#健康公告牌#【节气】#惊蛰#养生：防春困
春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐弛缓舒张，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺也分泌增多，由于人体内血液的总流量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，使中枢神经系统发生一种镇静、抑制、催眠的作用。此外，春天昼渐长，夜渐短，人们睡眠时间相对减少，易感到困倦、疲劳。
1. 按时睡觉，保证睡眠。早起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑，尽快适应冬春季节的血液循环变化。
2. 春天不宜熬夜，以免诱发或加重春困。
3. 注意室内通风，保持空气新鲜。氧气的减少、二氧化碳的增多会助长春困的发生。
4. 重视锻炼。锻炼能改善机体的新陈代谢，对中枢神经系统、内分泌系统以及免疫系统也有良好的刺激作用，能有效地防止春困。

#日出日落# 2022年3月份，潮汕地区日出日落时刻表。 ​
明天就要迎来气象意义上的北半球春季了，3月份有二十四节气中的惊蛰、春分。
昼渐长、夜渐短，日出时间从3月1日的6点35分到3月31日的6点7分，日落时间从3月1日的18点16分到3月31日的18点28分，不变的是天文规律，变幻无穷的则是气象风云，这颗美丽的星球上又将演绎怎样的精彩故事，三月份，我们不见不散[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]

太阳

我愿像高天的太阳，
澎湃热烈
无悔灿烂
把酸辛 只留在回首的刹那

直到你的来到
我阳光下那温柔轻灵的风
轻轻吹送 熨贴我的炙热
笑意盈盈 夸耀我的灿烂

像河流奔赴大海
昼与夜永交替地去
而日光总会渐长又渐短
我们 就是要燃烧完整个秋与冬的等待
为此刻如约而至

就在这花香的馥郁里　我不能再沉默
因虔诚的幸运
坚持的奖励
还有你回眸里灼灼的真切

我爱 春天已悄然装满了口袋
你看 满满都是花开的心意
这样的好
这样真好