如果大家最近有失眠、多梦、鬼压床等情况，一律建议：

1、增加运动量，每周至少锻炼3次，每次至少20分钟。

2、小白可以先从郑多燕小红帽的有氧操开始，以及多做运动前后的拉伸。

下载个keep，搜符合你强度、且你感兴趣的课程，跟练就行。

（或者在咱们微博搜关键字：健身 减脂）

3、可以来听听咱们的冥想疗愈，前天重发了“雨中林”系列（原博：https://t.cn/A66cbdIC ），很多伙伴听完后都表示：

对失眠非常有缓解！

4、用艾草等中药泡脚，每周泡3次、每次10分钟以内即可。

咱们小店有真材实料泡脚包，价格非常实惠，感兴趣的可以来看看。
（这篇真的不是广子。）

坚持做一段时间，相信大家的症状能有所改善。

#运动生活##超能新星汇# https://t.cn/A6i0cqPz

【可爱小符号文案】

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.ིྀ | 晚安
. Ⱉฅᴛʜɪsᴡᴇᴇᴋ.
. | ◡̈近日欣喜
. | zασα
. ♡ 奶宝の遛弯日记
. ☾˚‧º· ☾˚‧º·
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. ( ᵒ̴̶̷̤ꈊ˂̶̤̀ )✧藏不住的开心
. ʜᴀᴘᴘʏ ʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ ᴛᴏ ᴍᴇ ♡
. ♡⃝ ʜᴇʟʟᴏ ◡̈ ☽⋆
. ‣♪···
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. ʜᴀᴘᴘʏ ᴅᴀʏs♥
. ..........ᴅᴜᴅᴜ！
. (｡•ᴗ-)_
. ✐.ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ 〰
. · 宵夜 · 是伙伴
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. 我來擁抱秋天啦•͈⚇•͈♡
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. つ♡⊂
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. ™ 小 时 光 |
. 今日盖章好评♡
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. Rainy day
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. 吃.喝.玩.乐՞••՞
. ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ ᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈
. Life + u ＝♡
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#陆景和[超话]#
关于浓情活动小陆私语2的一些衍生
今天在情绪很低落的时候重新听了这段私语 我很震惊 因为情绪从未被代入得这样自然彻底 这种感受还让我想到了之前青葱巡礼 小陆的朝华惜时SSR
虽然他在外界看来是纨绔不羁的执行总裁 亦或是不为人知的画家Z 在你面前 他可以只做自己 只做陆景和 最让人动心的是 小陆总和你一直在互相剖白自己的内心 这让彼此完整 也在遗憾中跟自己和解
如果这不是爱情 我真的不知道这是什么[泪]