#减肥[超话]#
生活化减脂Day2⃣️0⃣️｜挑战一星期不上称｜
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
昨日体重：138.4
今日体重：140.0
变化：⬆️1.6
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✅
运动✅
沉睡：23:30—08:20
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕鸡蛋
▪️中餐
红薯➕金针菇➕菜心➕鱼肉➕鱼头
▪️晚餐
冬瓜➕口水鸡
◾️加餐
上午：️
下午：瑞幸新品
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧45min
无氧—上肢训练
————————— 碎碎念—————————
及时制止自己的堕落，因为胖到我难受，呼吸困难，顶着一肚子肉感觉贼拉不爽.想想也是懊恼，本可以⬇️135 由于自己的不争气还直接飙升.
为了摆脱焦虑，挑战一星期不上称 不能被数字所左右
现在的状态就是最好的状态！
天气越来越热了，随随便便一动都汗流浃背，快点加快jio步，早日穿上辣妹装
替大家排雷了哈！瑞幸的新品气泡咖啡是真的难喝啊，到最后我差点作呕还是生椰yyss！

周末四人组来到来福士“江边城外”
我仔细一算已经三年多没吃烤鱼了
这家算是比较地道的连锁品牌
我们直接点了四人烤鱼套餐388
里面包含了：
- 两种特色口味的烤鱼（超大份！）
-几种可选的➕料进烤鱼
-口水鸡前菜（口味一般）

套餐份量特别大
强烈建议大家慎点其他菜
最后的甜品可以点个红糖糍耙还不错哈

餐厅的餐具卫生期待有所提高
口味是不错的！
#上海美食##上海探店# https://t.cn/RVJk9aF

先看p5！有揪奖！

哈喽～时隔几个月 我又来推荐好吃的啦 ！
首先是好吃的口水鸡！真的很方便，拆袋即食，随时随地都可以整上一盒。鸡肉很鲜，鸡皮也qq弹弹的，老好吃了，辣椒油往上一淋，美滋滋简直是！还有灵魂辣椒面，蘸着吃太爽了，不吃辣星球也可以尝试！

荤素搭配，干活不累！这个春见耙耙柑你们也一定要尝试！皮薄肉厚，个大饱满，而且特别好剥皮，果肉颗粒分明，简直是我吃过最好吃的橙子了 https://t.cn/A66tHQZb