助农新行动：12.5元一斤的宁海蛏子，等您带回家

民生e点通大表哥助农又有新行动：宁海蛏子，25元一公斤，肉质肥嫩，泡沫箱封装，每箱净重2公斤。买回家后可存放多天，顿顿新鲜、顿顿美味。

除了蛏子，“大表哥”这次又为大家精心组织了鸡、鸭、蛋、糟鸡、糟鸭、酸奶面包、烧卖等十余种价廉物美的助农产品，期盼给大家增添一份实惠和美味。

本次活动的详细信息请微信关注“宁波民生e点通”，或扫描下方二维码后发送“助农”两字获取。

和以往的助农活动一样，民生e点通“大表哥”团队将精心为大家做好售后服务，且不收取任何差价，款项全部支付相应农户及商家。（中国宁波网民生e点通 张璐）

#宁波#

吃粗粮要做好三件事

第一：不能吃太多
很多朋友都认为粗粮的好处多多，因此每一次都是大量的摄取，但我们都只知道物极必反，所以当你使用过量的粗粮时就会导致消化不良或者是腹胀等等问题的出现，甚至是长期会导致一些营养素的摄取受阻，比如说钙质。因此建议粗粮适当即可，不要吃太多。

第二：多样化
很多朋友吃粗粮的时候都是十分的单一，比如说有些人顿顿吃红薯，而有些人顿顿吃玉米。然不同的粗粮所含有的营养效果都是不同的，所以当你饮食过于单一时就会造成营养摄取的不平衡，所以建议吃粗粮的时候要多样，学会合理的搭配，比如说玉米红薯一起吃等等。

第三：多补水
常吃粗粮应该注意哪些事情呢?建议要多补水，大家都知道粗粮最多的就是纤维素最丰富的，而这类的营养素可以促进肠胃功能，帮助消化。但在消化的过程也是需要水分的支撑，这样才能加速营养的吸收，所以在吃粗粮时要适当的饮水。#健康科普##医学科普##忆果缘1971#

又是新的一周[爱你]
最近疫情再次吃紧，深感身体的重要性
从去年国庆开始就没怎么注意体重和锻炼
这次瘦得异常艰难
常常觉得已经很克制+锻炼了
体重却还是纹丝不动，可能是身体开始适应了
但再难还是没有搞那些断食节食什么的
基本顿顿都是7、8分饱吧
好好吃饭，加强锻炼，增强体质才是王道
这几天马甲线又若隐若现啦[耶]
等再练练，也学殷桃那样晒晒脱衣有肉[偷笑]
胜利在望，还有两斤[加油]迎接夏天
#今天穿什么##OOTD##每日穿搭# https://t.cn/Rt5qRxf