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【澄澄瘦身日记～减肥这三种食物不要吃】

很多女生在减肥过程中，怎么都瘦不了，那你就要考虑在你的饮食中是否有这三种食物了。

含反式脂肪酸的食物
一般正常的油脂在体内三天左右就能代谢掉，而反式脂肪酸大约要60天，所以你很难瘦下来。而常见的含有植脂末、代可可脂、人造奶油等字眼的都是含有反式脂肪酸的，比如蛋糕、三合一咖啡、巧克力等。

添加糖
一般建议正常人每天摄入添加糖不超过25g，而喝一杯奶茶等就可能摄入30g糖，所以这些含糖饮料少喝。

糖油混合食物
比如蛋糕、炒饭、炒面、油条等都是糖油混合食物，热量都非常高，一不小心就会吃多。

减肥的你，这些都知道了吗？

#cv顾辰[超话]#昨天吃了一天减脂餐，今天起来瘦了差不多一斤，今天中午就炒了炒菜配牛奶和全麦面包吃的，下午在老家忙到7点煎了照烧鸡腿和我侄女一起吃的，还煮了汤圆吃，蔬菜没吃所以今天应该瘦不了多少，调节体重的时候要尽量多吃点蔬菜，最后一张图是中二同学吃的，他这几天也把回成都吃重的体重吃瘦回来了，继续一起加油吧[加油]

#京剧猫[超话]#
突然想起17年的“奔跑吧白糖”，hhh，以前很喜欢看，瘦不了有一集被皮皮虾玩偶砸中给我笑半天[笑cry]瘦不了真的是放海啊，而且当时的设定是白糖四千斤[允悲]当时好天真，就那几个小孩减的肥最后白糖瘦下来好像二千斤还是几千斤来着，当时我竟然还信了[允悲]
以前困惑着为啥不做了，今天才恍然大悟。不过官方好像已经把这个项目放弃了吧？白糖还是没有减下肥来[笑cry]这算官方黑历屎吗？[doge][赞]