肌群都不佳，因此核心肌群中剩下的腰部肌肉就会增加负荷，长此以往也会造成腰痛。
除此之外，相信特殊时期在家的年轻人一定都喜欢这个姿势：
葛优瘫！真的是太太太舒服了！可它对脊柱造成的伤害也是够大的！下面这张图就充分明了的向我们展现了：
有的小伙伴问了，那什么才是正确的姿势呢？这正就是我要告诉你的：没有正确的姿势！对，你没听错，没有正确的姿势！！
只有不在任何一个姿势下保持太久才是正道！
讲个亲历的例子：
大家觉得一位解放军仪仗队的军人姿势怎么样？昂首挺胸！正襟危坐！姿势很端正很“正确”对吧？
我在北京大学第一医院时遇到的一位腰痛患者就是如此，而且他可是香港回归仪式上那个飘起五星红旗的人！但他退伍后却长期被腰痛困扰着…… 不夸张地说，我最开始见到他的时候他连弯腰够东西都费劲，当然治疗几次后，他的腰部灵活性好了许多，可他的例子再次证明了：
没有绝对正确的姿势，频繁地变换让你舒服的姿势才是正道！
当然，非特异性腰痛的可能引起因素还有很多，包括骨盆的歪斜。同时驼背，XO型腿，扁平足等体态问题也会造成年轻人出现腰痛。这些我都会在未来的文章中讲到，欢迎大家关注我。
小结：
1.腰痛跟腰椎间盘突出不一定有关！你的腰椎间盘没那么容易突出！
2.久坐为什么会腰痛的精华总结
3.没有绝对正确的姿势，频繁地变换姿势才是正道！！！
另外解释一句，为什么我没给几个训练动作缓解腰痛呢？
是因为慢性腰痛这种问题，没经过治疗师的评估，妄想用几个动作解决所有人的腰痛，那是天方夜谭，也是不负责任的。
所以我一直希望能通过某种方式将评估诊断和针对性治疗融合，让更多人能够了解自己的身体，发现腰痛背后的根源问题，根本上解决腰痛！
有说腰椎间盘突出的，有说因为久坐的。以上观点有的我有异议，系统些地把它讲明白。
首先，真的没有那么多人腰间盘突出！！而且就算有腰间盘突出腰也不一定会疼！别再滥用这个词了！（来自治疗师的头大……）
我们的椎间盘是由髓核和纤维环构成的，腰间盘突出是指纤维环因为破裂，里面的髓核突出重围杀到了神经，之后可能会引起腰痛腿麻的情况。
而在椎间盘突出之前，还有膨出这个纤维环只是变形并没有完全破裂的阶段，只有纤维环破裂且髓核流出才能叫突出！
腰部作为我们的承重结构，没有那么脆弱的！只有长期反复、大负荷的刺激才可能会让腰椎间盘突出。而且只有影像学检查才能最终确诊腰椎间盘突出。哪个医生都说了不算，片子说了算。
而且！很多中老年人拍片子都显示有腰间盘突出，但是很多人他们都没有任何症状！人体很神奇，后面有机会我可以详细讲讲这部分内容，欢迎大家关注我。
下面我系统解释一下腰痛，腰痛分为特异性和非特异性腰痛。
特异性腰痛就是明确知道引发原因，比如腰椎间盘突出，因弯腰搬重物或运动时的腰部损伤。
非特异性腰痛指没有明确诱因，腰部慢性的疼痛现象。它有各种可能的软组织或关节紊乱等原因造成，但去医院你却没法给你一个明确的诊断。
说回主题，年轻人大部分的腰痛其实都是非特异性腰痛。
这个时候就不得不提我们久坐的生活方式了，无论是在上班上学，还是空闲刷手机，吃饭看电视，我们好像大部分时候都在坐着。那么到底为什么久坐会产生腰痛呢？
后面我会写文章专门讲这部分，在这里给大家把精华部分总结一下：
1.长期坐姿会导致髋关节长期处于一种屈曲的情况下，会造成髋关节伸展不足，相关的肌肉（见下图）也会收到抑制紧缩，进一步加重髋伸不足的情况。此时腰部就会承受更多负荷来代偿人体髋伸不足的问题。
通俗地讲呢就是：因为髋关节的消极怠工，本来不应该腰干的活儿现在全落到了它头上！它不堪重负之日就是你腰痛之时！
2.人在坐姿情况下足踝稳定、骨盆稳定均被抑制，只剩下核心肌群的躯干稳定，但大部分人核心肌群中的膈肌以及腹部肌群都不佳，因此核心肌群中剩下的腰部肌肉就会增加负荷，长此以往也会造成腰痛。
