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中华民族传统美德，倡导“格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下”的实现人生理想的步骤和模式。这种为人处世的基本道德观念，是人类进行物质生产活动和自身生存发展的基本要求，也是人们共同生活的起码的行为准则。无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，告诉所有人，你并非他们想象的那样不堪一击。
中华民族传统美德，倡导“格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下”的实现人生理想的步骤和模式。这种为人处世的基本道德观念，是人类进行物质生产活动和自身生存发展的基本要求，也是人们共同生活的起码的行为准则。无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，告诉所有人，你并非他们想象的那样不堪一击。
【生活中的十大抗癌防癌要点】
每个人都可能患上癌症，每个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。
国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中预防。
从最靠谱的医学视点来说，诱发癌症的要素有许多，只管其间的情况、遗传要素咱们窜改不了，但是咱们能操控的也许多！此中细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生存方法有关：
约 1/3 与吸烟有关；
1/3 与饮食有关；
1/3 与感染和情况污染有关；
仅 1 % ~ 3 %的肿瘤跟遗传有关。
一. 不吸烟
吸烟有害健康是众所周知的事，但究竟危害能有多大呢？吸烟不但能诱发肺癌，还能诱发几十种其他癌症。一些年轻人都由于吸烟患上了癌症。据专家称，三成患者得癌症跟吸烟有关。
最容易引起肺癌，约有80%的肺癌是由于长期吸烟引起的，逐日吸烟量越多、开始吸烟的年事越小、吸烟时间越长、烟草焦油含量越高，则诱发癌的伤害性也就越大。
每日吸烟25支以上的吸烟者约有12%会产生肺癌。吸烟可引起肺、咽、喉及食管部癌肿，也可使身材其他部位产生肿瘤的伤害性增长。
二. 一口腊肉一口酒，癌症肯定有
腊肉和腌菜，是国人餐桌上常常现身的菜肴，每逢年节，更是团圆待客的主菜。然而，熏香的腊肉和酸爽的腌菜，人营养的角度思量，绝不是康健食品！
一口咸肉一口白酒，酒的滋味固然绵长，却潜伏康健大隐患。据研究表现，熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增长患食管癌、胃癌等的危害。
三. 食物要多样，吃杂点
果蔬、豆成品、粗粮……百般百般的食品每天都吃一些。咱们每天看到有说吃这好、那种好。但一种食品再好、再能抗癌、防心脑血管病，从营养代价和有效物质上看，它也不是全能的，也是有范围性的。
只要不是有过敏反应、药物忌口等其他隐讳，那些除了过分加工以外的食品，都吃一些，累积起来的长处肯定不会差。
四. 再冷、再过瘾，也别吃烫的食品
在饭桌上常听到一句话，“菜好了，趁热吃！”。许多人喝水、喝粥、喝汤，也都有这种趁热下嘴的风俗，不外要提示各人。固然食品趁热吃味道更香，但恒久过热饮食会诱发食道癌等多种消化道疾病。
进食过烫的食品对食管的粘膜是一个慢性的理化的刺激，这个慢性理化刺激造成食管粘膜造成范围性大概是弥漫性的上皮增生，这个是食管癌的癌前病变，这个历程这天积月累的慢性历程，比如说十年、二十年乃至三十年。
五. 吃烧烤后喝杯梨汁、吃个梨
对大部分人来说烧烤的诱惑相当大，与此同时，烧烤对癌细胞的“滋补”也是不可疏忽的。俄罗斯肿瘤科学中央专家研讨发明，多环芳香烃物质对肿瘤的发作有着“迁就养奸”的结果。而这些物质正存在于烧烤、焦化、烟熏等食品中。
