#健康的酸奶有哪些推荐#
1.酸奶里的阿斯巴甜到底是什么东西？
2.老酸奶跟普通酸奶区别在哪，有什么害处吗？
3.求健康酸奶品牌、型号推荐。
1.如何判断它是酸奶？
2.如何判断它“健康”？
3.推荐几款“健康”的酸奶吧？
既然要健康，我猜你要选“无糖”的。只选一款，那就选：
和润纯酸奶：和润是真的一点甜味都没有，但如果你希望买到一款健康但挺好吃的，也可以选：北海牧场这款家庭装挺划算的....另外0蔗糖，但是也有甜味（来自于赤藓糖醇和甜菊糖苷），算是健康和美味兼得的吧
1.酸奶里的阿斯巴甜到底是什么东西？
阿斯巴甜是一种应用非常广泛非营养性甜味剂，甜度大约是糖的200倍。酸奶中添加阿斯巴甜，主要是为了在不加糖的前提下提供甜味从而调整口感，阿斯巴甜比较常见的是用在无糖可乐...
阿斯巴甜可能致癌或者导致其他健康安全问题的说法一直存在，但实际上主流学术界和权威机构认为：食品中的阿斯巴甜是安全的（除了苯丙酮尿症患者），对于是否有致癌性没有确切的结论。
欧盟食品安全委员会（EFSA）认为阿斯巴甜是安全的，并且没有表明与阿斯巴甜的摄入白血病，脑瘤或多种癌症，包括脑，淋巴和造血（血液）癌症相关的风险增加。
美国食药监（FDA）认为“阿斯巴甜是人类食物供应中研究最详尽的物质之一，有 100 多项研究支持其安全性”
对于大众：正常喝含有阿斯巴甜的饮料和酸奶并不会有什么风险，放心。当然如果你不喜欢它的甜味（不纯正）也可以不摄入。
使用甜味剂主要就是为了在不加入糖（蔗糖）的前提下调整口感，毕竟游离糖（比如额外添加到酸奶里的白砂糖、蜂蜜等）对健康危害是确切的，而阿斯巴甜在调整口味的前提下，安全性也能得到保证。
所以，我觉得添加阿斯巴甜的酸奶是安全的，您不用太担心 ~ 影响挑选的因素可能是品牌、口感和价格，而不是食品安全本身。
2.老酸奶跟普通酸奶区别在哪，有什么害处吗？
正规品牌的老酸奶没有害处，和普通酸奶区别在于质感，老酸奶的质感更浓稠，甚至看起来会有结块（像果冻）。
但是营养价值上，老酸奶相比于普通酸奶也不一定有优势。
老酸奶的老姑且理解为“配方老、质感足、工艺和呈现传统”。食品现代工艺中，为了增加酸奶质感和浓稠感（也就是我们说的“固形物”），一个方法是猛堆料（比如乳清蛋白、稀奶油吨吨吨往里加），另一个方法则是加增稠（明胶、果胶往里怼）。
大家关注的还是增稠剂的安全性，老酸奶里面的是食品级的，和皮鞋、皮带不一样，足够安全，明胶也是胶原蛋白的水解产物。
所以，老酸奶安全性可以得到保障，没有害处~
只不过营养价值上，和普通酸奶差别不大，蛋白质脂肪都是在3g~4g的范畴，为了口感，也是可以买的。
3.求健康酸奶品牌、型号推荐。
能被推荐的“健康酸奶”，它满足的前提是，得是“酸奶”，然后再是“健康”。
1.如何判断它是酸奶？
比较好的方法是直接看“配料表”和“营养成分表”。
如果是酸奶（无论什么酸奶），蛋白质含量一定≥2.3g/100g
而如果是饮料，蛋白质含量只需要高于1g/100g就行 。
根据国家标准，“酸奶”分为四大类：
酸乳，风味酸乳，发酵乳，风味发酵乳。有点混乱？没关系，我们分开来说：
1.酸乳和发酵乳的区别 ：在于发酵菌种
酸乳中的发酵菌种，只能是嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌(德氏乳杆菌保加利亚亚种)。
发酵乳中对于发酵的菌种并没有要求，可以用一些其他的菌种发酵，比如植物乳杆菌，乳双歧杆菌等，乳酸乳球菌
2.有“风味”和没有“风味”两个字的区别：在于配料
没有风味两个字的奶，配料中几乎就是生牛乳和羊乳，没有其他辅料，比如谷类，果蔬
而有风味两个字的酸奶，配料中奶只需要80%以上即可，其他则是添加了糖、食品添加剂、果粒、谷物、营养添加剂等，比如苹果、燕麦、核桃等。
大众是这样
2.如何判断它“健康”？
总体来说，只要是“酸奶”，它就是健康的...
