巾帼展风采 奉献新时代||大爱如歌，巾帼之花柔亦刚
为热烈庆祝第112个国际妇女节，深入挖掘全体女干警在疫情防控、戒治一线中涌现出的感人事迹，生动展示她们舍小家顾大家，顽强拼搏、无私奉献的崭新形象，我所特推出《巾帼展风采 奉献新时代》专栏，集中展示女干警们对职业和工作的感悟，走进她们的心灵深处，聆听她们的心声，激励全体干警以蓬勃的朝气、昂然的锐气，拼搏奉献、担当作为，不断谱写场所高质量发展的崭新篇章。
今天，让我们一起来欣赏三大队干警宋嘉欣的作品《大爱如歌，巾帼之花柔亦刚》。
有人曾这样写过：你走这条路，千山草色青，我走这条路，万家灯火明。家国一身事，喜忧两相同。爱恨羞涩中，风雨行，春秋俏，一笑百花红。提起女警，人们就会想起影视中的镜头，她们会有美丽动人的外表，拳脚娴熟的功夫。其实，体现女警人生价值的，并非都在刀来剑往中。她们是美丽的，庄严的警徽、笔挺的警装，展示着一种威严与神秘。任凭世事如何变迁，她们的美丽不会因岁月而改变，因为这份美丽不在于容颜，也不在于年龄，而在于神圣的职业赋予她们的那刚柔并济的飒爽英姿。她们勇于挑战，用坚定的信念、无限的忠诚、不悔的追求，大爱如歌，巾帼之花柔亦刚，诠释着新时期女警的高尚情怀，演绎着当代女性的别样风采。
大爱如歌，巾帼之花是柔美的。女警，具有其特殊的魅力。这种魅力不单指女性的美，而是在长期的工作实践中，磨练出女性本真的美，她们娇柔而果敢，妩媚而信达；她们优雅、朴实、真诚、智慧。她们身挑重担，巾帼不让须眉；她们兢兢业业，工作有条不紊；她们值班值守，从不叫苦喊累。她们似清新的雨露，似温暖的春风，如彩霞般艳丽，如朝阳般灿烂。她们用温柔和笑脸，装点出警民一家亲的和谐与温馨，她们用奉献和付出，织就出国泰民安的吉祥与幸福。
大爱如歌，巾帼之花亦是刚强的。职业的特点赋予她们刚强与柔韧双重的性格。她们严格执法时体现了女警的刚强，具有威严和震慑力；她们风雨兼程披星戴月的日子里，展现了女警身上的刚毅。她们性格美融于剑胆琴心、侠骨柔肠，她们以实际行动诠释了人民警察的英雄本色。
大爱如歌，那不辱使命的身影，诠释的舍小我为大我的忠诚与大爱。她们在各自不同的岗位上展示自己不同的风采，作为女警，她们承担着多重社会角色，为人妻、为人母、为人女、为人媳，警务再忙她们也要安顿好家人的饮食起居，打理好家务；不知道有多少个星空璀璨的夜晚，她们舍弃了与爱人花前月下的浪漫，投身夜幕，在岗执勤，守望着万家灯火；不知道有多少个节假日，她们舍弃了与家人团聚的温馨，值班备勤，坚守岗位，维护节日的喜庆祥和。她们甘愿奉献着自己的青春年华，在平凡的岗位上绽放出别样的光芒！
为热烈庆祝第112个国际妇女节，深入挖掘全体女干警在疫情防控、戒治一线中涌现出的感人事迹，生动展示她们舍小家顾大家，顽强拼搏、无私奉献的崭新形象，我所特推出《巾帼展风采 奉献新时代》专栏，集中展示女干警们对职业和工作的感悟，走进她们的心灵深处，聆听她们的心声，激励全体干警以蓬勃的朝气、昂然的锐气，拼搏奉献、担当作为，不断谱写场所高质量发展的崭新篇章。
今天，让我们一起来欣赏三大队干警宋嘉欣的作品《大爱如歌，巾帼之花柔亦刚》。
有人曾这样写过：你走这条路，千山草色青，我走这条路，万家灯火明。家国一身事，喜忧两相同。爱恨羞涩中，风雨行，春秋俏，一笑百花红。提起女警，人们就会想起影视中的镜头，她们会有美丽动人的外表，拳脚娴熟的功夫。其实，体现女警人生价值的，并非都在刀来剑往中。她们是美丽的，庄严的警徽、笔挺的警装，展示着一种威严与神秘。任凭世事如何变迁，她们的美丽不会因岁月而改变，因为这份美丽不在于容颜，也不在于年龄，而在于神圣的职业赋予她们的那刚柔并济的飒爽英姿。她们勇于挑战，用坚定的信念、无限的忠诚、不悔的追求，大爱如歌，巾帼之花柔亦刚，诠释着新时期女警的高尚情怀，演绎着当代女性的别样风采。