有研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积蓄在人体内的致癌物质可以大概许多排挤；因而，关于吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显着降落，分外是喝了加热过的梨汁。
六. 瘦一点，患癌几率小
超重、肥胖是已知可增长某些癌症的发病。IARC在该列表中增加了与肥胖有密切关系的8种癌症：胃癌(胃贲门)，肝癌，胆囊癌，胰腺癌，卵巢癌，甲状腺癌，脑膜瘤和多发性骨髓瘤。
七. 只要活动便是好的，万万不要一直坐着
久坐引发的危害已成为世界性健康问题。权威机构指出：久坐的危害仅次于吸烟，缺乏活动导致每年至少有200万人去世亡。
久坐办公室的人患结肠癌的危害显着高于常常活动的人和体力劳动者。这是由于恒久在办公桌前久坐，人肠道蠕动削弱减慢，粪便中的有害身分，包罗致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏蔽功效降落，这些都增长了结肠癌的发病伤害。
八. 觉要睡够，并且不熬夜
科学家将老鼠分为两组，一组老鼠担当正常的光照，另一组老鼠担当更多的豁光亮芒，比如于熬夜带来的生物钟混乱。结果发明：多担当豁光亮芒（扰乱生物钟的）的小鼠肿瘤生长更快，且肿瘤的恶性水平（侵袭性）更高！
这是由于生物钟混乱，会导致肿瘤克制基因受损，进而刺激肿瘤生长。
九. 大便和小便憋不得
许多人晚上喜好憋着尿也不起床，这种做法是错误的，起床夜尿可低落患膀胱癌的危害，帮助防备膀胱癌。
起夜越频患膀胱癌的危害就越小。无论男女，每晚起夜至少两次的人，其患膀胱癌危害会低落40-50%。不起夜的吸烟者，患膀胱癌的危害比不吸烟的人高7倍；而起夜且不吸烟者得膀胱癌的危害则低落一半。
此外，多饮水也有助于低落得膀胱癌的几率。与每天喝水不敷0.4升的人相比，每天至少增补水分1.4升且夜间小便至少两次的人，其患膀胱癌的危害能低落80%。
十. 癌症最怕的两个字——快乐
肿瘤固然是一种身材疾病，但却与心理因素息息相干。临床上常见不少肿瘤患者在发病过程中有不正常的心理状态。严峻的精力创伤，精力过分告急和感情过分烦闷，大概是肿瘤的活化剂。
2010 年，天下顶尖科学期刊《细胞》颁发了一篇论文。研究者发明，感情会通过下丘脑垂体体系影响内分泌和免疫体系，从而转变肿瘤产生生长的历程。连结快乐，能更好的克制肿瘤的生长。
每个人都可能患上癌症，每个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。
国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中预防。
从最靠谱的医学视点来说，诱发癌症的要素有许多，只管其间的情况、遗传要素咱们窜改不了，但是咱们能操控的也许多！此中细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生存方法有关：
约 1/3 与吸烟有关；
1/3 与饮食有关；
1/3 与感染和情况污染有关；
仅 1 % ~ 3 %的肿瘤跟遗传有关。
一. 不吸烟
吸烟有害健康是众所周知的事，但究竟危害能有多大呢？吸烟不但能诱发肺癌，还能诱发几十种其他癌症。一些年轻人都由于吸烟患上了癌症。据专家称，三成患者得癌症跟吸烟有关。
最容易引起肺癌，约有80%的肺癌是由于长期吸烟引起的，逐日吸烟量越多、开始吸烟的年事越小、吸烟时间越长、烟草焦油含量越高，则诱发癌的伤害性也就越大。
每日吸烟25支以上的吸烟者约有12%会产生肺癌。吸烟可引起肺、咽、喉及食管部癌肿，也可使身材其他部位产生肿瘤的伤害性增长。
二. 一口腊肉一口酒，癌症肯定有
腊肉和腌菜，是国人餐桌上常常现身的菜肴，每逢年节，更是团圆待客的主菜。然而，熏香的腊肉和酸爽的腌菜，人营养的角度思量，绝不是康健食品！
一口咸肉一口白酒，酒的滋味固然绵长，却潜伏康健大隐患。据研究表现，熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增长患食管癌、胃癌等的危害。
三. 食物要多样，吃杂点
果蔬、豆成品、粗粮……百般百般的食品每天都吃一些。咱们每天看到有说吃这好、那种好。但一种食品再好、再能抗癌、防心脑血管病，从营养代价和有效物质上看，它也不是全能的，也是有范围性的。
