‍♀️女性健康周知识连载 最后一趴——关于养肝护肝

肝脏就像是我们人体的一个化工厂，掌管着糖、脂肪、蛋白质的代谢，掌控着人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
在中医的眼里，肝脏：
一是主疏泄，就是让你能够疏通、畅达。比如说人生气了 时间久了，肝气郁结就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。
二是主藏血，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢。女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。

但是肝脏不会喊疼……
所以一定要时刻关注自己有没有以下症状
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【赢心营养师｜减脂晚餐Day21】
主食:杂粮米饭（稻米＋小米＋藜麦）
蔬菜:韭菜炒鸡蛋＋小葱拌豆腐
每日一水果:橙子
减肥期间吃鸡蛋咋吃最好？当然是水煮蛋优先选择，但是有时候想吃炒鸡蛋和韭菜，其实也是有一个好方法，放少许油，倒进蛋液再加点水，就可以不用太多油把鸡蛋煎好，然后在把韭菜放入翻炒即可。

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