#ppkritt[超话]#✨#ppkritt# ✨#ppkrit# ✨
♫｜pp的数据日记
[许愿虎] I’ll Do It How You Like It [福气虎]
‼️KCL倒计时6天‼️
KCL小教橙https://t.cn/A6JlhIp9
最后几天kcl投 卷起来 ‼️ KCL冲刺‼️
结果出来前一切都是未知数 希望今年不留遗憾
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♫｜pp的数据日记
[许愿虎] I’ll Do It How You Like It [福气虎]
‼️KCL倒计时7天‼️
KCL小教橙https://t.cn/A6JlhIp9
最后几天kcl投 卷起来 ‼️ KCL冲刺‼️
结果出来前一切都是未知数今年不要留遗憾
♫｜pp的数据日记
[许愿虎] I’ll Do It How You Like It [福气虎]
‼️KCL倒计时7天‼️
KCL小教橙https://t.cn/A6JlhIp9
最后几天kcl投 卷起来 ‼️ KCL冲刺‼️
结果出来前一切都是未知数今年不要留遗憾
小羊运动日记:
昨天练臀的时候还觉得没找到发力感 练完都觉得没啥感觉 结果今天pp炸裂 尤其是上臀[跪了]
今天练背 背薄了好多 有点开心所以要继续努力
①坐姿高位下拉 18kg 12RM*6
②杠铃杆附身窄距划船 15kg 12RM*6
③辅助引体向上 50kg 12RM*2 & 54kg 12RM*4[跪了]
④哑铃附身划船 6kg 12RM*左右各4
⑤坐姿划船 9kg 12RM*4 & 11.5kg 12RM*2
⑥杠铃杆附身宽距划船 10kg 15RM*6
偷偷凡尔赛一下 年前买的两条lululemon瑜伽裤全大了…早知道会瘦的这么快我应该买2码[裂开]
昨天练臀的时候还觉得没找到发力感 练完都觉得没啥感觉 结果今天pp炸裂 尤其是上臀[跪了]
今天练背 背薄了好多 有点开心所以要继续努力
①坐姿高位下拉 18kg 12RM*6
②杠铃杆附身窄距划船 15kg 12RM*6
③辅助引体向上 50kg 12RM*2 & 54kg 12RM*4[跪了]
④哑铃附身划船 6kg 12RM*左右各4
⑤坐姿划船 9kg 12RM*4 & 11.5kg 12RM*2
⑥杠铃杆附身宽距划船 10kg 15RM*6
偷偷凡尔赛一下 年前买的两条lululemon瑜伽裤全大了…早知道会瘦的这么快我应该买2码[裂开]
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