只要不是有过敏反应、药物忌口等其他隐讳，那些除了过分加工以外的食品，都吃一些，累积起来的长处肯定不会差。
四. 再冷、再过瘾，也别吃烫的食品
在饭桌上常听到一句话，“菜好了，趁热吃！”。许多人喝水、喝粥、喝汤，也都有这种趁热下嘴的风俗，不外要提示各人。固然食品趁热吃味道更香，但恒久过热饮食会诱发食道癌等多种消化道疾病。
进食过烫的食品对食管的粘膜是一个慢性的理化的刺激，这个慢性理化刺激造成食管粘膜造成范围性大概是弥漫性的上皮增生，这个是食管癌的癌前病变，这个历程这天积月累的慢性历程，比如说十年、二十年乃至三十年。
五. 吃烧烤后喝杯梨汁、吃个梨
对大部分人来说烧烤的诱惑相当大，与此同时，烧烤对癌细胞的“滋补”也是不可疏忽的。俄罗斯肿瘤科学中央专家研讨发明，多环芳香烃物质对肿瘤的发作有着“迁就养奸”的结果。而这些物质正存在于烧烤、焦化、烟熏等食品中。
有研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积蓄在人体内的致癌物质可以大概许多排挤；因而，关于吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显着降落，分外是喝了加热过的梨汁。
六. 瘦一点，患癌几率小
超重、肥胖是已知可增长某些癌症的发病。IARC在该列表中增加了与肥胖有密切关系的8种癌症：胃癌(胃贲门)，肝癌，胆囊癌，胰腺癌，卵巢癌，甲状腺癌，脑膜瘤和多发性骨髓瘤。
七. 只要活动便是好的，万万不要一直坐着
久坐引发的危害已成为世界性健康问题。权威机构指出：久坐的危害仅次于吸烟，缺乏活动导致每年至少有200万人去世亡。
久坐办公室的人患结肠癌的危害显着高于常常活动的人和体力劳动者。这是由于恒久在办公桌前久坐，人肠道蠕动削弱减慢，粪便中的有害身分，包罗致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏蔽功效降落，这些都增长了结肠癌的发病伤害。
八. 觉要睡够，并且不熬夜
科学家将老鼠分为两组，一组老鼠担当正常的光照，另一组老鼠担当更多的豁光亮芒，比如于熬夜带来的生物钟混乱。结果发明：多担当豁光亮芒（扰乱生物钟的）的小鼠肿瘤生长更快，且肿瘤的恶性水平（侵袭性）更高！
这是由于生物钟混乱，会导致肿瘤克制基因受损，进而刺激肿瘤生长。
九. 大便和小便憋不得
许多人晚上喜好憋着尿也不起床，这种做法是错误的，起床夜尿可低落患膀胱癌的危害，帮助防备膀胱癌。
起夜越频患膀胱癌的危害就越小。无论男女，每晚起夜至少两次的人，其患膀胱癌危害会低落40-50%。不起夜的吸烟者，患膀胱癌的危害比不吸烟的人高7倍；而起夜且不吸烟者得膀胱癌的危害则低落一半。
此外，多饮水也有助于低落得膀胱癌的几率。与每天喝水不敷0.4升的人相比，每天至少增补水分1.4升且夜间小便至少两次的人，其患膀胱癌的危害能低落80%。
十. 癌症最怕的两个字——快乐
肿瘤固然是一种身材疾病，但却与心理因素息息相干。临床上常见不少肿瘤患者在发病过程中有不正常的心理状态。严峻的精力创伤，精力过分告急和感情过分烦闷，大概是肿瘤的活化剂。
2010 年，天下顶尖科学期刊《细胞》颁发了一篇论文。研究者发明，感情会通过下丘脑垂体体系影响内分泌和免疫体系，从而转变肿瘤产生生长的历程。连结快乐，能更好的克制肿瘤的生长。
越来越多不抽烟女性得了肺癌，罪魁祸首究竟是谁？
一直以来，人们普遍认为男性患肺癌的风险更高。然而，近几年，越来越多的数据显示，女性肺癌发病率正在“飞速”升高，而她们中的大多数从不吸烟。
数据显示，肺癌在所有女性，恶性肿瘤中发病率位列第二，仅次于乳腺癌，死亡率则位列第一。值得注意的是，与美国相比，其女性肺癌患者80%以上都是烟民，而中国的女性肺癌患者，约80%却从不吸烟。在全球范围内，男性肺癌患者中有15％从不吸烟。但是，女性肺癌患者中约有一半从未吸烟。从不吸烟的女性患肺癌的可能性是从未吸烟的男性的两倍。
为什么肺癌越来越喜欢攻击女性了呢？
【非吸烟肺癌患者越来越多，尤其是女性】