只要你保证每天300g，它就是健康的，就怕你不喝...
无论喝很贵/很便宜酸奶，有糖/无糖酸奶，低温/常温巴氏杀菌酸奶，只要喝就是对健康有益的~
部分营养价值：
蛋白质：含量在2.3%以上，平均在3%，酸奶中蛋白的为优质蛋白，发酵后，部分蛋白质分解成肽和氨基酸，人体的消化吸收率更高。
脂肪：以脂肪球的形式存在，也有些酸奶是脱脂乳粉发酵的
碳水化合物：乳糖含量大约只有牛奶的50%，经过发酵乳糖变成半乳糖和半乳糖，对于乳糖不耐人群的消化吸收负担比较小。
钙：每100g大约110mg的钙，酸奶里的有机酸，某些氨基酸可以促进钙吸收
另外发酵过程中，发酵过程中由于微生物的作用，产生B族维生素（核黄素，叶酸，烟酸，维生素B12）
营养价值换算：
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）的蛋白质含量 = 1个中等大小鸡蛋
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）的钙含量含量 =成年人每日所需30%
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）的钙含量含量 ≈ 500g的油菜
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）的维生素B2含量 = 成年人每日所需25%
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）（非无糖）的糖含量 ≈ 2.5块方糖（以每块方糖4.5g计）
问：有糖酸奶是不是不健康？
并不是，糖并不是一点都不能碰的，世界卫生组织建议成年人每天糖摄入不高于50g，最好不超过25g。只要不超过25g，适当的摄入“游离糖”并不是不可以，在 这点上，糖可是比酒精安全的多，毕竟酒精没有安全剂量。
其次，酸奶中添加蔗糖也是无奈之举，不放糖真的太酸了，没法喝，所以大部分酸奶实际的糖加的不算多，虽然看营养成分表，碳水化合物含量在10g/100g左右，但除去奶制品自带的乳糖，额外加的糖通常只有5~6%，算是1杯200g的酸奶也就10来克，远达不到25g的限量。与其花大价钱在酸奶上斤斤计较，不如少喝几口奶茶， 汽水，少吃几口饼干、蛋糕，这点糖就减下来了
当然，如果你对于减脂有需求，或者对于健康饮食和抗糖有执念，那么““0游离糖”酸奶”也是可以的，不过考虑到市面上大部分““0游离糖”酸奶”并不便宜，我个人觉得算不上是一个特别理性的消费。
问：常温巴氏杀菌奶（比如莫XXX，安XX）是不是不健康？
条件允许，我还是建议大家买低温酸奶（放冰箱冷藏的那种）
倒不是因为常温酸奶不好，只是低温酸奶中含有一定量的益生菌，常温酸奶没有；而常温酸奶价格也不便宜。
所以，如果家里存储条件允许（简称有冰箱），低温酸奶更好。
3.推荐几款“健康”的酸奶吧？
既然要健康，我觉得“无糖”更适合你，如果只选一款，那就选：
和润纯酸奶
1.酸奶里的阿斯巴甜到底是什么东西？
2.老酸奶跟普通酸奶区别在哪，有什么害处吗？
3.求健康酸奶品牌、型号推荐。
1.如何判断它是酸奶？
2.如何判断它“健康”？
3.推荐几款“健康”的酸奶吧？
既然要健康，我猜你要选“无糖”的。只选一款，那就选：
和润纯酸奶：和润是真的一点甜味都没有，但如果你希望买到一款健康但挺好吃的，也可以选：北海牧场这款家庭装挺划算的....另外0蔗糖，但是也有甜味（来自于赤藓糖醇和甜菊糖苷），算是健康和美味兼得的吧
1.酸奶里的阿斯巴甜到底是什么东西？
阿斯巴甜是一种应用非常广泛非营养性甜味剂，甜度大约是糖的200倍。酸奶中添加阿斯巴甜，主要是为了在不加糖的前提下提供甜味从而调整口感，阿斯巴甜比较常见的是用在无糖可乐...
