我以前超喜欢大火炒菜,辣鸡子,红烧鸡翅,糖醋排骨,酸菜牛肉之类的。
现在,[苦涩][苦涩][苦涩],我只配鸡腿肉去皮后炒点胡萝卜或者青瓜,或者菇类煮牛肉。外加红薯或者芋头。
我太胖了,我不配吃美食。经期的时候已经很任性地乱吃了很多食物了,现在没有借口给我放纵了,老老实实清淡饮食。
我要瘦到穿起衬衫空荡荡的感觉,一定会做到的。
没有特殊情况,6点半之前一定要搞掂晚餐,这样睡前就会有轻微饥饿感。
现在,[苦涩][苦涩][苦涩],我只配鸡腿肉去皮后炒点胡萝卜或者青瓜,或者菇类煮牛肉。外加红薯或者芋头。
我太胖了,我不配吃美食。经期的时候已经很任性地乱吃了很多食物了,现在没有借口给我放纵了,老老实实清淡饮食。
我要瘦到穿起衬衫空荡荡的感觉,一定会做到的。
没有特殊情况,6点半之前一定要搞掂晚餐,这样睡前就会有轻微饥饿感。
边刷牙边和萱萱聊天
哎,我现在真是跳不动了,昨晚就跳了一会儿绳,脚就疼了
[笑哈哈]康康妈他们两个跳的就很灵活。
是啊,康妈和皓妈可以连续跳很多,我就不行
[笑哈哈]没关系,你已经很努力了。他俩要瘦一些,比较灵活。
对,我比他们都胖
小朋友似乎听出了我的失落
[笑哈哈]没关系啊,胖有胖的好处啊,胖的摔倒了不疼啊,因为有肉垫,瘦的会把骨头摔坏的。
说完哈哈大笑
是啊,胖瘦都有好处。
[笑哈哈]再说你也不胖啊,妈妈,你就是有肉。
对
[笑哈哈]怎么样,我这种安慰人的水平还不错吧?
嗯,我若有所思的凌乱着,这对话是进行不下去了,她那是明摆着安慰我
哎,我现在真是跳不动了,昨晚就跳了一会儿绳,脚就疼了
[笑哈哈]康康妈他们两个跳的就很灵活。
是啊,康妈和皓妈可以连续跳很多,我就不行
[笑哈哈]没关系,你已经很努力了。他俩要瘦一些,比较灵活。
对,我比他们都胖
小朋友似乎听出了我的失落
[笑哈哈]没关系啊,胖有胖的好处啊,胖的摔倒了不疼啊,因为有肉垫,瘦的会把骨头摔坏的。
说完哈哈大笑
是啊,胖瘦都有好处。
[笑哈哈]再说你也不胖啊,妈妈,你就是有肉。
对
[笑哈哈]怎么样,我这种安慰人的水平还不错吧?
嗯,我若有所思的凌乱着,这对话是进行不下去了,她那是明摆着安慰我
【温馨提示】春天到了,又到了急着减肥的时候。想要瘦,除了运动,还要留意饮食!很多人觉得米饭馒头热量特别高,只要少吃米饭馒头就能减肥成功。其实还有三种主食比“米饭馒头”含的热量还多。
第一种:肉包子
由于肉包子好吃好喝,很多人特别喜欢在早上运动后吃1-2个肉包子。肉包子是一种热量超高的主食,由于肉包子里的肉馅含有大量的脂肪,会让你长得更胖。据研究,吃100克肉包子含有227千卡热量,相当于吃2碗米饭。
第二种:炒面
要想让炒面香,必需要多放油,而面条本身就是高热量的食品。很多人在晚上饿了吃炒面,而炒面吃多了也会导致肥胖,尤其是喜欢吃炒面加肉的人,吃一碗炒面加肉相称于吃2-3碗米饭!
第三种:油条
油条是很多人喜欢吃的主食。尤其是早餐,不建议大家在减肥期间吃油条。由于油条在油炸的过程中会吸收大量的油脂,油脂进入体内,不能及时消耗就有可能变成脂肪。据研究,100克油条含388千卡热量,吃一根油条相当于吃3-4碗饭!
为了快速减肥,一定要做到以下三点:
第一、每天早晚各做1小时有氧运动。
第二、午饭晚饭多吃水果蔬菜,每天多喝水,特别是起床和睡觉前,建议都喝一杯水。
第三、有氧运动后洗个热水澡。
第一种:肉包子
由于肉包子好吃好喝,很多人特别喜欢在早上运动后吃1-2个肉包子。肉包子是一种热量超高的主食,由于肉包子里的肉馅含有大量的脂肪,会让你长得更胖。据研究,吃100克肉包子含有227千卡热量,相当于吃2碗米饭。
第二种:炒面
要想让炒面香,必需要多放油,而面条本身就是高热量的食品。很多人在晚上饿了吃炒面,而炒面吃多了也会导致肥胖,尤其是喜欢吃炒面加肉的人,吃一碗炒面加肉相称于吃2-3碗米饭!
第三种:油条
油条是很多人喜欢吃的主食。尤其是早餐,不建议大家在减肥期间吃油条。由于油条在油炸的过程中会吸收大量的油脂,油脂进入体内,不能及时消耗就有可能变成脂肪。据研究,100克油条含388千卡热量,吃一根油条相当于吃3-4碗饭!
为了快速减肥,一定要做到以下三点:
第一、每天早晚各做1小时有氧运动。
第二、午饭晚饭多吃水果蔬菜,每天多喝水,特别是起床和睡觉前,建议都喝一杯水。
第三、有氧运动后洗个热水澡。
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