2017年，对美国三家代表性医院中的12103名肺癌患者进行的研究发现，从1990年至1995年，从不吸烟者占总数的8％，而从2011年至2013年则为14.9％。研究者排除了统计异常，得出的结论是“从不吸烟者的肺癌发生率正在增加”。
同年，在英国的2170名患者中进行的另一项研究发现，这一数字甚至更大：从不吸烟的肺癌患者所占的比例从2008年的13％上升到2014年的28％。也就是说，无论男女，从未吸烟的肺癌患者越来越多。
2018年，据《新英格兰医学杂志》报道，被诊断为肺癌的人群中，15％为非吸烟者。但是，对于被诊断患有肺癌的女性患者中，非吸烟者占24％。女性非吸烟者罹患肺癌风险更高。
中国的女性肺癌患者中，大部分发病年龄在45岁以上，且主要集中在60~75岁之间。总体来说城市的女性肺癌患者多于农村，男性肺癌患者超过80%都吸烟，女性的肺癌患者一般都不吸烟。
根据目前的统计，中国男性的肺癌发病率大概是70/10万，女性发病率大概在30/10万左右。但是有研究发现从2005年到2014年这10年，男性的肺癌的发病率从76%降到68%，而女性患者比例则从23%增加到31%。在中国女性恶性肿瘤中，肺癌发病率第二，死亡率第一。
图1：发病率。图2：死亡率。
女性肺癌病理类型以腺癌为主。十几年前，鳞癌的发病率明显高于腺癌，但近年来，腺癌患者的占比明显升高，已经超过了50%，这或许与女性肺癌数量增加有一定关系。
【二手烟暴露率高达70%】
男性肺癌患者中，吸烟人群较多，但事实上，吸烟男性人群的肺癌发病率也是下降的。导致女性肺癌发病率升高的原因究竟是什么？目前还不是很明确，但是有一个证据，就是二手烟暴露可能是主要危险因素。
在不吸烟的中国女性中，二手烟暴露率高达70%左右，这部分人大概占女性肺癌患者的1/4。
简单来说，吸烟还是导致中国女性肺癌的主要原因之一，尽管大多数女性不吸烟，但被动吸烟的现象十分严重！
一个惊人的事实是，被动吸烟吸进的有害物质比主动吸烟更多。
与吸入的烟相比，暴露在空气中的二手烟致癌物质的含量更高，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变。烟草烟雾中含有超过7000种化学物质，其中69种已知会导致癌症。烟草烟雾可在空气中徘徊长达5个小时，使接触者面临肺癌、慢性呼吸系统疾病和肺功能降低的风险。
对于遭受二手烟暴露的不吸烟者来说，会被动吸入烟草中的有害物质，长期可能危害健康。目前已有充分证据表明，二手烟暴露会影响婴幼儿发育、青少年成长，加重呼吸疾病患者病情，甚至会导致肺腺癌发病率上升，并且会造成心脑血管疾病风险升高。女性和孩子是暴露于二手烟中的主要人群。
【家庭“煮”妇太难了】
“很多人都会觉得PM2.5是癌症的罪魁祸首，实际上，空气中的PM2.5到底跟肺癌的发生有没有关系，目前还在研究当中，但是空气污染和污染程度跟肺癌的发生风险可能存在关联。而大量数据表明，厨房油烟也许才是女性罹患肺癌的另一个重要原因。”
目前，中国女性下厨房相对较多，烹饪的油烟以及煤烟中存在一些致癌物质，可能会增加女性肺癌的发病风险。中国美食种类繁多，为了能追求菜肴的色、香、味俱全，会使用煎、煮、烹、炸、炒等各种方法，而产生的大量有害物质，伤害女性健康。相反，西方的烹饪方式则比较单一，烹饪时也不会产生大量油烟。
同济大学肿瘤研究所、上海肺科医院癌症免疫研究室主任周彩存教授课题组在研究肺癌和油烟发病机理中发现，厨房油烟与烧菜时油的温度有直接关系。
日常生活中，常常有女性做完饭，会出现食欲减退、精神不振、疲乏无力等症状。究其原因，就是当油温升到一定程度时，除了形成多种化合物外，还会产生凝聚体，使人产生“醉油”症状，医学上称为油烟综合征。
此外，如果是长时间处在油烟浓度高的环境中，对鼻、眼、咽喉黏膜的刺激性比较强，可能引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病，对肺部造成一定影响，甚至可引发肺癌。除正确使用抽油烟机外，一定要注意厨房通风，同时还要减少爆炒和油炸等。
【建立“无烟”环境，保护女性健康】
临床上确实可以发现，女性肺癌患者大多数是不吸烟的，但这并不能说明女性肺癌和吸烟没有关系，主要是二手烟暴露率过高。因此建立一个无烟的公共环境是非常必要的。