大爱如歌，巾帼之花是柔美的。女警，具有其特殊的魅力。这种魅力不单指女性的美，而是在长期的工作实践中，磨练出女性本真的美，她们娇柔而果敢，妩媚而信达；她们优雅、朴实、真诚、智慧。她们身挑重担，巾帼不让须眉；她们兢兢业业，工作有条不紊；她们值班值守，从不叫苦喊累。她们似清新的雨露，似温暖的春风，如彩霞般艳丽，如朝阳般灿烂。她们用温柔和笑脸，装点出警民一家亲的和谐与温馨，她们用奉献和付出，织就出国泰民安的吉祥与幸福。
大爱如歌，巾帼之花亦是刚强的。职业的特点赋予她们刚强与柔韧双重的性格。她们严格执法时体现了女警的刚强，具有威严和震慑力；她们风雨兼程披星戴月的日子里，展现了女警身上的刚毅。她们性格美融于剑胆琴心、侠骨柔肠，她们以实际行动诠释了人民警察的英雄本色。
大爱如歌，那不辱使命的身影，诠释的舍小我为大我的忠诚与大爱。她们在各自不同的岗位上展示自己不同的风采，作为女警，她们承担着多重社会角色，为人妻、为人母、为人女、为人媳，警务再忙她们也要安顿好家人的饮食起居，打理好家务；不知道有多少个星空璀璨的夜晚，她们舍弃了与爱人花前月下的浪漫，投身夜幕，在岗执勤，守望着万家灯火；不知道有多少个节假日，她们舍弃了与家人团聚的温馨，值班备勤，坚守岗位，维护节日的喜庆祥和。她们甘愿奉献着自己的青春年华，在平凡的岗位上绽放出别样的光芒！
早上6点开始【坐自己的王】
❤️ 坐在瑜伽垫上找到自己三个平稳的位置【也可以坐直】
头顶平衡
双腿盘坐底部平衡
心打开平衡
头顶和脊柱垂直
注意：面带微笑迎着朝阳般
专注呼吸的流转
捏紧十个指尖
双肩放松
用双手温暖的指尖
分别对准眉心、喉咙、左右颈部淋巴、太阳穴，每个部位2分钟
激活自身免疫系统
然后自己的声音才能打开
闭上眼睛听自己的声音 https://t.cn/RI7nYAL
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头顶平衡
双腿盘坐底部平衡
心打开平衡
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捏紧十个指尖
双肩放松
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分别对准眉心、喉咙、左右颈部淋巴、太阳穴，每个部位2分钟
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#2021[超话]#
时间的慈悲之处就在于，不管过去经历了什么，等下去，总会迎来黎明的曙光。
2021年最后一天，睡前原谅一切，醒来便是新生。
当朝阳升起，晨风吹来，你会发现：
一切都可以重新开始，一切都是崭新的模样。
昨日的烦恼，清零
人生这本书，翻过这一页，才能书写下一章。
想想这一年，你是不是常为了些小事，把心情弄得一团糟：
有时是工作中的一回受挫，有时是生活里的一个磕绊，有时是聊天时的一次争执。
明明事情已经过去了，你还在心里反反复复煎熬。
为它气不过，睡不着。
其实啊，哪个人的生活，不是一面着火，一面冒烟。
灰尘落在衣裳上，轻轻把它拂去就好。
2021年最后一天，睡前记得把心里的垃圾倒一倒。
人心不过拳头大，把烦恼清零，才能和快乐拥抱。
要知道，一朵花的凋零，荒芜不了整个春天。
任何时候，把心情照顾好，比什么都重要。
不如意的生活，和解
成年人的不如意，是无奈，也是常态。
背井离乡、孤身打拼、意外不断、压力重重。
这一年，你也许有不为人知的失落，无法倾诉的苦楚。
你是否也在失眠的夜晚，掉过眼泪；在无人的大街，崩溃无声。
如今再回头，你会发现：
那些曾以为再也迈不过去的坎，早已成了今天下酒的菜。
2021年最后一天，跟一路坚持到现在的自己说声辛苦了。
就让过往的悲喜，都消散在风中。
上天不会把好运气集中到一个人身上，坏运气也是。