除此之外，相信特殊时期在家的年轻人一定都喜欢这个姿势：
葛优瘫！真的是太太太舒服了！可它对脊柱造成的伤害也是够大的！下面这张图就充分明了的向我们展现了：
有的小伙伴问了，那什么才是正确的姿势呢？这正就是我要告诉你的：没有正确的姿势！对，你没听错，没有正确的姿势！！
只有不在任何一个姿势下保持太久才是正道！
讲个亲历的例子：
大家觉得一位解放军仪仗队的军人姿势怎么样？昂首挺胸！正襟危坐！姿势很端正很“正确”对吧？
我在北京大学第一医院时遇到的一位腰痛患者就是如此，而且他可是香港回归仪式上那个飘起五星红旗的人！但他退伍后却长期被腰痛困扰着…… 不夸张地说，我最开始见到他的时候他连弯腰够东西都费劲，当然治疗几次后，他的腰部灵活性好了许多，可他的例子再次证明了：
没有绝对正确的姿势，频繁地变换让你舒服的姿势才是正道！
当然，非特异性腰痛的可能引起因素还有很多，包括骨盆的歪斜。同时驼背，XO型腿，扁平足等体态问题也会造成年轻人出现腰痛。这些我都会在未来的文章中讲到，欢迎大家关注我。
小结：
1.腰痛跟腰椎间盘突出不一定有关！你的腰椎间盘没那么容易突出！
2.久坐为什么会腰痛的精华总结
3.没有绝对正确的姿势，频繁地变换姿势才是正道！！！
另外解释一句，为什么我没给几个训练动作缓解腰痛呢？
是因为慢性腰痛这种问题，没经过治疗师的评估，妄想用几个动作解决所有人的腰痛，那是天方夜谭，也是不负责任的。
所以我一直希望能通过某种方式将评估诊断和针对性治疗融合，让更多人能够了解自己的身体，发现腰痛背后的根源问题，根本上解决腰痛！
记得半年前，小我16岁的亲弟弟问我：今天语文课老师问我们的愿望是什么 哥哥，你的愿望是什么？我说当医生吧 我问他你的愿望呢？
他说：我的愿望是希望爸爸妈妈，奶奶变年轻！可愿望终究是愿望，这个春天咱们最爱的奶奶永远地睡着了[悲伤] 这25年来陪伴我最多 最疼我的奶奶再也回不来了 每次离开奶奶的时候总是对我说要听话，要我好好带弟弟写作业。生病之后扯起嗓子也是说的这话。说我还是个孩子 也许奶奶对我还是有点遗憾吧 没能看到我成家…[泪]
他说：我的愿望是希望爸爸妈妈，奶奶变年轻！可愿望终究是愿望，这个春天咱们最爱的奶奶永远地睡着了[悲伤] 这25年来陪伴我最多 最疼我的奶奶再也回不来了 每次离开奶奶的时候总是对我说要听话，要我好好带弟弟写作业。生病之后扯起嗓子也是说的这话。说我还是个孩子 也许奶奶对我还是有点遗憾吧 没能看到我成家…[泪]
或许很长，希望看完:
先声明一件事:上次我在xx中学门口附近叫杜某银是因为我虽然原谅了杜某银的所作所为，所以才会叫杜某银，但是我不会再相信杜某银的一言一行。
我今天另外要曝光几件事情:
事情一:发生时间:2022年2月28号今天中午12点～今天下午1:40之内
发生地点:福建省连江县丹阳镇旺庄村礼堂正门口左边我妈摆摊坐的位置后面
发生事件:照片一中红圈内的男子今天在带他的孙女时，他的孙女想买冰糖葫芦，他不给他的孙女买没事，这是他的自主选择权，可是照片一中红圈内的男子明知我坐在我妈在戏场摆卖饮料、零食的凳子上，该男子他左看看右看看之后趁我爸妈等亲朋好友们、跆拳同学们、教练们、政府官员们、部分警察们、部分保安们不在我身旁和附近的情况下故意在我背后面让她的孙女拉尿拉在我身上故意吁——～、、吁——～、吁——～的，然后他孙女大叫:她没尿，她没尿，我听到吁——～的时候就立马躲开，然后他还很高兴的笑，一点素质都没有。（照片一中的男子还打着多个“如意算盘”，如意算盘一:那孙女是他孙女，我即使报警了也没用，如意算盘二:我若曝光就会中他另一个计，虽然我依旧实话实说，如意算盘三:我若不曝光就只能憋在心中，如意算盘四:我若通过曝光倾诉了虽然有部分人是会同情，但是反而会引起更多人的跟风，反而会变得歧视我、也来欺凌我、也来对我非法侵权，因为虽然我们人类的本性是善良的，但是我们人类的本质却是“复读机”，“复读机”这句话虽然不是很确义，但我们人类的本质就是“复读机”，有部分人却会癫狂柳絮随风舞，轻薄桃花逐水流的不分做好事、坏事直接也跟风做坏事、做小人行为）
