昨天说到阿斯巴甜等代糖可能引起胰岛素抵抗的问题。其实我的理解是，维护肠道健康最重要的是什么？是吃足膳食纤维尤其是可溶纤维。
当你执行盘子理论，每顿饭里有足够的新鲜蔬果和全谷物，每天从食物中获取至少25g（女性）到35g（男性）膳食纤维，加上经常吃益生元和富含益生菌的食物，偶尔吃吃代糖需不需要担心？完全不必要。
就好像你身体练得棒棒的，作息一向规律，饮食健康，偶尔熬夜会对健康有影响吗？一个道理。
所以也不要恐慌，喝喝零度，甚至偶尔喝肥宅水，都不会影响到健康。
完美的人是不存在的。
#酥说健康#
当你执行盘子理论，每顿饭里有足够的新鲜蔬果和全谷物，每天从食物中获取至少25g（女性）到35g（男性）膳食纤维，加上经常吃益生元和富含益生菌的食物，偶尔吃吃代糖需不需要担心？完全不必要。
就好像你身体练得棒棒的，作息一向规律，饮食健康，偶尔熬夜会对健康有影响吗？一个道理。
所以也不要恐慌，喝喝零度，甚至偶尔喝肥宅水，都不会影响到健康。
完美的人是不存在的。
#酥说健康#
#文小喵工作室# 开了好久 首次进店吃 真是失望 端上桌的瞬间 傻眼了 蟹味卷都快焦了 尝了一口 满嘴都是不新鲜的油味 [哼]你们看咯 糖心蛋7分熟 外圈蛋黄全熟 好吧 来说说最郁闷的 拉面还不是手工的 筷子一夹面就断了 没有嚼劲 仔细一看 面条都是机器压的痕迹[黑线]看一般拉面馆的汤面肉都是整片的 他们家切碎的[泪]吃了两口 完全没食欲 [失望] 像切剩的下脚料[怒]
#天府资讯# 【稀奇！天府新区惊现“公交菜市”】 菜天天都要买但你知道在哪才能买到最新鲜又便宜的吗？在天府新区我们发现了另类的“公交菜市”，每天清晨上面都有农民贝贝早上起来现摘的水果蔬菜，可以说是全成都最新鲜的菜。一趟公交车像是直接从农民伯伯的菜地里开出来的而且价格便宜，会讲价的还可以去杀价哦！快戳长图看看吧！（来源：天府发布）@四川发布@成都发布
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