心理学家曾做过一项研究，研究对象均为学术智商很高的科学家，他们之中有的出类拔萃，有的成绩平平。研究结果表明：出类拔萃的人都是有爱心的人，他们拥有更广的交际网，因而，他们可以随时从各个方面获得自己所需要的信息或数据；而那些成绩平平的人则因比较自私，不喜交往，得到他人的帮助较少。晚安
请你爱我之前先爱你自己
爱我的同时也爱着你自己
你若不爱你自己
你便无法来爱我
这是爱的法则
因为
你不可能给出
你没有的东西
你的爱
只能经由你而流向我
若你是干涸的
我便不能被你滋养
若因滋养我而干涸你
本质上无法成立
因为
剥削你并不能让我得到滋养
把你碗里的饭倒进我的碗里
看着你拿着空碗去乞讨
并不能让我受到滋养
牺牲你自己来满足我的需要
那并不能让我幸福快乐
那就像
你给我戴上王冠
却将它嵌进我的肉里
疼痛我的灵魂
宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言
你贬低自己
并不能使我高贵
我只能从你那里学到“我不值得”
请爱你自己吧
在爱他人之前先爱自己
爱自己不是自私
牺牲自己并不是爱的表达方式
爱的源头就在那里
然而，除非你让自己成为管道
爱不能经由你而流向我
你不可能滋养到别人
我愿意看到充满爱和滋养的你
而不是自我牺牲的你
因为，我也爱你
我爱你
必先爱我自己
否则，我无法爱你
而你，亦当如此
生命的本质是生生不息的流动
生命如此,爱如此
请借此机会好好爱自己
爱我的同时也爱着你自己
你若不爱你自己
你便无法来爱我
这是爱的法则
因为
你不可能给出
你没有的东西
你的爱
只能经由你而流向我
若你是干涸的
我便不能被你滋养
若因滋养我而干涸你
本质上无法成立
因为
剥削你并不能让我得到滋养
把你碗里的饭倒进我的碗里
看着你拿着空碗去乞讨
并不能让我受到滋养
牺牲你自己来满足我的需要
那并不能让我幸福快乐
那就像
你给我戴上王冠
却将它嵌进我的肉里
疼痛我的灵魂
宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言
你贬低自己
并不能使我高贵
我只能从你那里学到“我不值得”
请爱你自己吧
在爱他人之前先爱自己
爱自己不是自私
牺牲自己并不是爱的表达方式
爱的源头就在那里
然而，除非你让自己成为管道
爱不能经由你而流向我
你不可能滋养到别人
我愿意看到充满爱和滋养的你
而不是自我牺牲的你
因为，我也爱你
我爱你
必先爱我自己
否则，我无法爱你
而你，亦当如此
生命的本质是生生不息的流动
生命如此,爱如此
请借此机会好好爱自己
【医生：多吃1物有助控制血压！此时测血压多可检出中风的高危患者】#健康一春##健康vlog##微博健康公开课#
一般患有高血压的病人都知道，睡前及夜间不宜服用降压药物，因为睡前服用药物，容易诱发脑血栓和心肌梗死。那么，是不是高血压患者夜间都不宜服药呢?
高血压患者夜间是否要服用降压药物要从两方面看：
1：从患者24小时血压波动情况看，高血压可呈现勺型高血压，表现为上午下午各有一个高血压峰值，夜间血压降到最低，此种情况夜间不需要服用高血压药物；高血压也可呈现全天24小时增高型，夜间增高型，反勺型或清晨高血压，上述几种情况是冠心病，脑血管意外发生的主要危险因素，需要在夜间服用降压药物。
2：与药物的半衰期有关，如果服用的是短效降压药物，不能覆盖到夜间，就必须服2-3次，如果是长效药物，夜间血压降的不错，就不需要再在夜间加服用降压药物了。具体分析如下：
一般来说，由于人体“生物钟”的作用，正常人群和绝大多数高血压患者在一天24小时当中，血压的波动很大，血压的曲线呈“双峰一谷”的长柄勺形状。即一天中血压有两个高峰期：上午8～9点，下午4～6点时；一段低谷期（血压降低的时期）：入睡后2小时血压比白天降低20％左右，半夜2—3点时血压降到一天中的最低点。
这种现象与中老年在夜间脑血栓和上午心肌梗死发病率较高有关。像这种夜间血压较白昼下降大于10％的高血压变化类型，称为勺型。这种类型的高血压病人在夜间不宜服用降压药物，如果这类病人在睡前服用了减压药物，那么2小时后正是药物的高效期。就可能导致血压大幅度地下降，影响心、脑、肾等重要脏器的供血，使血流缓慢，脑组织供血不足，形成血栓。血栓的形成，阻塞脑血管而发生缺血性脑中风。因血压的大幅度下降，也使心肌供血不足，易诱发心绞痛和心肌梗死。对于这类病人，每天睡前的服药时间，应安排在睡前3—4小时。
还有一种类型的高血压患者在夜间血压不下降或下降幅度较小，称为非勺型，特别是有心脏、肾脏等器官损害的人，他们在夜间血压持续升高，心脑血管处于过度负荷状态。如果在夜间不服降压药物，高血压不能得到有效控制，就容易引起慢性损害，甚至导致心脏病发作和中风的发生。像这类夜间血压过高的患者，应该在夜间服用降压药物。