事情二:发生时间:2022年2月10号
发生地点:我自己新家就我爸妈在我附近时
发生事件:我每次曝光谁的所作所为出于自卫，为自己讨回公道，通过曝光倾诉倾诉自己心中的苦水，然后又是连江三中这所校园的有部分学生（是部分）和连江三中已毕业的有部分毕业生（是部分）故意打我电话逼我删掉，他（她）们打着他（她）们很有钱有很大势力而且有大“后门”就故意说:如果我再不删除他（她）们就报警打警察局电话让我坐牢，看我怎么办？可就像他（她）们和我的其中一个同行来自福建省连江县丹阳镇花园村过溪路的黄德龙素不相识，我在抖音曝光了黄德龙的所作所为，那部分学生也逼我删除，他一会儿说是他爷爷，一会儿又说不是他爷爷，然后电话中的那男生还一直逼我删除（这件事情我也有录音证据，若大家想知道的话我可以提供录音证据），我出于自卫想通过曝光倾诉倾诉心中的苦水也有错吗？
事情三:发生时间:2022年2月28号有部分人在今天中午12点～今天下午2点内
发生地点:福建省连江县丹阳镇旺庄村礼堂正门口左边目前（是目前）有一条靠椅的位置
发生事件:在福建省连江县丹阳镇旺庄村故意幕后指使照片二中红圈内的半疯子半傻子到我旁边故意招惹我，幕后想通过照片中红圈内半疯半傻的男子来到我旁边让别人误以为我也是傻子、疯子那种人，然而我不是。
事情四:我初中坏的部分同学和连江那所校园坏的部分同学以及连江丹阳有部分已婚已育的大人（是部分）（包含连江丹阳所管辖的有部分村庄内有部分（是部分）已婚、已育的大人在内）也是那些看不惯我好看我不顺眼的部分人做的数件小人行为分别是:
1.那些看不惯我好的部分人见我和谁谁谁玩的好甚至只要见我和谁谁谁玩在一起就要挑拨我和谁谁谁的关系，但我和谁谁谁的关系很铁时就要去挑拨我和谁谁谁父母关系，然后那些看不惯我好的部分人见我和谁谁谁的父母也相处的不错或良好或很好时也很铁的情况下就又去挑拨我和谁谁谁爷爷、奶奶、外公、外婆、姑姑（姑妈）、姑丈（姑父）、阿姨、姨丈（姨父）的关系，每次都这样，一次又一次，然后那些看不惯我好的人只要见我很疼谁谁谁，就也要去挑拨我和谁谁谁的关系，然后正好那些看不惯我好的部分人了解到我的其中一个脾气:我最讨厌恩将仇报的，因为我疼谁谁谁，从来没有图过回报，只求懂得感恩，然后那些看不惯我好的部分人每次都是先通过《离间计》、《擒“贼”先擒“王”》之计、《连环计》进行挑拨离间、擒“賊”擒“王”，然后再通过《隔岸观火》之计隔“岸”观“火”，每次都这样，然后那些看不惯我好的人还想继续用这些计进行挑拨离间、擒“賊”擒“王”、隔“岸”观“火”，还想继续毁我名声和人际关系，那些看不惯我好的人还想曾经对我的名声、人际关系、每次事业、未来婚姻造成那么严重影响还不够，还在继续的给我雪上加霜，也是至今还不放过我；
2.那些看不惯我好的人还想每次通过欺凌我、对我进行非法侵权引起更多人误以为我是傻子，因为那些看不惯我好的人之我初中坏的部分同学、连江那所校园坏的部分同学、连江丹阳已婚已育的部分大人（包含连江丹阳所管辖的有部分村庄内有部分（是部分）已婚、已育的大人在内）有一个一模一样很“巧合”的借口，当一些不知情者问起来：为什么去欺负我等？然后他（她）们就会找借口说：诶——，因为我很傻所以才去欺负我，而不敢说其实是他（她）们自己坏，我的其中一朋友就说了我是老实过头（见照片三内截屏照片证据便知，我现在把我的其中两朋友和我的其中一表弟以及我新家楼下的其中一户领居他（她）们的儿子对我的评价给大家分析分析看便知（见照片三～照片六（即截屏照片证据一～截屏照片证据四））
