下午犯困怎么办
小月为大家带来了唤醒按摩
快来赶走疲劳，唤醒活力吧！
步骤1️⃣拇指按压太阳穴；
步骤2️⃣食指、中指、无名指按压颧骨附近的四白穴；
步骤3️⃣拇指挤按眼头的睛明穴；
步骤4️⃣拇指从后颈根部开始，沿着后颈向上按压到发际线。
大家学会了吗❓#健康养生##吃出春节仪式感##开工第一天心情如何#

1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操 ● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。#这样调节视力好 改善视疲劳

#可以喝的眼保健操#
周三周三，无力搬砖！冬天冬天，起床艰难！
这种时候最合适跟小目一起做眼保健操
让自己和眼睛都小憩一下下～

321放下手机
第一节，揉天应穴.....
第二节，挤按睛明穴.....
.第三节，按揉四白穴......
第四节，按太阳穴，轮刮眼眶.....
最后你能通过图片里的眼猜出Ta是谁么？
[挤眼]小提示：来自最近大热的#国王排名#