381早午餐：睡到十点多起来 炒了腐竹 没有配菜不想下去买 清炒也好吃蒸了一根玉米 两个麻麻做的圆子 菜苔香菇荞麦面鸡蛋水煮后放油醋汁 这种做法我超喜欢[可爱]一杯五红粉（红豆 红枣 桂圆 桑葚 枸杞磨成粉）坚持养生 按自己喜欢的方式过一生[嘻嘻]下午要整理换季衣服收拾家里了 是个大工程[允悲]
晚餐：和我的闺蜜一起吃的饭 也一个月没见了 甚是想念 我吃的青椒肉丝盖浇饭瓦罐汤 饭后买了一些炸串一起吃哒 回到家喝了一碗今天熬了四个小时的银耳百合枸杞红枣汤 一个橙子
好好吃饭 早睡早起多喝水～
晚餐：和我的闺蜜一起吃的饭 也一个月没见了 甚是想念 我吃的青椒肉丝盖浇饭瓦罐汤 饭后买了一些炸串一起吃哒 回到家喝了一碗今天熬了四个小时的银耳百合枸杞红枣汤 一个橙子
好好吃饭 早睡早起多喝水～
一个月的减肥小计划———DAY2
昨日晨重63.2晨重62.8
一天中的两餐的主食换成粗粮 ✅
每餐的主食不超过自己的拳头大❇️
增加蛋白质 绿叶菜摄入✅
每顿7—8分饱❇️
禁零食饮料夜宵✅
4杯水（2000ml） ✅
早餐：起来的比较晚喝了个维他奶
午餐：没拍 打饭 海带+鸡腿+腐竹 米饭剩一点 九分饱
晚餐：没拍 自助 炒菜 鸡腿肉两块 一条鱼 一根玉米 八九分饱 https://t.cn/RxBsCFp
昨日晨重63.2晨重62.8
一天中的两餐的主食换成粗粮 ✅
每餐的主食不超过自己的拳头大❇️
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每顿7—8分饱❇️
禁零食饮料夜宵✅
4杯水（2000ml） ✅
早餐：起来的比较晚喝了个维他奶
午餐：没拍 打饭 海带+鸡腿+腐竹 米饭剩一点 九分饱
晚餐：没拍 自助 炒菜 鸡腿肉两块 一条鱼 一根玉米 八九分饱 https://t.cn/RxBsCFp
#我的美食日记##螺蛳粉[超话]#
「柳州大炸蛋螺蛳粉」炸蛋超大一个，吸满汤汁超好吃。酸笋酸脆可口，搭配粉的爽滑Q弹!
鲜美的汤汁裹挟着每一根劲道的粉，在掺着酸豆角、酸笋、木耳、腐竹辅之一口下去一种全新的味觉体验，冲刺着你的味蕾，酸·辣·鲜·烫·爽在你的口腔瞬间爆炸#不可辜负的美食# https://t.cn/A6xpn6Nb
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鲜美的汤汁裹挟着每一根劲道的粉，在掺着酸豆角、酸笋、木耳、腐竹辅之一口下去一种全新的味觉体验，冲刺着你的味蕾，酸·辣·鲜·烫·爽在你的口腔瞬间爆炸#不可辜负的美食# https://t.cn/A6xpn6Nb
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