#师生健康# 【#饭后犯困的原因找到了#，看看你是不是吃了这些食物】不少人在饭后，尤其是午饭后，感到昏昏欲睡，疲惫不堪。为什么会产生这种疲劳感呢？或许能在你的饮食里找到答案。

[星星]碳水化合物吃太多。碳水化合物能帮助人体生成更多数量的血清素。一方面，血清素可以促进积极的思维和调节情绪;另一方面，能够平衡睡眠周期，所以吃太多会让人感到困倦，特别是一些精制的碳水化合物，如白米饭、白面包、烘焙食品、高糖食物与饮料等。

[星星]摄入大量色氨酸。与碳水化合物一样，色氨酸能促进血清素生成。色氨酸存在于某些富含蛋白质的食物中，如奶酪、鸡蛋、鱼、猪肉、大豆、菠菜、螺旋藻、豆腐等，控制食用量可在一定程度防止犯困。

[星星]吃得太丰盛。吃过一顿大餐后容易犯困，这是因为丰盛的饭菜会造成血糖水平突然上升，而葡萄糖水平的快速上升意味着能量很快被消耗，因而造成疲倦。

吃七分饱、少吃垃圾食品、晒晒太阳、打个盹，都有助减轻饭后的困倦感。

#川川分享#（生命时报）

勇士在比赛中113-102击败掘金。赛后，勇士主帅史蒂夫-科尔接受了采访。

谈到斯蒂芬-库里的轮换，科尔说道：“考虑到我们的伤病问题，我必须大力称赞一番斯蒂芬，他为球队做出了很大牺牲。我们必须组合起一些阵容。之前，我们需要他以另一种轮换方式去打球。现在，你可以看到他在旧轮换方式下打得很舒适。”

谈到乔丹-普尔，科尔说：“我认为这是乔丹（普尔）打得最好的比赛之一，他真的进入了状态中。”

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于是，孤独不再美好，失去了他人，我们惶惑不安。
我希望自己也是一颗星星。如果我会发光，就不必害怕黑暗。如果我自己是那么美好，那么一切恐惧就可以烟消云散。于是我开始存下了一点希望。
有些人必生所追求的东西往往是另一些人与生就俱来的东西。而当人生将走到尽头时, 也许必生追求的人得到了所渴望的,而与生俱来的人却失去了他们仅有的。——鲁迅
几乎接近幸福，如此我们才敢面对那些美好的事物，说：我爱着。
天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物