像我这一顿喔，有汤有青菜有米饭而且主菜还很下饭，我比较饿，这些所有东西我都可以光盘的
但是我开始之前会先踩个刹车，先喝口水，然后喝一大碗汤全部都要喝完，这时候其实已经很饱了；然后慢慢吃青菜，再吃肉吃饭，最后米饭我只吃了一拳头，就已经很饱了。也很满足
如果一上来就放纵自己生扑饭肉，吃到后面就是撑死，对吧。这就是偷热量法！瘦子吃得多又不胖的奥义之一！
但是我开始之前会先踩个刹车，先喝口水，然后喝一大碗汤全部都要喝完，这时候其实已经很饱了；然后慢慢吃青菜，再吃肉吃饭，最后米饭我只吃了一拳头，就已经很饱了。也很满足
如果一上来就放纵自己生扑饭肉，吃到后面就是撑死，对吧。这就是偷热量法！瘦子吃得多又不胖的奥义之一！
我一般是白天吃碳水多了，比如那种盒装酸辣粉、螺狮粉、辛拉面，再就是和朋友在外面吃饭，白天吃的太多了，晚上会选择这样吃！
以下这些想瘦身的可供参考！我很喜欢吃肉，所以即使吃草也要放肉，但这些肉不会长肉的哦！牛排、虾、三文鱼，还有牛油果也很有食肉感很饱腹！
调味，我一般三样，黑胡椒盐、柚子醋，偶尔撒一点芝士粉，调味都是一点点没关系的！
还有小番茄是很好吃的又不长胖的水果，想减肥又想吃水果可以多吃小番茄！
以下这些想瘦身的可供参考！我很喜欢吃肉，所以即使吃草也要放肉，但这些肉不会长肉的哦！牛排、虾、三文鱼，还有牛油果也很有食肉感很饱腹！
调味，我一般三样，黑胡椒盐、柚子醋，偶尔撒一点芝士粉，调味都是一点点没关系的！
还有小番茄是很好吃的又不长胖的水果，想减肥又想吃水果可以多吃小番茄！
#汕图书香#小脾气吃饭总是挑食，喜欢吃肉不爱吃蔬菜水果，爸爸要他吃蔬菜他磨磨蹭蹭半小时都不肯吃。爸爸收走了他的碗。晚上小脾气肚子咕咕叫，他爬起来到厨房准备拿点食物吃宵夜，隐约听到冰箱里有人说话，小脾气好奇把冰箱拉开一条缝，居然发现冰箱里的牛排、面包、橙子、牛奶坐在一起讲故事。《冰箱故事会》，向锐著 , 梁淑怡绘，辽宁科学技术出版社（2021年1月）索书号: I287.8/2780，亲子借阅室。更多新书推荐https://t.cn/A64TCOR1
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