『减肥与充补蛋白质』
蛋白质于属大分子食物，体身分解白蛋的时候，也会花费更多的热量，易不堆积脂肪，让你越吃越瘦。
充补蛋白质的作用：
1、 解缓水肿型胖肥
2、 增加腹饱感，减少食进量
3、 加快体身代谢
4、 帮助肪脂燃烧。
肥减期间天每的蛋白质量入摄应该在85-g09左右。
#每天跟着小梅医生学养生##小梅医生专业减脂##减肥#
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越来越多的老朋友发现我瘦了
而且一直都保持没再胖回去#增肌减脂##跟我吃跟我瘦##减肥#
昨天三餐吃了这些，今天继续按照减脂营专业营养师的方案给自己好好准备三餐，今日食谱长这样⬇️，但只是给我一个参考，不必吃的一模一样，因为要是这样要求的话我恐怕是第一个放弃的。我在这次减肥过程中收获最大的就是学会了区分食物的种类：肉类蛋白、非肉类蛋白、能量五谷、缤纷果蔬分别是什么，按照食谱的搭配建议结合自己的实际调整具体的食物正常吃，不代餐。
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减脂大赛
Day 5 [太阳]
春来万物生长 肉肉不能长！
变啦减脂大赛
为你的漂亮裙子预备怎样的身材
[酷]你说了算！
#早查房##时间看得见##每天进步一点点##数据说话##糖尿病##高血糖##减肥[超话]##减肥瘦身[超话]##减脂[超话]##你说你有点难瘦##肥胖超重[超话]##胖胖胖[超话]##健康[超话]# #专业##减肥瘦身[超话]##减脂[超话]##瘦瘦瘦[超话]##胖胖胖[超话]##瘦##减肥##瘦身[超话]##产后肥胖##产后恢复##遇见更好的自己[超话]##蜕变##加油#
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