2022.03.08
节日快乐呀姐妹们
放了半天假
同事们聚了餐，去唱了歌
好喜欢这样把活动安排在中午和下午
晚饭不会太撑
晚上不会玩太晚回家
我这老年人作息人士[允悲]
————————————
1⃣️一日三餐、按时吃饭：✔️
2⃣️每天15000步：✖️
3⃣️一周游泳两次：1/2
4⃣️早睡早起、不熬夜：23:40-07:10
5⃣️多喝水：✖️
6⃣️体重降到119:✖️
节日快乐呀姐妹们
放了半天假
同事们聚了餐，去唱了歌
好喜欢这样把活动安排在中午和下午
晚饭不会太撑
晚上不会玩太晚回家
我这老年人作息人士[允悲]
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1⃣️一日三餐、按时吃饭：✔️
2⃣️每天15000步：✖️
3⃣️一周游泳两次：1/2
4⃣️早睡早起、不熬夜：23:40-07:10
5⃣️多喝水：✖️
6⃣️体重降到119:✖️
2022.03.03
今天终于去游泳馆了，过年后的第一游，游泳馆的阿姨还问我去哪儿了，没有去哪里，只是太忙了，接下来一周两次的游泳还是要安排起来。
————————————
1⃣️一日三餐、按时吃饭：晚饭没吃
2⃣️每天15000步：游泳一小时替换
3⃣️早睡早起、不熬夜：22:45—07:20
4⃣️多喝水：✔️
5⃣️体重降到119:✖️
今天终于去游泳馆了，过年后的第一游，游泳馆的阿姨还问我去哪儿了，没有去哪里，只是太忙了，接下来一周两次的游泳还是要安排起来。
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1⃣️一日三餐、按时吃饭：晚饭没吃
2⃣️每天15000步：游泳一小时替换
3⃣️早睡早起、不熬夜：22:45—07:20
4⃣️多喝水：✔️
5⃣️体重降到119:✖️
2022.02.27
今天给自己放假[害羞]
想到昨天试春装，有个姐妹说我好瘦
暗自开心到现在
我的快乐也太简单了吧[污]
虽然我知道我只是胖得比较匀称[awsl]
————————————
1⃣️一日三餐、按时吃饭：✔️
2⃣️每天15000步: ✖️
3⃣️早睡早起、不熬夜：22:50-07:15
4⃣️多喝水：✖️
5⃣️体重降到119:✖️
今天给自己放假[害羞]
想到昨天试春装，有个姐妹说我好瘦
暗自开心到现在
我的快乐也太简单了吧[污]
虽然我知道我只是胖得比较匀称[awsl]
————————————
1⃣️一日三餐、按时吃饭：✔️
2⃣️每天15000步: ✖️
3⃣️早睡早起、不熬夜：22:50-07:15
4⃣️多喝水：✖️
5⃣️体重降到119:✖️
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