据2020中国成人烟草调查报告显示，控烟宣传还不够，并且教育水平为小学及以下组获取控烟的信息的比例更低。因此，开展有针对性、有计划性的宣传，提高人群对吸烟和被动吸烟危害的认识，从而引导人们远离烟草烟雾危害。
目前，我国有3.15亿烟民，整体人群的吸烟率约为27%，创建无烟环境，我们还有很长的路要走。针对吸烟者，要通过教育、健康体检、亚健康状态评估等，让其意识到吸烟的健康危害以及戒烟的重要性。督促吸烟者不在室内吸烟，避免不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。同时可成立戒烟门诊、培训戒烟医生等，帮助想戒烟的人群能够尽快远离烟草。
【提醒女性朋友：重视筛查！】
肺癌早期隐匿，没有任何临床症状，等到出现刺激性咳嗽和血痰，有了胸闷气短或声音嘶哑等临床症状，肺癌可能已经进展到中晚期。若能尽早发现的早期周围型肺癌，通过外科手术进行根治性切除，就能使早期肺癌患者的五年生存率接近100%，十年生存率都超过90%。
提醒女性朋友，定期体检非常重要，低剂量螺旋CT比X光胸片看得清楚，比PET-CT辐射低，性价比高。建议高危人群每年至少筛查一次，这是肺癌早筛早诊的有效方法。
肺癌高危人群：
年龄≥40岁，至少合并以下一项危险因素者：
吸烟≥20包年（每天1包持续20年或每天2包持续10年），其中包括戒烟时间不足15年者；
被动吸烟者；
有职业暴露史（石棉、铍、铀、氡等接触者）；
有恶性肿瘤病史或肺癌家族史者；
有慢阻肺或弥漫性肺纤维化病史者。
来源：医学界肿瘤频道 #女孩应该警惕的几个身体信号#
一直以来，人们普遍认为男性患肺癌的风险更高。然而，近几年，越来越多的数据显示，女性肺癌发病率正在“飞速”升高，而她们中的大多数从不吸烟。
数据显示，肺癌在所有女性，恶性肿瘤中发病率位列第二，仅次于乳腺癌，死亡率则位列第一。值得注意的是，与美国相比，其女性肺癌患者80%以上都是烟民，而中国的女性肺癌患者，约80%却从不吸烟。在全球范围内，男性肺癌患者中有15％从不吸烟。但是，女性肺癌患者中约有一半从未吸烟。从不吸烟的女性患肺癌的可能性是从未吸烟的男性的两倍。
为什么肺癌越来越喜欢攻击女性了呢？
【非吸烟肺癌患者越来越多，尤其是女性】
2017年，对美国三家代表性医院中的12103名肺癌患者进行的研究发现，从1990年至1995年，从不吸烟者占总数的8％，而从2011年至2013年则为14.9％。研究者排除了统计异常，得出的结论是“从不吸烟者的肺癌发生率正在增加”。
同年，在英国的2170名患者中进行的另一项研究发现，这一数字甚至更大：从不吸烟的肺癌患者所占的比例从2008年的13％上升到2014年的28％。也就是说，无论男女，从未吸烟的肺癌患者越来越多。
2018年，据《新英格兰医学杂志》报道，被诊断为肺癌的人群中，15％为非吸烟者。但是，对于被诊断患有肺癌的女性患者中，非吸烟者占24％。女性非吸烟者罹患肺癌风险更高。
中国的女性肺癌患者中，大部分发病年龄在45岁以上，且主要集中在60~75岁之间。总体来说城市的女性肺癌患者多于农村，男性肺癌患者超过80%都吸烟，女性的肺癌患者一般都不吸烟。
根据目前的统计，中国男性的肺癌发病率大概是70/10万，女性发病率大概在30/10万左右。但是有研究发现从2005年到2014年这10年，男性的肺癌的发病率从76%降到68%，而女性患者比例则从23%增加到31%。在中国女性恶性肿瘤中，肺癌发病率第二，死亡率第一。
图1：发病率。图2：死亡率。
女性肺癌病理类型以腺癌为主。十几年前，鳞癌的发病率明显高于腺癌，但近年来，腺癌患者的占比明显升高，已经超过了50%，这或许与女性肺癌数量增加有一定关系。
【二手烟暴露率高达70%】
男性肺癌患者中，吸烟人群较多，但事实上，吸烟男性人群的肺癌发病率也是下降的。导致女性肺癌发病率升高的原因究竟是什么？目前还不是很明确，但是有一个证据，就是二手烟暴露可能是主要危险因素。
在不吸烟的中国女性中，二手烟暴露率高达70%左右，这部分人大概占女性肺癌患者的1/4。
