#淘书团# 传奇女革命家的工作笔记!“中国当代民间史料集刊”之《陈修良工作笔记》4册,华东师范大学中国当代史研究中心编著,汇集革命家陈修良在1945年至1958年2月间的工作笔记,呈现别样的中国史。
书中收录了陈修良的重要会议的纪要、讲话实录,关于教育、经济等各项工作的总结及经验等,涵盖其工作阶段的方方面面,反映了当时的政治、经济、文化状况和日常生活详情,具有较高的史料价值。
→https://t.cn/A665rcfl
书中收录了陈修良的重要会议的纪要、讲话实录,关于教育、经济等各项工作的总结及经验等,涵盖其工作阶段的方方面面,反映了当时的政治、经济、文化状况和日常生活详情,具有较高的史料价值。
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#减脂餐打卡#19
#运动打卡#51
今日体重:60.9公斤(减0.3,距离初始体重减2.7公斤)
体脂率:33.9%
昨晚睡眠:1点20入睡,6点醒,又迷糊睡至7点。
喝水量:2L
运动消耗:1.1万步
在日常生活中会有冲动进食,还有剩菜处理,偶尔也会有社交进食。
经过二十来天的调整,冲动进食基本没有了。主要是要保护已有的减肥成果。
剩菜处理,主要是孩子周末回家后未吃完水果的处理上。这个只能是放到第二天自己加餐吃,不是急吼吼的非要当天晚上吃完。
今日饮食:
早餐:全麦面包,紫薯杂粮糊糊
午餐:杂粮米饭,煎鸡胸肉,青菜蘑菇,冬瓜秋葵海鲜菇
晚餐:醪糟水,蒜苔青椒青菜蘑菇,红烧带鱼
中午青菜炒蘑菇炒多了,成品称了一下200克,所以就分成中午和晚上吃,晚上又不太愿意单单吃剩菜,所以又炒了青椒和蒜苔。
晚上本来要喝半盒牛奶。但是想喝醪糟,于是水烧开以后,用开水冲了点醪糟喝,喝完胃非常舒服。
昨天晚上面包机预约的全麦面包,忘记放糖了。大概因为里面有全脂奶粉,还有各种果干,也含有不少的糖分的缘故,所以除了高度不如加糖时,但跟面包一样的蓬松度。就是口感没有加糖好吃。
昨天晚上做草莓奶昔的时候,我只喝了半盒牛奶。今天早上,忽然又掉秤了。所以我怀疑前一段时间体重来回反复,跟晚上喝一盒牛奶太多有关。
继续观察,继续揣摩自己的身体状态,看晚上喝醪糟对体重有没有影想。
今日运动:
最近几天的运动主要以来回走路,上下班为主,还有爬楼梯。我都想,把快递地址写成单位,这样可以强迫自己多走点路。
#运动打卡#51
今日体重:60.9公斤(减0.3,距离初始体重减2.7公斤)
体脂率:33.9%
昨晚睡眠:1点20入睡,6点醒,又迷糊睡至7点。
喝水量:2L
运动消耗:1.1万步
在日常生活中会有冲动进食,还有剩菜处理,偶尔也会有社交进食。
经过二十来天的调整,冲动进食基本没有了。主要是要保护已有的减肥成果。
剩菜处理,主要是孩子周末回家后未吃完水果的处理上。这个只能是放到第二天自己加餐吃,不是急吼吼的非要当天晚上吃完。
今日饮食:
早餐:全麦面包,紫薯杂粮糊糊
午餐:杂粮米饭,煎鸡胸肉,青菜蘑菇,冬瓜秋葵海鲜菇
晚餐:醪糟水,蒜苔青椒青菜蘑菇,红烧带鱼
中午青菜炒蘑菇炒多了,成品称了一下200克,所以就分成中午和晚上吃,晚上又不太愿意单单吃剩菜,所以又炒了青椒和蒜苔。
晚上本来要喝半盒牛奶。但是想喝醪糟,于是水烧开以后,用开水冲了点醪糟喝,喝完胃非常舒服。
昨天晚上面包机预约的全麦面包,忘记放糖了。大概因为里面有全脂奶粉,还有各种果干,也含有不少的糖分的缘故,所以除了高度不如加糖时,但跟面包一样的蓬松度。就是口感没有加糖好吃。
昨天晚上做草莓奶昔的时候,我只喝了半盒牛奶。今天早上,忽然又掉秤了。所以我怀疑前一段时间体重来回反复,跟晚上喝一盒牛奶太多有关。
继续观察,继续揣摩自己的身体状态,看晚上喝醪糟对体重有没有影想。
今日运动:
最近几天的运动主要以来回走路,上下班为主,还有爬楼梯。我都想,把快递地址写成单位,这样可以强迫自己多走点路。
厉害了我的祖国!
被一组数据惊呆了!
如截图,中国14亿人口每天的日常消费数据!
70万吨粮食即1400000000斤,即我们日常生活买的5kg一袋的大米1.4亿袋!
油大约10万吨,即200000000斤,也就是5L一桶的食用油大约2000万桶!
………………
这就是中国消费,这也是我们能够硬气地方,我们内循环需求动力强劲,所以国富民强,所以我们靠自己就可以越来越强大!
被一组数据惊呆了!
如截图,中国14亿人口每天的日常消费数据!
70万吨粮食即1400000000斤,即我们日常生活买的5kg一袋的大米1.4亿袋!
油大约10万吨,即200000000斤,也就是5L一桶的食用油大约2000万桶!
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这就是中国消费,这也是我们能够硬气地方,我们内循环需求动力强劲,所以国富民强,所以我们靠自己就可以越来越强大!
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