阿斯巴甜可能致癌或者导致其他健康安全问题的说法一直存在，但实际上主流学术界和权威机构认为：食品中的阿斯巴甜是安全的（除了苯丙酮尿症患者），对于是否有致癌性没有确切的结论。
欧盟食品安全委员会（EFSA）认为阿斯巴甜是安全的，并且没有表明与阿斯巴甜的摄入白血病，脑瘤或多种癌症，包括脑，淋巴和造血（血液）癌症相关的风险增加。
美国食药监（FDA）认为“阿斯巴甜是人类食物供应中研究最详尽的物质之一，有 100 多项研究支持其安全性”
对于大众：正常喝含有阿斯巴甜的饮料和酸奶并不会有什么风险，放心。当然如果你不喜欢它的甜味（不纯正）也可以不摄入。
使用甜味剂主要就是为了在不加入糖（蔗糖）的前提下调整口感，毕竟游离糖（比如额外添加到酸奶里的白砂糖、蜂蜜等）对健康危害是确切的，而阿斯巴甜在调整口味的前提下，安全性也能得到保证。
所以，我觉得添加阿斯巴甜的酸奶是安全的，您不用太担心 ~ 影响挑选的因素可能是品牌、口感和价格，而不是食品安全本身。
2.老酸奶跟普通酸奶区别在哪，有什么害处吗？
正规品牌的老酸奶没有害处，和普通酸奶区别在于质感，老酸奶的质感更浓稠，甚至看起来会有结块（像果冻）。
但是营养价值上，老酸奶相比于普通酸奶也不一定有优势。
老酸奶的老姑且理解为“配方老、质感足、工艺和呈现传统”。食品现代工艺中，为了增加酸奶质感和浓稠感（也就是我们说的“固形物”），一个方法是猛堆料（比如乳清蛋白、稀奶油吨吨吨往里加），另一个方法则是加增稠（明胶、果胶往里怼）。
大家关注的还是增稠剂的安全性，老酸奶里面的是食品级的，和皮鞋、皮带不一样，足够安全，明胶也是胶原蛋白的水解产物。
所以，老酸奶安全性可以得到保障，没有害处~
只不过营养价值上，和普通酸奶差别不大，蛋白质脂肪都是在3g~4g的范畴，为了口感，也是可以买的。
3.求健康酸奶品牌、型号推荐。
能被推荐的“健康酸奶”，它满足的前提是，得是“酸奶”，然后再是“健康”。
1.如何判断它是酸奶？
比较好的方法是直接看“配料表”和“营养成分表”。
如果是酸奶（无论什么酸奶），蛋白质含量一定≥2.3g/100g
而如果是饮料，蛋白质含量只需要高于1g/100g就行 。
根据国家标准，“酸奶”分为四大类：
酸乳，风味酸乳，发酵乳，风味发酵乳。有点混乱？没关系，我们分开来说：
1.酸乳和发酵乳的区别 ：在于发酵菌种
酸乳中的发酵菌种，只能是嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌(德氏乳杆菌保加利亚亚种)。
发酵乳中对于发酵的菌种并没有要求，可以用一些其他的菌种发酵，比如植物乳杆菌，乳双歧杆菌等，乳酸乳球菌
2.有“风味”和没有“风味”两个字的区别：在于配料
没有风味两个字的奶，配料中几乎就是生牛乳和羊乳，没有其他辅料，比如谷类，果蔬
而有风味两个字的酸奶，配料中奶只需要80%以上即可，其他则是添加了糖、食品添加剂、果粒、谷物、营养添加剂等，比如苹果、燕麦、核桃等。
大众是这样
2.如何判断它“健康”？
总体来说，只要是“酸奶”，它就是健康的...