你要相信，生活对你的亏欠，一定会在别处弥补回来。
别焦虑，别犹豫，别彷徨。
只要继续往前走，一定会有好事发生。
过往的伤害，释怀
生活是一场以一敌百的战斗，这世上没有人不带伤。
过去这三百多天，你一定有过很多无助和绝望的时刻：
也许是曾经最亲密的人，给了你最沉重的一击；
也许是一直信任的朋友，给你上了最惨痛的一课。
更不要提外界那些莫名其妙的恶意、没有根据的中伤。
无数个夜晚躺在床上，难过为什么受伤的偏偏是自己。
人活着，记事能增长知识，但记仇只会增加痛苦。
新的一年，不要再拿别人的错误惩罚自己。
记仇就像在心里放进一捧土，而释怀就是在这块土地上种花。
有时忘记，不是为了宽恕别人，而是为了解脱自己。
家人的龃龉，放下
都说人在柴米油盐的琐碎里，总是免不了日常的摩擦。
这一年，你可能和父母拌过嘴，跟爱人吵过架。
甚至不耐烦时，也对彼此讲过嫌弃和难听的话。
一家人的缘分，说长也长，说短也短。
所有不肯忘却的争吵，都是在给未来埋雷；所有不愿消除的隔阂，都是在为感情降温。
一年的最后一天，就让过去的不愉快，一笔勾销。
把小事说开，让误会随风；把大事说透，让心结打开。
别再回头看，别再翻旧账。小事多原谅，大事常商量。
无论如何，日子永远是新的，家人永远是最亲的。
自己的不完美，接纳
或许，每个人心里都住着一个不完美的自己。
这一年，你是不是也曾为不喜欢自己的人难过，为做不到的事懊恼？
总是羡慕别人的生活，却对自己的缺点耿耿于怀？
成熟的人不是能改变世界，而是懂得接纳自己。
也许你身材不够瘦，挣得不够多。
也许你已经拼尽全力，也只能过上一般般的生活。
可再普通的人生，也有自己的闪光点。
再平凡的工作，也有它的价值所在。
好好爱自己，生活自会对你温柔以待。
未竟的目标，重启
过去这一年，日子好像被按了加速键。
每天走走停停，眨眼就到了年末。
此刻的你，可能正为计划泡汤抱怨自己不够努力；
此刻的你，可能正因为又一年的蹉跎而遗憾不已。
没关系，别埋怨，别焦虑。去日不可追，来日犹可为。
告别过去的拖延和浑浑噩噩，跟岁月做朋友，让目标重启。
多读几页书，日积月累就是一笔财富；
多跑一次步，坚持下去就是健康的复利；
多学一门课程，就是给未来加道保险。
你的时间花在哪儿，人生的花就会开在哪儿。
2022，向阳
有时夜深人静，你是不是也常有这样的感慨：
一年像陀螺一样转个不停，忙来忙去却不知为了什么。
总是匆匆忙忙，却忘了好好吃一顿饭，看一次风景。
新的一年即将到来，别委屈自己，别亏欠生活。
工作辛苦，就吃顿大餐、买个礼物，好好犒劳自己；
日子无趣，就找个爱好、买束鲜花，自己制造惊喜；
外界浮躁，就读一本书、听一首歌，给身心放个假。
2022，想不通的就放下，过不去的就转弯。
累了就睡觉，醒了就微笑。
心里装着小星星，生活才会亮晶晶。
陈奕迅有句歌词，每次听到都觉得很温暖：
“新的刚来到，旧的就忘掉。反正你知道，烦恼会解决烦恼。”
即将结束的2021，好事坏事，终成往事。
天亮以后，又是新的一天；今天以后，又是新的一年。
今年所有的遗憾，都是为明年惊喜的铺垫。
时间的慈悲之处就在于，不管过去经历了什么，等下去，总会迎来黎明的曙光。
2021年最后一天，睡前原谅一切，醒来便是新生。
当朝阳升起，晨风吹来，你会发现：
一切都可以重新开始，一切都是崭新的模样。
昨日的烦恼，清零
人生这本书，翻过这一页，才能书写下一章。
想想这一年，你是不是常为了些小事，把心情弄得一团糟：
有时是工作中的一回受挫，有时是生活里的一个磕绊，有时是聊天时的一次争执。
明明事情已经过去了，你还在心里反反复复煎熬。
为它气不过，睡不着。
其实啊，哪个人的生活，不是一面着火，一面冒烟。
灰尘落在衣裳上，轻轻把它拂去就好。
2021年最后一天，睡前记得把心里的垃圾倒一倒。
人心不过拳头大，把烦恼清零，才能和快乐拥抱。
