很多人减肥失败的原因就是无法突破减肥平台期，
导致心灰意冷放弃自己。
为大家带来9个动作，助你轻松突破减肥平台期!
这些动作看起来平凡无奇，
为什么说它能帮助我突破减肥平台期呢?
原因是这9组hiit减肥燃脂动作的强度和节奏都经过精心的设计，
能使我们的心率较长时间的维持在一个燃烧脂肪的范围。

【榜样】让志愿服务之花常开
在安徽省马鞍山市境内高速道路沿线，活跃着一个弘扬新时代雷锋精神、传播新时代文明风尚的群体。他们十六年如一日，在这平凡的岗位上任劳任怨，坚守奉献。他们就是安徽省交通控股集团马鞍山高速公路管理中心全体职工。

　　该中心全部青年职工均为注册志愿者，近三年累计服务时长达23199小时，累计服务对象超5万人；每周及法定节假日在高速公路服务区开展卫生清扫、交通疏导等志愿服务活动，累计达到300余次，开展场地平整、水系疏通、杂树杂草清除150余次，受惠司乘超1万人；无偿献血总量累计高达11万毫升；帮助10名困难学子圆梦课堂……
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适合发朋友圈的短句文案
1.日子很滚烫，又暖又明亮。
2.背包，生活，目的地，下一站，我不告诉你。
3.盐以待人，甜以待已。
4.天要下雨，菜要下饭。
5.平凡的日子需要一束光。
6.什么结局 能配得上这一路颠沛流离
7.贫穷限制那么多，为什么没有限制我的体重
8.在充电线面前，我的自由距离是以长度来衡量的
9.成长是一个模仿和拒绝模仿的过程
10.愿老去之后，嘴角有个上扬的青春
11.为了避免结束，你避免了一切的开始
12.会有蚊子替我爱你
13.你是散落人间的日常，三三俩俩
14.温柔仅供参考，一切请以生气时间为准
15.怎么泡男孩子/女孩子呀，水温多少合适？
16.城市慷慨整夜光 如同少年不惧岁月长
17.我是一支没有感情的冰淇淋
18.请带上128G的胃跟我走
19.生死有命，胖瘦在天
20.布置作业：今晚想我
21.“虚度光阴的一些证据”
22.人生苦短，再来一碗
23.我和炸鸡吵架了
24.这个城市很空洞，孤独的人总是晚回家
25.一定要随时保持笑容，不管此时有多绝望
26.乾坤未定，你我皆黑马
27.最好的时光在路上，一路向阳
28.愿你踏遍山海 觉得人间值得
29.我也一定是某个人翘首以盼的惊喜
30.星光不问赶路人，时光不负有心人
31.存储阳光 必有远芳 心中有暖 又何惧人生荒凉
32.不走心的努力，都是在敷衍自己
33.今天特别讨厌 讨人喜欢又百看不厌
34.与其碌碌无为，不如兴风作浪
35.保持微笑 埋藏骄傲
36.看看蓝天，拥抱大海，享受阳光
37.时光会走远 影像会长存
38.时机未到 资格不够 请继续努力
39.遇见你很晚 但我会陪你很久
40.你来自很远的地方 我去去也无妨