只要你保证每天300g，它就是健康的，就怕你不喝...
无论喝很贵/很便宜酸奶，有糖/无糖酸奶，低温/常温巴氏杀菌酸奶，只要喝就是对健康有益的~
部分营养价值：
蛋白质：含量在2.3%以上，平均在3%，酸奶中蛋白的为优质蛋白，发酵后，部分蛋白质分解成肽和氨基酸，人体的消化吸收率更高。
脂肪：以脂肪球的形式存在，也有些酸奶是脱脂乳粉发酵的
碳水化合物：乳糖含量大约只有牛奶的50%，经过发酵乳糖变成半乳糖和半乳糖，对于乳糖不耐人群的消化吸收负担比较小。
钙：每100g大约110mg的钙，酸奶里的有机酸，某些氨基酸可以促进钙吸收
另外发酵过程中，发酵过程中由于微生物的作用，产生B族维生素（核黄素，叶酸，烟酸，维生素B12）
营养价值换算：
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）的蛋白质含量 = 1个中等大小鸡蛋
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）的钙含量含量 =成年人每日所需30%
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）的钙含量含量 ≈ 500g的油菜
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）的维生素B2含量 = 成年人每日所需25%
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）（非无糖）的糖含量 ≈ 2.5块方糖（以每块方糖4.5g计）
问：有糖酸奶是不是不健康？
并不是，糖并不是一点都不能碰的，世界卫生组织建议成年人每天糖摄入不高于50g，最好不超过25g。只要不超过25g，适当的摄入“游离糖”并不是不可以，在 这点上，糖可是比酒精安全的多，毕竟酒精没有安全剂量。
其次，酸奶中添加蔗糖也是无奈之举，不放糖真的太酸了，没法喝，所以大部分酸奶实际的糖加的不算多，虽然看营养成分表，碳水化合物含量在10g/100g左右，但除去奶制品自带的乳糖，额外加的糖通常只有5~6%，算是1杯200g的酸奶也就10来克，远达不到25g的限量。与其花大价钱在酸奶上斤斤计较，不如少喝几口奶茶， 汽水，少吃几口饼干、蛋糕，这点糖就减下来了
当然，如果你对于减脂有需求，或者对于健康饮食和抗糖有执念，那么““0游离糖”酸奶”也是可以的，不过考虑到市面上大部分““0游离糖”酸奶”并不便宜，我个人觉得算不上是一个特别理性的消费。
问：常温巴氏杀菌奶（比如莫XXX，安XX）是不是不健康？
条件允许，我还是建议大家买低温酸奶（放冰箱冷藏的那种）
倒不是因为常温酸奶不好，只是低温酸奶中含有一定量的益生菌，常温酸奶没有；而常温酸奶价格也不便宜。
所以，如果家里存储条件允许（简称有冰箱），低温酸奶更好。
3.推荐几款“健康”的酸奶吧？
既然要健康，我觉得“无糖”更适合你，如果只选一款，那就选：
和润纯酸奶
你见过人间精灵吗？
我见过！
棋棋是姐姐的女儿，非常可爱，异常聪敏，她有一种超能力—能够融化每个人的心。
她就像是冬天的雪花一样，晶莹剔透、纯洁无瑕，美丽且独一无二，活脱脱的人间精灵。
我是她的小姨，而且她的名字是我取的，这就意味着这一生我和她特定的缘分与牵绊。
自小，她就和很多其他的小孩子不同，她不怎么哭，喜欢笑，喜欢对着每一个人笑，即使是陌生人。
略微大一点的时候，已经不用大人喂奶的，只需要把奶瓶给她，她自己便会抱着奶瓶愉快喝着。
喝完自己也会甜甜的睡去，不需要大人陪着，这让人非常省心。
