妊娠期需要补充DHA吗？怎么补？

DHA是一种多不饱和脂肪酸，对神经细胞和脑细胞的生长发育起到非常重要的作用。DHA也是大脑和视网膜的重要构成成分，所以孕期补充DHA，能有效地为胎儿脑发育、视力发育提供好的营养物质。

一般情况下，由于婴儿深海鱼类摄入量较有限，较容易出现DHA不足。

DHA主要存在于深海鱼体内，包括鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、金枪鱼、秋刀鱼、带鱼等。每100克鱼中的DHA含量有些可高达1000mg，孕期每周吃2次左右即可补充足量DHA。

而在哺乳期，对于母乳喂养的宝宝，母亲应注意多吃深海鱼类（每周2次手掌大小）及适当补充DHA。而配方奶喂养时可以选择含有DHA的奶粉，摄入不足的宝宝可以适当额外补充DHA（100mg/天）。

#健康过冬指南#
问答：
1、游医生，色盲会遗传吗 ？
会。先天性红绿色盲可以算是很常见的一种遗传疾病了，表现为典型的X连锁隐形遗传。
2、 之前色觉正常，大脑受过损伤会有色弱的可能吗？比如，对各种红色的细分不能很好的分辨。
应该是有可能，因为所有的信号最后都需要到视觉中枢进行处理。不过就我观察，不同的人对不同颜色的敏感度不太一样，能力存在一些差异，只要在正常范围内倒也不需要特别担心。

Star Trek Picard.so…感情线是真的虚弱。
①本宇宙最强大脑刚好还是最强演员与编剧，一分钟编出一个宇宙，这谁打得过[doge][doge]
②Agnes博士大概会和Borg女王成为很好的“朋友”，预告已经说明她这大脑又要来个赛博进化。虽说这剧的“权威人士”都会对Agnes有好感和觉得自己正在利用她，原因应该是“她很聪明可感情很脆弱人也孤独还没人认可，会很好利用”，但我总觉得真正原因是因为她看着就脑子缺根筋…[阴险]
③她没有把spot 73带走！喵~