3.那些看不惯我好的人挑拨我的人际关系有时不止挑拨到我和我的部分朋友们、部分同学们关系，甚至挑拨到我疼的谁谁谁家庭关系来，甚至还挑拨我的部分舅妈们、我的部分婶婆们他（她）们那边的部分亲戚来，故意说:诶，他（她）只是我舅妈（或婶婆）的亲戚，干嘛要对我友善？然后有时甚至挑拨到我的部分舅妈们、部分婶婆们的关系来故意在我的舅妈们、我的婶婆们那乱说我傻，然后那些看不惯我好的人故意又对我的部分舅妈们她们说:诶——～，她（她们）只是嫁给我的舅舅（们），只是嫁过来的，干嘛对我那么友善？然后然后那些看不惯我好的人故意又对我的部分婶婆们她们说:诶——～，她（她们）只是嫁给我的叔公（们），干嘛对我那么友善？大家也分析分析看，你们又发现了什么？你们也分析分析看，然后那些看不惯我好的人又还想通过挑拨我和我妈的娘家那边亲戚然后想让我妈娘家那边的部分亲戚也来招惹我从而又找借口说：诶——～，你们看，我妈娘家的部分亲戚都来招惹我了，他（她）们凭啥不能招惹我？你们也分析分析看，你们又发现了什么？你们也分析分析看。
先声明一件事:上次我在xx中学门口附近叫杜某银是因为我虽然原谅了杜某银的所作所为，所以才会叫杜某银，但是我不会再相信杜某银的一言一行。
我今天另外要曝光几件事情:
事情一:发生时间:2022年2月28号今天中午12点～今天下午1:40之内
发生地点:福建省连江县丹阳镇旺庄村礼堂正门口左边我妈摆摊坐的位置后面
发生事件:照片一中红圈内的男子今天在带他的孙女时，他的孙女想买冰糖葫芦，他不给他的孙女买没事，这是他的自主选择权，可是照片一中红圈内的男子明知我坐在我妈在戏场摆卖饮料、零食的凳子上，该男子他左看看右看看之后趁我爸妈等亲朋好友们、跆拳同学们、教练们、政府官员们、部分警察们、部分保安们不在我身旁和附近的情况下故意在我背后面让她的孙女拉尿拉在我身上故意吁——～、、吁——～、吁——～的，然后他孙女大叫:她没尿，她没尿，我听到吁——～的时候就立马躲开，然后他还很高兴的笑，一点素质都没有。（照片一中的男子还打着多个“如意算盘”，如意算盘一:那孙女是他孙女，我即使报警了也没用，如意算盘二:我若曝光就会中他另一个计，虽然我依旧实话实说，如意算盘三:我若不曝光就只能憋在心中，如意算盘四:我若通过曝光倾诉了虽然有部分人是会同情，但是反而会引起更多人的跟风，反而会变得歧视我、也来欺凌我、也来对我非法侵权，因为虽然我们人类的本性是善良的，但是我们人类的本质却是“复读机”，“复读机”这句话虽然不是很确义，但我们人类的本质就是“复读机”，有部分人却会癫狂柳絮随风舞，轻薄桃花逐水流的不分做好事、坏事直接也跟风做坏事、做小人行为）
事情二:发生时间:2022年2月10号
发生地点:我自己新家就我爸妈在我附近时
发生事件:我每次曝光谁的所作所为出于自卫，为自己讨回公道，通过曝光倾诉倾诉自己心中的苦水，然后又是连江三中这所校园的有部分学生（是部分）和连江三中已毕业的有部分毕业生（是部分）故意打我电话逼我删掉，他（她）们打着他（她）们很有钱有很大势力而且有大“后门”就故意说:如果我再不删除他（她）们就报警打警察局电话让我坐牢，看我怎么办？可就像他（她）们和我的其中一个同行来自福建省连江县丹阳镇花园村过溪路的黄德龙素不相识，我在抖音曝光了黄德龙的所作所为，那部分学生也逼我删除，他一会儿说是他爷爷，一会儿又说不是他爷爷，然后电话中的那男生还一直逼我删除（这件事情我也有录音证据，若大家想知道的话我可以提供录音证据），我出于自卫想通过曝光倾诉倾诉心中的苦水也有错吗？
事情三:发生时间:2022年2月28号有部分人在今天中午12点～今天下午2点内
