20个美肤小技巧，这些护肤常识你知道多少？
1.护肤前要先了解自己的肤质，肤质分为有：油性肌肤、干性肌肤、混合型肌肤、敏感性肌肤。
2.白天护肤步骤：洁面（清水）-爽肤水-眼部精华-眼霜-面部精华-乳液（面霜）
3. 夜晚护肤步骤：卸妆-洁面-爽肤水-眼部精华-眼霜-面部精华-乳液（面霜）
4. 肌肤敏感粗糙可能是肌肤屏障受损，建议使用修复类的护肤品
5. 美白护肤品不会一直让你摆下去，摆的极限是由基因决定的，可以多补水
6. 乳液和面霜二选一，两者都选的话除非你的肌肤特别干
7. 面膜一周敷1-2次就行
8. 夏天把面膜放在冰箱冷藏几分钟在敷，可以很好的镇定皮肤
9. 只要是面膜不管是睡眠面膜还是什么都建议用完后用清水清洗，不然容易堵塞毛孔
10. 洗掉面膜记得及时涂乳液锁住水分
小技巧
1.任何保养品都是从下往上涂，脸会收紧
2.每晚给颈部涂上乳液，打圈按摩可减少颈纹
3.洗脸之前要把手洗干净
4.频繁洗脸不能去油，反而会导致水油分泌不平衡
5.面部三角区痘痘不要挤
6.经常坐抬头伸下巴的动作，可以伸展脖子下的皱纹
7.不要用手撑脸，容易生皱纹
8.不要总是用一边的牙嚼东西，会变大小脸
9.辣椒不会刺激长痘，高油高糖食品才会
10.粉扑要经常清洗

#微分享#
【落枕了怎么办】落枕不要反方向扭脖子，落枕正确应对方法里有一条，限制活动，具体就是不要勉强屈、伸、旋转颈部。热敷和止痛药，都可以用上。当然，如果没有那么不舒服，最好的方法就是——等。 （通常落枕一周左右会自己缓解，超过一周还不好，记得去看骨科。）
晚安[月亮]希望护宝们今晚都不会落枕[doge]

#落枕不要反方向扭脖子#落枕正确应对方法里有一条，限制活动，具体就是不要勉强屈、伸、旋转颈部。
热敷和止痛药，都可以用上。（具体看图）
当然，如果没有那么不舒服，最好的方法就是——等。 [doge]
（通常落枕一周左右会自己缓解，超过一周还不好，记得去看骨科。
该疾病一般可以自愈，但根据疾病轻重情况不同，恢复时间也不同。患有落枕的患者如果能尽早接受治疗，可减轻颈部疼痛及病情恶化情况，加快该病的康复。

常规治疗方法包括热敷、针灸、按摩等。需要注意的是，如果症状比较严重，颈椎情况不明时切忌推拿正骨，可能会引发颈椎关节损伤甚至神经损伤，应尽早到医院就诊。

落枕有哪些一般治疗措施？
注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度活动。

疼痛持续难以忍受时，可短期服用非甾体抗炎药。

必要时可以用热毛巾、电毯或搓热手掌心来热敷颈部。

对于多数患者可进行适度的颈部活动锻炼，可以加速落枕康复。

锻炼时将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。

当脖子转动到疼痛的位置时，记住不要强行运动或马上缩回去，要先停在原处，等到适应疼痛感、觉得好一点以后，再继续转动。

需要注意的是，当出现落枕时，不要盲目进行按摩正骨治疗，尤其对于症状严重的高龄患者，不规范按摩治疗可使病情恶化，出现头晕、头痛、手麻等症状，甚至会引起瘫痪。

落枕是自愈性疾病，一般3~5天大多能自行痊愈，及时治疗可缩短病程，不经治疗者也可自愈，但复发率较高。当落枕症状反复发作或长时间不愈，应考虑是否存在颈椎病，需要找专科医生检查，以免延误病情。

落枕可能有哪些并发症？
当落枕未得到及时治疗时，部分患者可能会出现肌肉僵硬和组织粘连等，发展为慢性颈部疼痛。部分患者出现落枕时，进行粗暴推拿按摩，可能会出现头晕、头痛、手麻等症状，尤其是老年患者，可能会导致瘫痪等更严重的后果。 #落枕后被人误以为是傻子# #一招改善落枕#