咖喱意面

-食材-
土豆 、胡萝卜、香菇、椰浆、咖喱酱 、意面

-做法-
1. 土豆和胡萝卜、香菇洗净切块备用
2. 锅中加水烧开，加一点盐煮熟意大利面，捞出后过一遍冷水防粘
3. 锅中入油，烧热后把香菇翻炒一会儿，下土豆胡萝卜继续翻炒
4. 翻炒到六分熟放入咖喱酱，倒开水，没过蔬菜。大火烧开，小火炖煮
5. 炖至蔬菜软烂加入椰浆，转大火，汤汁变粘稠即可关火
6. 加入意面翻炒均匀，即可装盘食用。

2022年健康漂亮有力量❤️减脂打卡
减重进度条： ▊▊▊▊▊▊░░░░░░░░░░░░░░ 30%
倒计时3⃣️1⃣️
饮食:
早餐｜碱水球｜煎牛肉饼｜小番茄｜黑咖啡｜煎鸡蛋｜
午餐｜蛋白棒｜巴旦木｜核桃｜无糖西梅干｜
晚餐｜红烧肉鹌鹑蛋｜小白菜炒香菇｜炖猪肘子｜胡萝卜炒鸡蛋｜杂粮米饭｜玉米｜
加餐鸡肉肠
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零食: 零食余额:300
‍♀️运动:
遛狗30分钟
做家务
喝水:2500ml 睡眠:8.5小时
碎碎念:
天气越来越暖和了，昨天把冬天的衣服都整理收纳起来了。虽然徐州春天特别短，但还是整理了春装出来。疫情好像越来越严重了。
【生活化减肥】
#日常[超话]##减肥##晓晓减脂日记#

赶早集，一定是大爷大妈的日课。于是穿戴整齐出门，走去最熟悉的那家肉铺，“排骨咋卖里？”四时八节都有时菜，如果有哪种时菜没有吃上，那老头老太太便要叹息，好像今年的日子过得有点不舒畅，总是缺了点什么东西…菜苔豆腐熬肉，胡萝卜炒肉，糖醋小排，或者筒骨炖藕。慢悠悠的采买着，美好的一天便这样开始了。#带着微博去旅行##随手拍真美汉中##看见汉台##随手拍##寻找记忆中的城市名片##汉中#