漂亮的石头
前段时间，棋棋来家里玩，让家里瞬间有了生气，热闹极了，大家都非常喜欢她。
棋棋乖巧、可爱、懂事、听话，也有着孩子爱玩的天性。
她很喜欢去河边玩，这点很像我，我也常常带她去河边玩。
看着一颗颗大小不一形状各异的石头铺满整个河床，她会发出感叹：哇，好漂亮啊！小姨，你看，这些石头好漂亮啊！
这个时候我会重新看一眼河床，不禁感叹，还真是漂亮啊！果然，生活中从来不缺少美，缺的是发现美的眼睛。棋棋就拥有一双发现美的眼睛，这让我很开心！
看到阳光下波光粼粼的河面，棋棋依旧会不由得发出感叹：哇，好漂亮啊！我也会跟着感叹一句，好漂亮啊！
在河边，她可以玩一个下午，这整个下午都是在找好看的石头，还还说要把漂亮的石头留给自己的姐姐。
若是有其他小朋友来，她也会很大度的问其他小朋友要石头吗？还没等小朋友回答，她便给人家一颗漂亮的，接着又是一颗，丝毫不吝啬。
在这种时候，我常常忽略她不过是个三岁孩童。当然，回家的时候自然是带了两大兜石头回家，这让我哭笑不得。
“我们做朋友好吗？”
棋棋也会自己交朋友，在玩耍的时候，看到有女孩子走过来，就会和人家聊上几句，接着就会问道：我可以和你做朋友吗？
如果女孩子不说话走开了，她便开始玩自己的，这个时候我有些心疼棋棋，她不过是想交个朋友罢了。大概是没有同龄的孩子玩耍，总觉得有些孤单吧。
一次，在下雪的时候，带她出来玩，刚好在门口看到一个五六岁的小女孩正在堆雪人，她激动坏了：哇，雪人，小姨，雪人，好漂亮！
我带她来到小女孩身边，刚准备开口，棋棋便说：我可以和你一起玩吗？小女孩看了我们一下，点了点头说：嗯。
棋棋边堆雪人边和小女孩聊天，
“我叫棋棋，你叫什么名字呀？”
“我叫玉玉。”
“我们做朋友好吗？”棋棋期待地看着小女孩。
小女孩边堆雪人边说：“好！”
接着便拿出一颗糖果给棋棋，棋棋接过糖果，马上从自己兜里掏出一根棒棒糖给小女孩。
我说：“棋棋，你以后就叫她玉姐姐。”又对着小女孩说：“你以后叫她棋棋就可以。”
看着她俩开开心心的堆雪人，我也帮她们一起堆。心里欣慰极了，棋棋在这里有一个朋友了。
“玉姐姐，你开心吗？”棋棋突然问道。
“开心，你开心吗？”玉玉反问道。
“我也开心呀！”
这个问题让我一时有些惊讶，不过是一个三岁的孩童，竟然会关心别人和自己玩开不开心，不禁让人深深心疼这个可爱又懂事的孩子。
如果你有一会儿不说话或者在发呆，棋棋就会问道“你不开心吗？”天呐，这到底是一个怎样的孩子？才三岁，就已经会照顾到别人的心情了吗？
我就要你
棋棋总是喜欢出去玩，当我看到家里有人出门了，我让棋棋跟着出去的时候，她会说，不，我就要你。
吃东西的时候，一定会给我喂，我说不吃的时候，她也一定会说，吃嘛，吃一个嘛！
这孩子，真是被她暖暖的爱包裹着。也是通过棋棋，我才发现，原来被需要，也是一种幸福，甚至比需要别人更加幸福。
晚上，当广场有人放孔明灯时，她特别开心，跳来跳去，嘴里还不停说着：哇，好漂亮啊，好高啊！小姨，你快看！
我也被这个可爱的精灵感染了，看到她这么激动，我也开心的跳起来，我们快乐的不得了。
她也会被我大声训斥而委屈巴巴的看着我；会在我出门的时候提醒我手机带了没有；
也会看她在前面走危险的路怕她摔倒而大声说：你拉着我，我害怕。这个时候，她就会回来拉着我，然后慢慢走。
因为我知道，如果我说：我拉着你，不然等下摔了。她一定会说：我长高了呀，不会摔的。
再见，终会再见！
快乐的时光总是飞逝而过，棋棋也该回家了。
晚上睡觉的时候，我说：“棋棋，明天就要回家了，你知道吗？”
棋棋奶声奶气的说：知道呀！
“那你要记得想我啊！”我不舍的说道。
