#减脂餐打卡# 20

今日体重：61公斤（较前一天加0.1，较初始体重减2.7）
体脂率：33.9%
昨晚睡眠：11点20入睡，6点醒。
喝水量：未统计
运动消耗：5100步
早餐：全麦面包，醪糟鸡蛋
午餐：杂粮米饭，孜然牛肉炒蒜苔，韭菜豆腐皮豆芽
加餐：酸奶，草莓
晚餐：排骨，牛奶，黑豆芽炒海鲜菇

今天一天，将醪糟冲水，当水饮。没有锻炼，只不过下楼排队做核酸，顺便晒太阳，后来又陪我家老太太做核酸。仅5100步。
​
​明天就能看到我家宝宝娃娃了，高兴

星期六的下午自觉摸鱼
关于今天无法复制的麻薯“饼”
从一些不足量的糯米粉开始，靠着一些“乞讨”做出了无数个麻薯来。每次翻车都源自于灵光一现：
油纸上涂一层油防止黏住，导致麻薯们开始打呲溜，一整个瘫成饼
没有裱花袋，于是想在食品袋上剪个小口子，结果剪出了巨大的洞
都是一锅出来的面糊，为什么你们俩的不一样呢（因为觉得面糊太干，和师姐背着欣欣悄悄加了牛奶，一些自信，结果我们俩的麻薯团不起来）
为什么我们的麻薯反着膨胀？
最后，自制的美丽草莓酸奶，以及一夜之间盛开的梨花树（如果它不是梨花就算了）

#我的生活平平无奇#
[太阳] 3 . 1 2
————————————————————————
早餐
-黑咖啡
午餐
-花小蟹（三丝银鱼羹➕镜箱豆腐➕醉蟹一点点➕大半个油酥饼➕清蒸白鱼➕草莓果汁）
加餐
-DQ冰淇淋
-外星人电解质水
-奥利奥炒酸奶
晚餐
-大半个斑斓椰汁面包
-一块火龙果
————————————————————————
️
————————————————————————
‍♀️运动
-15min帕梅拉复古舞蹈热身
-帕梅拉瘦大腿
-周六野瘦小腿
-30min间断跳绳
-帕梅拉腿部拉伸
————————————————————————
碎碎念
今天外面真的好热啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
我快热疯了[二哈][二哈]
想吃厚切炒酸奶！！