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【赢心营养师｜减脂早餐Day21】
主食:茴香馅包子小米粥＋小米粥
蔬菜:油菜＋蒸芹菜叶
每日一水果:梨
减肥是先吃水果还是餐后吃好呢？因人而异吧，餐前吃水果可以增加饱腹感，减少主食进食量，但是有的伙伴胃不好，就不建议餐前吃，可以餐后半小时在吃。

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〈凸面型如何通过正畸改善为直面型？〉
凸面型的典型特征就是：侧貌嘴凸，视觉效果会弱化鼻梁高度，显得鼻梁也不高。这和我们的软硬组织都有关系的，软组织即我们的唇面部软组织，硬组织是我们的牙齿、上颌颌骨。
 
软组织方面，在设计正畸方案时，唇部薄厚程度、唇部对称性都是我会考量的点，唇部的肌肉其实是前牙和牙槽骨支撑的，如果本身唇部偏厚，在拔牙内收后，唇部的肌肉会自然变薄；如果你的唇部本来就偏薄，就需要严格把控内收的度，保持原有的唇红度，这就非常考验医生的转矩控制了。
 
硬组织方面，我们通过去改变上下切牙的位置及倾斜度，改善牙齿突度和颏部的角度，侧貌线条自然会更加的流畅了[并不简单]#重庆牙齿矫正#

#历史那些事#唐长安城，隋朝称之为大兴城，其兴建于隋朝，唐朝易名为长安城，为隋唐两朝的首都，是当时世界历史上规模最大的城市。

长安城是隋文帝君臣建立的宏伟都城，反映出大一统王朝的宏伟气魄。为体现统一天下、长治久安的愿望，城池在规划过程中包含天人合一的思想观念。城池建设得非常宏伟，面积达87.27平方千米，是汉长安城的2.54倍，明清北京城的1.45倍，是同时期的拜占庭帝国都城君士坦丁堡的7.29倍，是公元800年所建的巴格达城的2.87倍，是罗马城的6.39倍。长安城由宫城、皇城和外郭城三部分组成，城内百业兴旺，最多时人口超过100万。唐王朝的建立后，对唐长安城进行了多方面的修葺，使城市布局更趋合理化。龙首原上大明宫的建立，使李唐王朝统治者占据优越的地理位置。#微博公开课#