“你和我一起回家。”
棋棋说出这句话，我一时竟不知如何回答，只剩片刻沉默。
这个时候，她睡过来，抱紧我，我也会轻轻抱着她。你看，她什么都懂得，让人怎能不爱？
回家那天早上，她会把我们每个人都亲一下，她似乎知道自己要回家了，也知道再见要好好告别。
我一手提着棋棋的东西，一手拉着她软软的小手，走到等车的地方。
上车的时候，给她戴好口罩，把她抱的放到车上，告诉她，车上听舅舅的话，并和她说了拜拜，她一直看着我，眼里充满了不舍疑惑。
我想这个时候，她一定是想问我：小姨，不是说好和我一起回家的吗？
看着车越走越远，我呆立了几分钟。
缓缓回了家。
这么可爱的天使，真的希望她能够平平安安健健康康快快乐乐的，这样就很好。
如果可以，那就让这份爱久一点，再久一点。
下午，我一个人出来玩，总觉得心里空落落的，看着远处的夕阳一点一点掉下山去。
那傍晚落下来的光，缓慢又忧伤，思绪里夹杂着的是回忆里的不舍与深深的思念。
棋棋，要一直开心呀！
我见过！
棋棋是姐姐的女儿，非常可爱，异常聪敏，她有一种超能力—能够融化每个人的心。
她就像是冬天的雪花一样，晶莹剔透、纯洁无瑕，美丽且独一无二，活脱脱的人间精灵。
我是她的小姨，而且她的名字是我取的，这就意味着这一生我和她特定的缘分与牵绊。
自小，她就和很多其他的小孩子不同，她不怎么哭，喜欢笑，喜欢对着每一个人笑，即使是陌生人。
略微大一点的时候，已经不用大人喂奶的，只需要把奶瓶给她，她自己便会抱着奶瓶愉快喝着。
喝完自己也会甜甜的睡去，不需要大人陪着，这让人非常省心。
漂亮的石头
前段时间，棋棋来家里玩，让家里瞬间有了生气，热闹极了，大家都非常喜欢她。
棋棋乖巧、可爱、懂事、听话，也有着孩子爱玩的天性。
她很喜欢去河边玩，这点很像我，我也常常带她去河边玩。
看着一颗颗大小不一形状各异的石头铺满整个河床，她会发出感叹：哇，好漂亮啊！小姨，你看，这些石头好漂亮啊！
这个时候我会重新看一眼河床，不禁感叹，还真是漂亮啊！果然，生活中从来不缺少美，缺的是发现美的眼睛。棋棋就拥有一双发现美的眼睛，这让我很开心！
看到阳光下波光粼粼的河面，棋棋依旧会不由得发出感叹：哇，好漂亮啊！我也会跟着感叹一句，好漂亮啊！
在河边，她可以玩一个下午，这整个下午都是在找好看的石头，还还说要把漂亮的石头留给自己的姐姐。
若是有其他小朋友来，她也会很大度的问其他小朋友要石头吗？还没等小朋友回答，她便给人家一颗漂亮的，接着又是一颗，丝毫不吝啬。
在这种时候，我常常忽略她不过是个三岁孩童。当然，回家的时候自然是带了两大兜石头回家，这让我哭笑不得。
“我们做朋友好吗？”
棋棋也会自己交朋友，在玩耍的时候，看到有女孩子走过来，就会和人家聊上几句，接着就会问道：我可以和你做朋友吗？
如果女孩子不说话走开了，她便开始玩自己的，这个时候我有些心疼棋棋，她不过是想交个朋友罢了。大概是没有同龄的孩子玩耍，总觉得有些孤单吧。
一次，在下雪的时候，带她出来玩，刚好在门口看到一个五六岁的小女孩正在堆雪人，她激动坏了：哇，雪人，小姨，雪人，好漂亮！
我带她来到小女孩身边，刚准备开口，棋棋便说：我可以和你一起玩吗？小女孩看了我们一下，点了点头说：嗯。
棋棋边堆雪人边和小女孩聊天，
“我叫棋棋，你叫什么名字呀？”
“我叫玉玉。”
“我们做朋友好吗？”棋棋期待地看着小女孩。
小女孩边堆雪人边说：“好！”
接着便拿出一颗糖果给棋棋，棋棋接过糖果，马上从自己兜里掏出一根棒棒糖给小女孩。
我说：“棋棋，你以后就叫她玉姐姐。”又对着小女孩说：“你以后叫她棋棋就可以。”
看着她俩开开心心的堆雪人，我也帮她们一起堆。心里欣慰极了，棋棋在这里有一个朋友了。
