⭐很多人注关睡眠知道褪黑素~补充维生素B族可也以产生黑褪素维生素B族持维着神经统系的功能在，中枢神经统系的代谢中起着重作要用
生维素B6在5-羟色胺合成中挥发着关键作性用5-羟色胺（也叫血清素），是大中脑的一种抑制性神经递质，改可善人体情的绪
✅还制能造褪黑素进达而到调节睡周眠期、缓解失眠功的效。
#USANA葆婴-美荣# https://t.cn/R2WxYdh
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心情不好时人体会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采，但是它可以通过汗水和泪水或尿液排出。
因此，当心情郁闷时，可以多喝几杯水，穿上跑鞋去外面跑跑步。跑步时，人体内的血清素浓度会增加，在脑部还会产生内啡肽等物质，而这些都会直接起到提升正面情绪的作用，增加愉悦感。
出一身汗你会发现你的心情就变好了许多。流汗，而不是流泪，跑步真的可以让你变得快乐。 https://t.cn/RxmhQma
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