简单来说，吸烟还是导致中国女性肺癌的主要原因之一，尽管大多数女性不吸烟，但被动吸烟的现象十分严重！
一个惊人的事实是，被动吸烟吸进的有害物质比主动吸烟更多。
与吸入的烟相比，暴露在空气中的二手烟致癌物质的含量更高，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变。烟草烟雾中含有超过7000种化学物质，其中69种已知会导致癌症。烟草烟雾可在空气中徘徊长达5个小时，使接触者面临肺癌、慢性呼吸系统疾病和肺功能降低的风险。
对于遭受二手烟暴露的不吸烟者来说，会被动吸入烟草中的有害物质，长期可能危害健康。目前已有充分证据表明，二手烟暴露会影响婴幼儿发育、青少年成长，加重呼吸疾病患者病情，甚至会导致肺腺癌发病率上升，并且会造成心脑血管疾病风险升高。女性和孩子是暴露于二手烟中的主要人群。
【家庭“煮”妇太难了】
“很多人都会觉得PM2.5是癌症的罪魁祸首，实际上，空气中的PM2.5到底跟肺癌的发生有没有关系，目前还在研究当中，但是空气污染和污染程度跟肺癌的发生风险可能存在关联。而大量数据表明，厨房油烟也许才是女性罹患肺癌的另一个重要原因。”
目前，中国女性下厨房相对较多，烹饪的油烟以及煤烟中存在一些致癌物质，可能会增加女性肺癌的发病风险。中国美食种类繁多，为了能追求菜肴的色、香、味俱全，会使用煎、煮、烹、炸、炒等各种方法，而产生的大量有害物质，伤害女性健康。相反，西方的烹饪方式则比较单一，烹饪时也不会产生大量油烟。
同济大学肿瘤研究所、上海肺科医院癌症免疫研究室主任周彩存教授课题组在研究肺癌和油烟发病机理中发现，厨房油烟与烧菜时油的温度有直接关系。
日常生活中，常常有女性做完饭，会出现食欲减退、精神不振、疲乏无力等症状。究其原因，就是当油温升到一定程度时，除了形成多种化合物外，还会产生凝聚体，使人产生“醉油”症状，医学上称为油烟综合征。
此外，如果是长时间处在油烟浓度高的环境中，对鼻、眼、咽喉黏膜的刺激性比较强，可能引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病，对肺部造成一定影响，甚至可引发肺癌。除正确使用抽油烟机外，一定要注意厨房通风，同时还要减少爆炒和油炸等。
【建立“无烟”环境，保护女性健康】
临床上确实可以发现，女性肺癌患者大多数是不吸烟的，但这并不能说明女性肺癌和吸烟没有关系，主要是二手烟暴露率过高。因此建立一个无烟的公共环境是非常必要的。
据2020中国成人烟草调查报告显示，控烟宣传还不够，并且教育水平为小学及以下组获取控烟的信息的比例更低。因此，开展有针对性、有计划性的宣传，提高人群对吸烟和被动吸烟危害的认识，从而引导人们远离烟草烟雾危害。
目前，我国有3.15亿烟民，整体人群的吸烟率约为27%，创建无烟环境，我们还有很长的路要走。针对吸烟者，要通过教育、健康体检、亚健康状态评估等，让其意识到吸烟的健康危害以及戒烟的重要性。督促吸烟者不在室内吸烟，避免不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。同时可成立戒烟门诊、培训戒烟医生等，帮助想戒烟的人群能够尽快远离烟草。
【提醒女性朋友：重视筛查！】
肺癌早期隐匿，没有任何临床症状，等到出现刺激性咳嗽和血痰，有了胸闷气短或声音嘶哑等临床症状，肺癌可能已经进展到中晚期。若能尽早发现的早期周围型肺癌，通过外科手术进行根治性切除，就能使早期肺癌患者的五年生存率接近100%，十年生存率都超过90%。
提醒女性朋友，定期体检非常重要，低剂量螺旋CT比X光胸片看得清楚，比PET-CT辐射低，性价比高。建议高危人群每年至少筛查一次，这是肺癌早筛早诊的有效方法。
肺癌高危人群：
年龄≥40岁，至少合并以下一项危险因素者：
吸烟≥20包年（每天1包持续20年或每天2包持续10年），其中包括戒烟时间不足15年者；
被动吸烟者；
有职业暴露史（石棉、铍、铀、氡等接触者）；
有恶性肿瘤病史或肺癌家族史者；
有慢阻肺或弥漫性肺纤维化病史者。
来源：医学界肿瘤频道 #女孩应该警惕的几个身体信号#
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