要知道，一朵花的凋零，荒芜不了整个春天。
任何时候，把心情照顾好，比什么都重要。
不如意的生活，和解
成年人的不如意，是无奈，也是常态。
背井离乡、孤身打拼、意外不断、压力重重。
这一年，你也许有不为人知的失落，无法倾诉的苦楚。
你是否也在失眠的夜晚，掉过眼泪；在无人的大街，崩溃无声。
如今再回头，你会发现：
那些曾以为再也迈不过去的坎，早已成了今天下酒的菜。
2021年最后一天，跟一路坚持到现在的自己说声辛苦了。
就让过往的悲喜，都消散在风中。
上天不会把好运气集中到一个人身上，坏运气也是。
你要相信，生活对你的亏欠，一定会在别处弥补回来。
别焦虑，别犹豫，别彷徨。
只要继续往前走，一定会有好事发生。
过往的伤害，释怀
生活是一场以一敌百的战斗，这世上没有人不带伤。
过去这三百多天，你一定有过很多无助和绝望的时刻：
也许是曾经最亲密的人，给了你最沉重的一击；
也许是一直信任的朋友，给你上了最惨痛的一课。
更不要提外界那些莫名其妙的恶意、没有根据的中伤。
无数个夜晚躺在床上，难过为什么受伤的偏偏是自己。
人活着，记事能增长知识，但记仇只会增加痛苦。
新的一年，不要再拿别人的错误惩罚自己。
记仇就像在心里放进一捧土，而释怀就是在这块土地上种花。
有时忘记，不是为了宽恕别人，而是为了解脱自己。
家人的龃龉，放下
都说人在柴米油盐的琐碎里，总是免不了日常的摩擦。
这一年，你可能和父母拌过嘴，跟爱人吵过架。
甚至不耐烦时，也对彼此讲过嫌弃和难听的话。
一家人的缘分，说长也长，说短也短。
所有不肯忘却的争吵，都是在给未来埋雷；所有不愿消除的隔阂，都是在为感情降温。
一年的最后一天，就让过去的不愉快，一笔勾销。
把小事说开，让误会随风；把大事说透，让心结打开。
别再回头看，别再翻旧账。小事多原谅，大事常商量。
无论如何，日子永远是新的，家人永远是最亲的。
自己的不完美，接纳
或许，每个人心里都住着一个不完美的自己。
这一年，你是不是也曾为不喜欢自己的人难过，为做不到的事懊恼？
总是羡慕别人的生活，却对自己的缺点耿耿于怀？
成熟的人不是能改变世界，而是懂得接纳自己。
也许你身材不够瘦，挣得不够多。
也许你已经拼尽全力，也只能过上一般般的生活。
可再普通的人生，也有自己的闪光点。
再平凡的工作，也有它的价值所在。
好好爱自己，生活自会对你温柔以待。
未竟的目标，重启
过去这一年，日子好像被按了加速键。
每天走走停停，眨眼就到了年末。
此刻的你，可能正为计划泡汤抱怨自己不够努力；
此刻的你，可能正因为又一年的蹉跎而遗憾不已。
没关系，别埋怨，别焦虑。去日不可追，来日犹可为。
告别过去的拖延和浑浑噩噩，跟岁月做朋友，让目标重启。
多读几页书，日积月累就是一笔财富；
多跑一次步，坚持下去就是健康的复利；
多学一门课程，就是给未来加道保险。
你的时间花在哪儿，人生的花就会开在哪儿。
2022，向阳
有时夜深人静，你是不是也常有这样的感慨：
一年像陀螺一样转个不停，忙来忙去却不知为了什么。
总是匆匆忙忙，却忘了好好吃一顿饭，看一次风景。
新的一年即将到来，别委屈自己，别亏欠生活。
工作辛苦，就吃顿大餐、买个礼物，好好犒劳自己；
日子无趣，就找个爱好、买束鲜花，自己制造惊喜；
外界浮躁，就读一本书、听一首歌，给身心放个假。
2022，想不通的就放下，过不去的就转弯。
累了就睡觉，醒了就微笑。
心里装着小星星，生活才会亮晶晶。
陈奕迅有句歌词，每次听到都觉得很温暖：
“新的刚来到，旧的就忘掉。反正你知道，烦恼会解决烦恼。”
即将结束的2021，好事坏事，终成往事。
天亮以后，又是新的一天；今天以后，又是新的一年。
今年所有的遗憾，都是为明年惊喜的铺垫。
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