我要瘦到100斤|第3天

初始体重:129
今晨体重:126

今日饮食:
一点半:水+1个橘子+磕了点话梅味西瓜子#
六点:自制水煮菜(豆芽豆腐裙带菜菠菜牛肉丸香肠鸡蛋)忘记拍照啦!

周六本想睡懒觉，昨天两点才睡的但是依然早上八点多就醒了，又逼着自己睡了一会儿[二哈]。
平时都是不怎么熬夜的，基本上晚上十一点半十二点就睡了，最近下雪晚上十点下班不好打车…

2022.01.16｜今日分享文

目标必须要有明确的截止日期。
给目标设定一个deadline，逼自己尽快完成目标，不要拖延，方便督促自己。
所以当你听到:我要瘦到100斤的时候，这话不可信。
但是当你听到:我12月1日之前必瘦到100斤，这才是一个有deadline的目标。

没有截止日期的flag随便立。目标要落实到具体，到每一天。

【写纸上许愿的注意事项】：
1.数字具体化
我要瘦到xx斤。我要月入xxxxx元。
具体化。

2.许愿可实施化
别月入1000直接许愿月入100000，拿不住，扛不起，月入1000可以许愿稳定月入3000。（只是举例，写上你认为你拿得住的数字）
别一个月瘦20斤，我怕你这样真只剩个5斤小盒子了。你可以写一个月瘦5斤不反弹。

3.心诚+身份id
我写的时候一定会写上我是谁（姓名+身份/证号），不要笑我，我跟我朋友说的时候都是：姓名+id，才能精准定位人。

4.顺序
我会写10个愿望，但是内心却一直默认前3个一定能实现，超过了就不一定，所以我一般把我最在意的排第1个，然后前3个一定是我最在乎的。

5.主语只能是“我”
这个很好理解，你不能要求别人做什么，你只能要求自己做什么。我一般会这么写：我希望我是勤劳的。我希望我能保持我的房间干净整洁。我希望我可以做xxxx事。

以上。[暖一下]