有人研究采用24小时血压监测核磁共振检查，发现夜间血压不降或有轻微下降的病人，发生中风的危险性明显增高，而且如果发生中风，其脑损害会更为严重。反之脑损害严重的人，其夜间血压下降很小，仅比白昼血压降低了0．5％～3．3％。
由此可见，对高血压病人应作具体的分析，不能一概而论“晚上不能服用降压药”。对一些夜间血压不降低的病人，晚上必须加服降压药，以保证其血压降低，给予心血管系统一个休息的间歇、一个调整的机会。
另外，绝大多数高血压病人都是在白天测量血压，很少有人在夜间测量血压。为了检出中风的高危患者，高血压患者不妨测一测夜间血压。
高血压患者吃大蒜有助控制血压
澳大利亚科研人员最新实验结果表明，食用大蒜有助于部分高血压患者控制血压。
有关媒体日前报道，实验中的受试者被要求在３至６个月中坚持定时服用不同种含有大蒜主要活性成分“蒜素”的营养补充剂。结果发现，大部分患者血压明显降低。
负责实验的澳大利亚阿德莱德大学卡琳·里德博士说，其中一些患者通过服用“蒜素”所取得的降压效果甚至不亚于服用β受体阻滞剂等常规降压药。
研究人员同时表示，以此断言大蒜或“蒜素”补充剂可以替代降压药还为时尚早，“蒜素”能否在更长时期内起到良好的降压效果，还需要进一步的研究来证实。
一般患有高血压的病人都知道，睡前及夜间不宜服用降压药物，因为睡前服用药物，容易诱发脑血栓和心肌梗死。那么，是不是高血压患者夜间都不宜服药呢?
高血压患者夜间是否要服用降压药物要从两方面看：
1：从患者24小时血压波动情况看，高血压可呈现勺型高血压，表现为上午下午各有一个高血压峰值，夜间血压降到最低，此种情况夜间不需要服用高血压药物；高血压也可呈现全天24小时增高型，夜间增高型，反勺型或清晨高血压，上述几种情况是冠心病，脑血管意外发生的主要危险因素，需要在夜间服用降压药物。
2：与药物的半衰期有关，如果服用的是短效降压药物，不能覆盖到夜间，就必须服2-3次，如果是长效药物，夜间血压降的不错，就不需要再在夜间加服用降压药物了。具体分析如下：
一般来说，由于人体“生物钟”的作用，正常人群和绝大多数高血压患者在一天24小时当中，血压的波动很大，血压的曲线呈“双峰一谷”的长柄勺形状。即一天中血压有两个高峰期：上午8～9点，下午4～6点时；一段低谷期（血压降低的时期）：入睡后2小时血压比白天降低20％左右，半夜2—3点时血压降到一天中的最低点。
这种现象与中老年在夜间脑血栓和上午心肌梗死发病率较高有关。像这种夜间血压较白昼下降大于10％的高血压变化类型，称为勺型。这种类型的高血压病人在夜间不宜服用降压药物，如果这类病人在睡前服用了减压药物，那么2小时后正是药物的高效期。就可能导致血压大幅度地下降，影响心、脑、肾等重要脏器的供血，使血流缓慢，脑组织供血不足，形成血栓。血栓的形成，阻塞脑血管而发生缺血性脑中风。因血压的大幅度下降，也使心肌供血不足，易诱发心绞痛和心肌梗死。对于这类病人，每天睡前的服药时间，应安排在睡前3—4小时。
还有一种类型的高血压患者在夜间血压不下降或下降幅度较小，称为非勺型，特别是有心脏、肾脏等器官损害的人，他们在夜间血压持续升高，心脑血管处于过度负荷状态。如果在夜间不服降压药物，高血压不能得到有效控制，就容易引起慢性损害，甚至导致心脏病发作和中风的发生。像这类夜间血压过高的患者，应该在夜间服用降压药物。
有人研究采用24小时血压监测核磁共振检查，发现夜间血压不降或有轻微下降的病人，发生中风的危险性明显增高，而且如果发生中风，其脑损害会更为严重。反之脑损害严重的人，其夜间血压下降很小，仅比白昼血压降低了0．5％～3．3％。
由此可见，对高血压病人应作具体的分析，不能一概而论“晚上不能服用降压药”。对一些夜间血压不降低的病人，晚上必须加服降压药，以保证其血压降低，给予心血管系统一个休息的间歇、一个调整的机会。
另外，绝大多数高血压病人都是在白天测量血压，很少有人在夜间测量血压。为了检出中风的高危患者，高血压患者不妨测一测夜间血压。
高血压患者吃大蒜有助控制血压
澳大利亚科研人员最新实验结果表明，食用大蒜有助于部分高血压患者控制血压。
有关媒体日前报道，实验中的受试者被要求在３至６个月中坚持定时服用不同种含有大蒜主要活性成分“蒜素”的营养补充剂。结果发现，大部分患者血压明显降低。
负责实验的澳大利亚阿德莱德大学卡琳·里德博士说，其中一些患者通过服用“蒜素”所取得的降压效果甚至不亚于服用β受体阻滞剂等常规降压药。
研究人员同时表示，以此断言大蒜或“蒜素”补充剂可以替代降压药还为时尚早，“蒜素”能否在更长时期内起到良好的降压效果，还需要进一步的研究来证实。
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