1.所谓活得真实 就是真诚地回应当下的需求。

2.没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

3.
情商真正的意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。
“那么高情商的人是怎么样的？”蛤蟆问。
“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”

——《蛤蟆先生去看心理医生》

#婚姻大学心理小课堂# 3⃣4⃣4⃣

最好的夸赞是什么呢？

夸赞里必须包含着对那个人真实具备的能力和品质的如实描述，它应当反应出被夸赞者的真实和夸赞者的真诚。

对于在自我价值感方面有过创伤的人来说，一旦夸赞的程度超出了受夸者的真实经验水平，被夸者就需要消耗心理能量去卸掉这部分力道——因为那并不属于自己。

有时候夸赞并不需要言语的直接反馈，它可以润物细无声般的只是表现为对另一个人骄傲经验分享的饶有兴致的倾听和询问。

夸赞只是一个动作，“夸赞”的核心功能是为了让一个人的骄傲经验从独属于个人的，变成能在关系中存活的可分享的经验，它成立于那份自我认可的经验在过去关系中被涵容和调谐的程度——即一个人的心理资产。

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获得人生快乐路上思与行的“真”字诀：学而能用是真学；知而能行是真知；真学真知是智慧。遇人包容是真诚；遇事坦荡是真实；真诚真实是境界。遇挫益坚是真志；遇难担当是真行；真志真行是格局。有智慧生命之真义；有境界生命之妙义；有格局生命之要义。