“玉姐姐，你开心吗？”棋棋突然问道。
“开心，你开心吗？”玉玉反问道。
“我也开心呀！”
这个问题让我一时有些惊讶，不过是一个三岁的孩童，竟然会关心别人和自己玩开不开心，不禁让人深深心疼这个可爱又懂事的孩子。
如果你有一会儿不说话或者在发呆，棋棋就会问道“你不开心吗？”天呐，这到底是一个怎样的孩子？才三岁，就已经会照顾到别人的心情了吗？
我就要你
棋棋总是喜欢出去玩，当我看到家里有人出门了，我让棋棋跟着出去的时候，她会说，不，我就要你。
吃东西的时候，一定会给我喂，我说不吃的时候，她也一定会说，吃嘛，吃一个嘛！
这孩子，真是被她暖暖的爱包裹着。也是通过棋棋，我才发现，原来被需要，也是一种幸福，甚至比需要别人更加幸福。
晚上，当广场有人放孔明灯时，她特别开心，跳来跳去，嘴里还不停说着：哇，好漂亮啊，好高啊！小姨，你快看！
我也被这个可爱的精灵感染了，看到她这么激动，我也开心的跳起来，我们快乐的不得了。
她也会被我大声训斥而委屈巴巴的看着我；会在我出门的时候提醒我手机带了没有；
也会看她在前面走危险的路怕她摔倒而大声说：你拉着我，我害怕。这个时候，她就会回来拉着我，然后慢慢走。
因为我知道，如果我说：我拉着你，不然等下摔了。她一定会说：我长高了呀，不会摔的。
再见，终会再见！
快乐的时光总是飞逝而过，棋棋也该回家了。
晚上睡觉的时候，我说：“棋棋，明天就要回家了，你知道吗？”
棋棋奶声奶气的说：知道呀！
“那你要记得想我啊！”我不舍的说道。
“你和我一起回家。”
棋棋说出这句话，我一时竟不知如何回答，只剩片刻沉默。
这个时候，她睡过来，抱紧我，我也会轻轻抱着她。你看，她什么都懂得，让人怎能不爱？
回家那天早上，她会把我们每个人都亲一下，她似乎知道自己要回家了，也知道再见要好好告别。
我一手提着棋棋的东西，一手拉着她软软的小手，走到等车的地方。
上车的时候，给她戴好口罩，把她抱的放到车上，告诉她，车上听舅舅的话，并和她说了拜拜，她一直看着我，眼里充满了不舍疑惑。
我想这个时候，她一定是想问我：小姨，不是说好和我一起回家的吗？
看着车越走越远，我呆立了几分钟。
缓缓回了家。
这么可爱的天使，真的希望她能够平平安安健健康康快快乐乐的，这样就很好。
如果可以，那就让这份爱久一点，再久一点。
下午，我一个人出来玩，总觉得心里空落落的，看着远处的夕阳一点一点掉下山去。
那傍晚落下来的光，缓慢又忧伤，思绪里夹杂着的是回忆里的不舍与深深的思念。
棋棋，要一直开心呀！
三亚美食｜中国人不骗中国人，12家美食店合集
吃货们注意啦‼️三亚新一季的美食攻略来啦～
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董子健和孙怡都去打卡过的海鲜店，颜值很高，大排档风味，皮皮虾、香辣蟹很不错
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渔村炸鸡店
有一种在爷爷奶奶家吃炸鸡的感觉
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超多口味的清补凉，真的很巴适
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本地人排队吃，味道很正宗，拍照很出片～
泰荷手标奶咖
招牌香水牛奶椰子沙冰冰冰凉凉的吃着很爽！
渔村炸鸡店
有一种在爷爷奶奶家吃炸鸡的感觉
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