在这个扰攘变幻的社会，你得学会"惜力"。那些边角琐事，明星八卦，谁和谁好了，谁和谁分了，谁又生了谁的私生子之类的网页，你不必打开，你得爱惜自己的目力。不对胃口的电视节目，与其抱怒连连，不如按键换台，才能不占用你的注意力。有一两个清淡温和的朋友，远离戾气深重的人，不拿收拾得干净清爽的心理空间去容纳他的情绪排污一一你得爱惜自己的心力。《增广贤文》里有句话说得好，"书有未曾经我读，事无不可对人言。"所以，少谈八卦作愤世嫉俗状，多读书吧。

一个人如何变得淡定、从容？

其实一个人不淡定、不从容，往往源自他试图掩盖一些什么。

10年前的春节，我写下了一段话，大概意思是：以后要努力提升自己的修养，做到淡定、从容。因为我那时就发现我身上最大的毛病是耐心不足、容易激动和脾气暴躁。

可直到10年后的今天，我才真正明白从前的我为什么那么不淡定、不从容。

除了我天生神经系统比较敏感，更在于我不够全然接纳自己。

我害怕别人看到我的不足，我害怕别人看到我的不完美，我害怕别人看出我的无知，我害怕别人看出我的紧张，总之我害怕别人的评价与目光....

这其实都源自对自己的不够接纳。

全然接纳自己，从字面上很容易理解，可直到学了半年心理学后的今天，我才真正知道何谓『全然』。

全然不是不必克服自己的缺点，而是能与缺点真正和解并和谐共处，是不必再刻意与缺点对抗，甚至不必怕在人前坦露自己的缺点。

只有一个人不怕暴露自己的缺点（缺德除外），他才能做到真正的从容、淡定。

当然，前提是需要对自己有充分全面的了解，也就是苏格拉底所说的：认识你自己。

淡定、从容来自自信，自信来自全然地自我接纳。当一个人连缺点都不怕被人所知，甚至敢在众人面前真诚承认自己的缺点，那他将更容易做到如如不动地泰然与淡然。

他将更加坚定地做他自己，敢于甚至乐于自嘲，敢于接受挑战和质疑。

因为他真正做到了坦坦荡荡、光明磊落。正所谓：书有未曾经我读，事无不可对人言。

人生若能活成这样，淡定从容，那是迟早的事。

心经读懂三个字，就开悟了、有智慧了。
心，心是一切力量的根源，小人遇事向外求，高手遇事向内求；
空，空不是没有，空代表事物的本性都是不断的变换，因为一切人事物都是从心里生的，心变了，人事物就都跟着变了；
无，无不是没有，是超越的意思，因一切都是空性，也就是在不断的变化，所以对人对事就不要执着贪求，当你进入无的境界，就放下了对外物的贪求，就自然有智慧了。 https://t.cn/RyhNiEC