#Mojito150斤到110斤的蜕变之路##Mojito的碎碎念#
今日午餐前体重：73.25ｋｇ
今天日班，下午五点多下班还和朋友去吃了披萨。昨天练了下肢的自重训练太猛了，今天屁股大腿整一个酸痛。
回家本来有点想偷懒的，但想着这周的一周三练是最低标准，不要求要做一两个小时，哪怕是20分钟也要完成。
于是就坚持了。最后做了一个小时，消耗500kcal左右。
运动的过程，产生了一些让我坚持下去的想法和一些新的灵感，记录一下子：

1⃣️坚持——“不怕累”
想到小F说过的她在厂里工作的时候不怕累，因为她知道自己在做的可以赚到钱
于是又延伸想到了之前看过的关于彭于晏的 视频（见图）

于是我也一直在脑中跟自己说，我不怕累。
就这么坚持再做一会儿，又做一会儿。
我就说服自己又做多了一个两个视频，又说服自己练了一开始打算偷懒不练的核心训练。

这么一来，我完成了这一周给自己规定的一周至少三练的任务✅，
也完成了昨天说过的“明天要加入核心训练”的话✅
自我效能感+2

【灵感】
2⃣️新的灵感——“XX计划”
想到“彭于晏计划”，“ERICA计划”
这个产生源自于我还欣赏他们身上的一些特质，让我也想成为像他们一样在某一方面优秀的人。

例如，可以在这个命名为“彭于晏计划”的项目中，给自己设立一些，以他的做法，会做到的事。
像姜文曾经评价彭于晏，说他可以灵肉分离，可以用他的灵魂指挥他的肉体。他的肉体有多少损伤撒娇和偷懒，他不在乎，他必须让他的肉体达到一个什么样子。

根据彭于晏的这个特质/处事风格，应用到我的锻炼里，
那就是，像今天这样，想偷懒，但是还是去做了。肌肉酸痛，累，但还是完成了。

以此类推，可以设一下稍微要垫一垫脚尖才能够到的目标，然后把自己带入偶像人物，去实施。
哪怕一天只有一小件事情，五分钟，十分钟，这迈的一小步都在让你逐渐朝自己的理想模样靠近。
日积月累，也许总有一天会成为自己想成为的的样子吧。

2021年的最后一天，累的半死，但是还是坚持在睡前给小宝讲论语、背唐诗。如果今天因为累不讲了，以后还会有很多天因为累就不讲了，今天是特别累，不讲了…明天就是有点累，不讲了。
人想偷懒只会越来越懒，我没有什么事坚持的特别好，但这件事我会以十年为周期地坚持。虽然他现在还是老样子，但是我坚信只要我坚持他一定会学到东西，就当我自私吧，把自己的爱好加给他，不过，我觉得他以后也会喜欢的。

#黄子韬看到粉丝百天正能量打卡特别开心#
黄子韬一直都是正能量的传递者，不管何时何地都希望粉丝过好自己的生活，这个#海浪百天正能量打卡# 真的使睡懒觉的姐姐，真不开眼都还想着得起床做早餐给小孩吃了[笑cry]太冷了，真的想偷懒来着，想想我偶像是个说到做到言行合一的人，我得学着[笑cry]加油坚持我可以的！锻炼不管什么情况做到每天都运动！