#朋友圈# 【“夜猫子”更容易抑郁，更偏爱不健康饮食，或与其肠道菌群有关】昼夜节律是一种普遍存在于生物体的内源性计时系统 （俗称生物钟） ，大约以24小时为一个周期，控制着机体一系列生物过程，包括激素分泌、代谢循环和对病原体的免疫保护等。

根据昼夜偏好 （时间分型） 不同，人通常被划分为早睡早起型人 （“百灵鸟”） ，或晚睡晚起型人 （"夜猫子"） 。个体昼夜偏好对睡眠模式、生理健康、心理健康和疾病发展都有着重大影响。

近期，Molecular Psychiatry 期刊发表的一项研究发现了迄今为止最有力的证据： 睡眠模式与自然生物钟相违背的人更容易抑郁，主观幸福感也更低 。也就是说，夜猫子型人更容易抑郁，自身幸福感也更低。

越来越多的研究表明，“夜猫子”会显著影响发生情绪障碍、肥胖、糖尿病和其他慢性疾病的风险。虽然在精准医学中利用个体昼夜偏好信息进行疾病诊断具有巨大潜力，但对于影响这些模式的因素研究人员仍然知之甚少。

近日，以色列海法大学的研究人员在 The FASEB Journal 期刊发表了题为： Metagenomic analysis reveals the signature of gut microbiota associated with human chronotypes 的研究论文。

该研究 通过宏基因组分析揭示了与人类睡眠类型相关的肠道菌群特 征，为开发改善夜猫子型人的肠道菌群功能和负面健康的饮食提供了第一步。

此外，作为“夜猫子”标志物的毛螺菌属 （Lachnospira） 是已知合成丁酸家族的成员。此前的研究显示，在小鼠中观察到Lachnospira家族成员以及丁酸盐水平的强烈昼夜振荡；并且，SCFA参与了啮齿动物和人类的睡眠调节。这表明糖异生、肠道菌群和由SCFA介导的宿主昼夜偏好之间可能存在联系。研究人员认为，这一假定的联系值得进一步探索。

以色列这个国家人口只占全球0.3%，但拿走了22%的诺贝尔奖。
所以很多人对以色列的文化和教育都很感兴趣。
9/12 15:00史上第一次 犹太婚礼 拉比讲说 中文同步翻译！
讲员：Dr.Yossef为以色列海法大学 国际知名教授
欢迎转发 给对 “犹太婚礼 千古之爱”
真实含义有兴趣的爱好人士！扫描二维码 免费报名！
请用 小名 + 邮箱 即可
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
（中国区请标注）
名字-城市
例：雅各-温州

筱筱-上海
倘若9/11 18:00未收到 Zoom连结资讯
请私聊我

以色列海法大学暑期希伯来语强化班奖学金线上课程，特为学生提供初级或中级希伯来语强化班。本项目课程时间是7月12日至8月12日，为期一个月。（1）中国时间19：00 -22：30适用于水平在א2 或ב1的学生；（2）以色列时间18：00 -21：30适用于零基础至各种不同水平的学生，学生将根据自己的水平进入相应的班级。项目为4个学分，一共80个课时。学费原为1000美元，海法大学提供奖学金500美元，现学费为500美元。

该课程由以色列海法大学老师亲自教授，内容围绕以色列基本介绍和生活话题展开，包括地理、环境、国家、历史和民俗文化。这些丰富多彩的课堂体验既能丰富个人知识，又能满足学术要求，让学生们可以在以色列与本地人交流中充满自信，沟通无阻。课程完成后授予证书与成绩单。

了解详情请看项目官网：https://t.cn/A6VZQx64 中文介绍：https://t.cn/A6VZQx6U