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今儿，小颜来说说女生每天都在内卷的话题“减肥”！午休的时候，单位部门的女生竟然比谁少吃了一口饭，而卷起来了，你说说，放过自己不好嘛，嗯，女人较起劲来，连男人恐怕都招架不住。

很多宝宝，为了瘦身经常性采取极端的减肥方式，比如：利用网上的流传的21天减肥法，或者断碳减肥法，或者16:8减肥法等等，而小颜，自己之前采取过非常极端的减肥方式是，前三天每顿饭只喝美式，三天后，开始吃早饭，午饭、晚饭继续喝美式，就这样，过了十天后，开始慢慢吃每顿饭，到头来，每吃一口饭，都要计算热量差，而且及其容易反弹，这样反人性的减肥方式，暴食就是翻车现场，所以，奉劝大家，不要采取极端的减肥方式虐待自己的身体。

不知道大家有没有了解过范志红的营养食谱呢，范志红医生专门有一本关于健康减脂的书，叫做《吃出健康好身材》，书中，讲解了如何合理的搭配一日三餐，人体离不开的三大营养素有蛋白质、维生素、碳水化合物，所以换成减脂餐也是一样的道理，保证三餐中，有蛋白质、维生素、碳水化合物即可，这样营养均衡，也不会生病，有些宝宝会觉得米饭的含糖量过高，这里可以替换成红薯、玉米之类的粗粮，而且一定要多吃蛋白质，小颜的亲身经历，蛋白质是掉秤神器，再保证每日两升的饮水量，妥妥的让你掉秤！

/元宵快乐呀 [元宵] ​​​

▫️过年完又开始上班了，很充实，也有早睡，但还是更喜欢周末，师傅对我好好，经理对我好好，大家都对我好好
▫️小颜漂亮又温柔，好喜欢她呀，给她做了三明治，好开心
▫️陈宝贝每天都在照顾我，最近有在越来越好，情人节收到他送的花花啦
▫️最近想去园博苑看郁金香，找个时间去吧
▫️最近一直阴着天，快快晴朗起来吧，想和陈宝贝去看风景

生日快乐～又是一岁啦

第一次喝bj，第一次抽奖中，第一次4人集体打车在高架出了点小插曲，第一次冒雨集体开回。很多的意想不到，人生每天都有惊喜，所以保持期待！来日方长，未来可期，对自己说一声加油！生日快乐！小可爱！小颜子回来直接酒精过敏起红疹了脖子，洗漱完倒下碎觉打呼了！我咋不困呢，其实想睡觉！！！啊啊啊啊！要长痘痘了！ https://t.cn/RVJk9aF