今早七点五十左右醒
醒来买了三包昨晚就想吃的乐事
由于太罪恶了就想起了营养搭配
所幸就炒了一盘鸡胸肉油麦菜+一颗水煮蛋
这下碳水油脂蛋白质都有了
再来几颗草莓即可
午饭吃了黄辣丁豆腐汤，手撕乌鸡和三颗饺子
下午浅浅睡了个午觉
起来素描了我的肋骨
好喜欢
晚上力量训练的时候听了姜思达064播客
TMD笑死口我了
出门买完画材发现错过了第二批万青CD
我该口 我活该！
醒来买了三包昨晚就想吃的乐事
由于太罪恶了就想起了营养搭配
所幸就炒了一盘鸡胸肉油麦菜+一颗水煮蛋
这下碳水油脂蛋白质都有了
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午饭吃了黄辣丁豆腐汤，手撕乌鸡和三颗饺子
下午浅浅睡了个午觉
起来素描了我的肋骨
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我该口 我活该！
正式减脂第1⃣️4⃣️天
♀️效果：-3.55kg
饮食：草莓、蛋、奶、羊肉串，鱼豆腐串、烤鸡翅，平台期依旧存在，于是又去吃了一顿欺骗餐，但没有像以前一样狂吃，而是只吃几串烧烤，并且在五点前全部吃完
♀️锻炼：15min帕梅拉全身高效燃脂➕15min周六野矫正腿型训练➕200个跳绳➕18min帕梅拉全身拉伸，今天吃了烧烤欺骗餐，训练量要提上来
腿一直有好几处瘀青，一直找不到疫情，今天才反应过来是泡沫轴滚的太用力了[跪了] https://t.cn/RI7nYAL
♀️效果：-3.55kg
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♀️锻炼：15min帕梅拉全身高效燃脂➕15min周六野矫正腿型训练➕200个跳绳➕18min帕梅拉全身拉伸，今天吃了烧烤欺骗餐，训练量要提上来
腿一直有好几处瘀青，一直找不到疫情，今天才反应过来是泡沫轴滚的太用力了[跪了] https://t.cn/RI7nYAL
简简单单吃个饭
主食 黄天鹅水煮蛋 蒸蜜薯 油焖基围虾
水果 草莓 蓝莓
眼看着基围虾从30一斤到现在的快50一斤了……
真吃不起了！
六周了，今天又流了点褐色的液体，Xiong胀痛，夜尿多，平均一小时一次，我寻思我也没敢喝水啊！最讨厌的是每天七点就醒了，觉也太少了点……
目前总体来说，是个乖乖了！#爱马的怀孕日记#
主食 黄天鹅水煮蛋 蒸蜜薯 油焖基围虾
水果 草莓 蓝莓
眼看着基围虾从30一斤到现在的快50一斤了……
真吃不起了！
六周了，今天又流了点褐色的液体，Xiong胀痛，夜尿多，平均一小时一次，我寻思我也没敢喝水啊！最讨厌的是每天七点就醒了，觉也太少了点……
目前总体来说，是个乖乖了！#爱马的怀孕日记#
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