#管管Yomi[超话]#
3.5自律卡 滴～
早餐：两个鸡蛋➕100g玉米
（约20g蛋白质和30g碳水）
午餐：150g鸡胸肉➕150g羊肉➕红烧肉
还有好多美食哈哈！今儿家庭聚餐～
（约80g蛋白质 菜有油 脂肪算是够了）
晚餐：红枣夹核桃➕生菜小西红柿
（约60g碳水 中午吃多了晚上就少吃点啦！
ps：脂肪不用刻意吃 食物里多少都含一点
一天饮食肯定是满足50g脂肪der～
运动：自己练背十组➕爬坡1h吼吼！
多巴胺给我的快乐 简直上瘾♀️
3.5自律卡 滴～
早餐：两个鸡蛋➕100g玉米
（约20g蛋白质和30g碳水）
午餐：150g鸡胸肉➕150g羊肉➕红烧肉
还有好多美食哈哈！今儿家庭聚餐～
（约80g蛋白质 菜有油 脂肪算是够了）
晚餐：红枣夹核桃➕生菜小西红柿
（约60g碳水 中午吃多了晚上就少吃点啦！
ps：脂肪不用刻意吃 食物里多少都含一点
一天饮食肯定是满足50g脂肪der～
运动：自己练背十组➕爬坡1h吼吼！
多巴胺给我的快乐 简直上瘾♀️
简简单单的朋友圈文案
1、布鲁布鲁
2、快乐碰一碰
3、远古库存
4、公主日记
5、人间生活实录
6、不要暴躁要温柔
7、晚霞温柔也醉人
8、沙滩上最靓的雕
9、周末刷个存在感
10、我淹没在万人声响
11、每天都要甜甜der
12、今天的胃是128G
13、奶茶一杯 快乐起飞
14、个子不大 来头不小
15、素质教育的漏网之鱼
16、温柔懒懒的海风
17、卡路里充值成功
18、最近的表达欲0%
19、快乐都在不经意间
20、肚子胖胖 生活旺旺
21、保持微笑 埋藏骄傲
22、生活不易 猪猪叹气
23、迷途漫漫 终有一归
24、隐藏野心 悄悄发光
25、呆头呆脑 很不好搞
26、烧烤配酒 越喝越有
27、今天只有可爱和快乐
28、点滴小事也可浪漫至极
29、所有运气都藏在善良里
30、心情随着摄入糖分增加
31、众人皆苦 我是草莓味儿
32、阳光真好 出门当仙女啦
33、日子很滚烫 又暖又明亮
34、去没人的岛 摸鲨鱼的角
35、好事总会发生在下个转弯
36、当乌云散去 自有漫天繁星
37、你喜欢什么颜色？“螺蛳粉”
38、耳机分你一只 开启心动模式
39、看看蓝天 拥抱大海 享受阳光
40、把温柔碾碎放入生活的缝隙中
41、 一无所知的世界 走下去才有惊喜
1、布鲁布鲁
2、快乐碰一碰
3、远古库存
4、公主日记
5、人间生活实录
6、不要暴躁要温柔
7、晚霞温柔也醉人
8、沙滩上最靓的雕
9、周末刷个存在感
10、我淹没在万人声响
11、每天都要甜甜der
12、今天的胃是128G
13、奶茶一杯 快乐起飞
14、个子不大 来头不小
15、素质教育的漏网之鱼
16、温柔懒懒的海风
17、卡路里充值成功
18、最近的表达欲0%
19、快乐都在不经意间
20、肚子胖胖 生活旺旺
21、保持微笑 埋藏骄傲
22、生活不易 猪猪叹气
23、迷途漫漫 终有一归
24、隐藏野心 悄悄发光
25、呆头呆脑 很不好搞
26、烧烤配酒 越喝越有
27、今天只有可爱和快乐
28、点滴小事也可浪漫至极
29、所有运气都藏在善良里
30、心情随着摄入糖分增加
31、众人皆苦 我是草莓味儿
32、阳光真好 出门当仙女啦
33、日子很滚烫 又暖又明亮
34、去没人的岛 摸鲨鱼的角
35、好事总会发生在下个转弯
36、当乌云散去 自有漫天繁星
37、你喜欢什么颜色？“螺蛳粉”
38、耳机分你一只 开启心动模式
39、看看蓝天 拥抱大海 享受阳光
40、把温柔碾碎放入生活的缝隙中
41、 一无所知的世界 走下去才有惊喜
简简单单的朋友圈文案
1、布鲁布鲁
2、快乐碰一碰
3、远古库存
4、公主日记
5、人间生活实录
6、不要暴躁要温柔
7、晚霞温柔也醉人
8、沙滩上最靓的雕
9、周末刷个存在感
10、我淹没在万人声响
11、每天都要甜甜der
12、今天的胃是128G
13、奶茶一杯 快乐起飞
14、个子不大 来头不小
15、素质教育的漏网之鱼
16、温柔懒懒的海风
17、卡路里充值成功
18、最近的表达欲0%
19、快乐都在不经意间
20、肚子胖胖 生活旺旺
21、保持微笑 埋藏骄傲
22、生活不易 猪猪叹气
23、迷途漫漫 终有一归
24、隐藏野心 悄悄发光
25、呆头呆脑 很不好搞
26、烧烤配酒 越喝越有
27、今天只有可爱和快乐
28、点滴小事也可浪漫至极
29、所有运气都藏在善良里
30、心情随着摄入糖分增加
31、众人皆苦 我是草莓味儿
32、阳光真好 出门当仙女啦
33、日子很滚烫 又暖又明亮
34、去没人的岛 摸鲨鱼的角
35、好事总会发生在下个转弯
36、当乌云散去 自有漫天繁星
37、你喜欢什么颜色？“螺蛳粉”
38、耳机分你一只 开启心动模式
39、看看蓝天 拥抱大海 享受阳光
40、把温柔碾碎放入生活的缝隙中
41、 一无所知的世界 走下去才有惊喜
1、布鲁布鲁
2、快乐碰一碰
3、远古库存
4、公主日记
5、人间生活实录
6、不要暴躁要温柔
7、晚霞温柔也醉人
8、沙滩上最靓的雕
9、周末刷个存在感
10、我淹没在万人声响
11、每天都要甜甜der
12、今天的胃是128G
13、奶茶一杯 快乐起飞
14、个子不大 来头不小
15、素质教育的漏网之鱼
16、温柔懒懒的海风
17、卡路里充值成功
18、最近的表达欲0%
19、快乐都在不经意间
20、肚子胖胖 生活旺旺
21、保持微笑 埋藏骄傲
22、生活不易 猪猪叹气
23、迷途漫漫 终有一归
24、隐藏野心 悄悄发光
25、呆头呆脑 很不好搞
26、烧烤配酒 越喝越有
27、今天只有可爱和快乐
28、点滴小事也可浪漫至极
29、所有运气都藏在善良里
30、心情随着摄入糖分增加
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37、你喜欢什么颜色？“螺蛳粉”
38、耳机分你一只 开启心动模式
39、看看蓝天 拥抱大海 享受阳光
40、把温柔碾碎放入生活的缝隙中
41、 一无所知的世界 走下去才有惊喜
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