移植后食谱

少吃多餐、少食盐、口味要淡些、忌生冷辛辣油腻

喝：豆浆、牛奶、鱼汤、蛋白粉、孕妇奶粉

荤菜：鸡蛋、鸡、鱼、虾、瘦肉、牛肉、排骨

早餐：全麦面包、馒头、饺子、粥

蔬菜：长豇豆、菠菜、青菜、洋葱、花椰菜、芦笋、生菜

豆类：豆腐、大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子

水果：西柚、葡萄、提子、樱桃、水蜜桃、红毛丹、金桔、板粟

今日跳绳：7200个 下午一个小时
早饭：杏花楼甜酒酿一杯 一个白煮蛋 小番茄
午饭：一个大肉粽 三个小芒果 一个水蜜桃

三把葵花瓜子
下班前：一个白煮蛋 一个小芒果
芒果快坏了 狂吃[笑cry] 接下来我不吃甜酒酿了 这阵子甜食吃的太多了 不利于减肥 必须要忌口
明天 后天 大后天 都在市区出差 没法跳绳了
停三天[哼][哼][哼]
跳绳到现在 体重仍旧稳稳的53公斤[哼] https://t.cn/RJ2IpDz

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