发生地点:福建省连江县丹阳镇旺庄村礼堂正门口左边目前（是目前）有一条靠椅的位置
发生事件:在福建省连江县丹阳镇旺庄村故意幕后指使照片二中红圈内的半疯子半傻子到我旁边故意招惹我，幕后想通过照片中红圈内半疯半傻的男子来到我旁边让别人误以为我也是傻子、疯子那种人，然而我不是。
事情四:我初中坏的部分同学和连江那所校园坏的部分同学以及连江丹阳有部分已婚已育的大人（是部分）（包含连江丹阳所管辖的有部分村庄内有部分（是部分）已婚、已育的大人在内）也是那些看不惯我好看我不顺眼的部分人做的数件小人行为分别是:
1.那些看不惯我好的部分人见我和谁谁谁玩的好甚至只要见我和谁谁谁玩在一起就要挑拨我和谁谁谁的关系，但我和谁谁谁的关系很铁时就要去挑拨我和谁谁谁父母关系，然后那些看不惯我好的部分人见我和谁谁谁的父母也相处的不错或良好或很好时也很铁的情况下就又去挑拨我和谁谁谁爷爷、奶奶、外公、外婆、姑姑（姑妈）、姑丈（姑父）、阿姨、姨丈（姨父）的关系，每次都这样，一次又一次，然后那些看不惯我好的人只要见我很疼谁谁谁，就也要去挑拨我和谁谁谁的关系，然后正好那些看不惯我好的部分人了解到我的其中一个脾气:我最讨厌恩将仇报的，因为我疼谁谁谁，从来没有图过回报，只求懂得感恩，然后那些看不惯我好的部分人每次都是先通过《离间计》、《擒“贼”先擒“王”》之计、《连环计》进行挑拨离间、擒“賊”擒“王”，然后再通过《隔岸观火》之计隔“岸”观“火”，每次都这样，然后那些看不惯我好的人还想继续用这些计进行挑拨离间、擒“賊”擒“王”、隔“岸”观“火”，还想继续毁我名声和人际关系，那些看不惯我好的人还想曾经对我的名声、人际关系、每次事业、未来婚姻造成那么严重影响还不够，还在继续的给我雪上加霜，也是至今还不放过我；
2.那些看不惯我好的人还想每次通过欺凌我、对我进行非法侵权引起更多人误以为我是傻子，因为那些看不惯我好的人之我初中坏的部分同学、连江那所校园坏的部分同学、连江丹阳已婚已育的部分大人（包含连江丹阳所管辖的有部分村庄内有部分（是部分）已婚、已育的大人在内）有一个一模一样很“巧合”的借口，当一些不知情者问起来：为什么去欺负我等？然后他（她）们就会找借口说：诶——，因为我很傻所以才去欺负我，而不敢说其实是他（她）们自己坏，我的其中一朋友就说了我是老实过头（见照片三内截屏照片证据便知，我现在把我的其中两朋友和我的其中一表弟以及我新家楼下的其中一户领居他（她）们的儿子对我的评价给大家分析分析看便知（见照片三～照片六（即截屏照片证据一～截屏照片证据四））
3.那些看不惯我好的人挑拨我的人际关系有时不止挑拨到我和我的部分朋友们、部分同学们关系，甚至挑拨到我疼的谁谁谁家庭关系来，甚至还挑拨我的部分舅妈们、我的部分婶婆们他（她）们那边的部分亲戚来，故意说:诶，他（她）只是我舅妈（或婶婆）的亲戚，干嘛要对我友善？然后有时甚至挑拨到我的部分舅妈们、部分婶婆们的关系来故意在我的舅妈们、我的婶婆们那乱说我傻，然后那些看不惯我好的人故意又对我的部分舅妈们她们说:诶——～，她（她们）只是嫁给我的舅舅（们），只是嫁过来的，干嘛对我那么友善？然后然后那些看不惯我好的人故意又对我的部分婶婆们她们说:诶——～，她（她们）只是嫁给我的叔公（们），干嘛对我那么友善？大家也分析分析看，你们又发现了什么？你们也分析分析看，然后那些看不惯我好的人又还想通过挑拨我和我妈的娘家那边亲戚然后想让我妈娘家那边的部分亲戚也来招惹我从而又找借口说：诶——～，你们看，我妈娘家的部分亲戚都来招惹我了，他（她）们凭啥不能招惹我？你们也分析分析看，你们又发现了什么？你们也分析分析看。
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