今日体重: 86.5公斤 初始体重：87公斤
昨日体重: 86.5公斤 本周目标：养好胃

又有两天没有更新了，没别的原因就是我每天晚上吃完饭还会被胃痛给折腾，根本没有精神，然后第二天上班。现在上海疫情又严重了，带着每天都担惊受怕的。

今日饮食：
早饭:红糖馒头➕白煮蛋➕全脂奶
午饭:牛肉砂锅
晚饭:鸡蛋娃娃菜馒头
加餐:青团一个
每天中午都好纠结吃什么呀，又想吃的好一点，又想养胃一点，然后每天中午就纠结半天，最后啥也不知道。最近几天没有带饭，主要还是因为没有微波炉，然后我带饭也带的少，不然我就是吃冷的肠胃又不舒服。最主要是 点外卖好贵啊

今日运动:步行5000➕骑车10分钟
今天稍微动了动，太阳也挺好，大家该脱秋裤了吧 上海这个天已经二十多度了

大家生病了一定要及时去医院，我这个胃痛也是持续了几天了 手机上问了我之前的医生，给我说巴拉巴拉的，然后我就去买了药，吃了 这个药吃的让我莫名有点便秘了 就去没有拉屎感了，蹲厕所半天拉不出来[泪]

#陈胖胖の生活##Chris陈的减肥日记#

今日体重: 86.5公斤 初始体重：87公斤
昨日体重: ❓公斤 本周目标：83公斤

我大概有五天没有更新了吧，没有更新是有原因的，我从上一次更新完了，以后就身体不舒服，显示胃痛，然后发烧然后哟喂不舒服到今天礼拜一吃了要稍微好一点。这个周末简直就是我的噩梦呀，一直不舒服中度过。我怀疑我的，我也被我在这次真的搞差了，所以最近我都是一天三顿早餐吃，然后我也不太估计体重体重减的那段时间又开始掉头发了。

今日饮食：
早饭:小米粥➕白煮蛋➕花卷
午饭:三鲜砂锅（全菜，没有米线）
晚饭:鸡蛋娃娃菜馒头
加餐:青团一个
因为我不是把胃吃伤了吗？归根到底我估计也就是那天的那个 火锅，限时100分钟，然后必须吃完，然后我们又点了很多，到最后就直接往肚子没事儿也不咀嚼，都有吃的不舒服完了第二天我中午喝的粥，然后做了鸡蛋饼，但是到了晚上有舍友又点了龙虾简直了，然后我还是煮的白米粥，那天晚上吃完以后就想吐，但是又没吐出来。本来就已经被火锅，搞得我已经不太行了哟，加上麻辣小龙虾 简直了。

今日运动:️

今天周一上班，然后稍微的身体恢复一点，但是还是有一点痛的感觉，所以我早上就买的小米粥跟那个馒头。吃了，以后稍微好一点，中午我肚子饿正常吃一点米饭什么的没有什么太痛到了下午自己又作吃了一个青团 都晚上回来就不行了。赶紧又出去买了个馒头搞了两个鸡蛋还有点白菜，做了一个汤吧，应该算是稍微补救一下就我完全就是自己着完全自己把自己的身体搞垮导致，我接下来一段时间都要天天啃馒头了，这也不叫啃吧，尽量把馒头做好吃一点。养胃之路真的好漫长，我之前还有胃病，真的要好好的养一养。体重什么的就不会很OK，然后减肥什么的也是暂缓，就慢慢来吧。
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今日体重: 85.5公斤 初始体重：87公斤
昨日体重: 85.5公斤 本周目标：85公斤

今天跟我同事说，我想花个半年的时间来减肥，具体落实到每个月，要减去10斤左右，想到那边，我真的是害怕了，我觉得这个我实现不了，每个月10斤，我把嘴堵上吧，哈哈哈，但是回头又想一想，怎么就不能拼搏一把呢，都胖了二十多年了，稍微努力点，或许就可以实现了呢，我把半年划分到每个月，再把每个月划分到每周，那我不就轻松点了嘛

今日饮食：
早饭:三明治➕咖啡
午饭:麻辣烫
晚饭:️
加餐:2包雪饼
昨天心在滴血，今天又继续吃麻辣烫，无非别的，就是觉得稍微清爽点，吃的菜还算是我比较喜欢的，吃的开心点，减肥才能快乐点，换算下，想到于是中午吃点水煮菜不是嘛

今日运动:️
步行5000➕

今天同事跟你聊起了减肥，真的是难，我劝她说，难在哪里呢，无非就是嘴馋，控制不住自己，想吃，还能有啥呢，我之前有过一个月暴瘦，像对应带来的就是我那段时间过的好痛苦，瘦了么？瘦了，瘦的舒服吗？说实话，不舒服，很难受，大姨妈出走，掉发，脸色蜡黄。但是现在不一样了，我这个算是，科学减肥，小脸每天水嫩嫩的，光滑的，很有精神的面貌，我觉得我很舒服，继续加油！小陈你可以的！
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