【快速“躺瘦”？提醒：代餐食品不可长期食用】
人民网
如今代餐深受年轻人欢迎。目前主流的代餐食品有代餐粉、代餐奶昔、代餐粥、代餐零食、蛋白棒等，它们一般与方便、低脂、瘦身联系在一起让人心动。
代餐受到欢迎，与当下年轻人注重体重管理、追求健康生活方式密切相关。那么，代餐食品安全吗？真的能让我们“躺瘦”吗？
近日，江苏市场监管微信公众号发文提示，目前代餐食品缺乏国家强制标准，这也导致了代餐食品行业不可避免存在产品质量良莠不齐、过度营销、虚假宣传等问题。在实际使用中，效果也各不相同。
江苏市场监管部门提醒，代餐只是减脂过程中的一个“工具”，并不是使用代餐简单的代替。另外，每个代餐品种的营养素如维生素、钙、镁、铁、锌等均含量不同，长期单一食用同一种代餐容易造成营养不良。
“代餐食品不可长期食用。”江苏省食安委专委会委员、东南大学公共卫生学院博士生导师孙桂菊表示，代餐食品的使用是以控制体重为目的，有时间性，不宜长期，但可间断使用。由于现在市场上有的产品在低能量的同时，未强化营养素，所以营养素含量偏低，会引起膳食营养素的缺乏。建议当体重达到一定理想范围后，应当恢复正常饮食，适当控制能量和增加运动，多吃膳食纤维，做到能量平衡，以维持健康体重。
是否人人都适合代餐减脂，哪些人不适合？孙桂菊表示，代餐主要针对超重和肥胖人群，普通减脂人群其实没必要用代餐，适当控制饮食和锻炼才是最健康的。不建议孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、病人及老人食用代餐食品。另外代餐食品一般来讲膳食纤维含量比较高，对于胃肠功能紊乱消化功能不全者也不宜使用。
如何正确选购代餐食品？孙桂菊提示，注意选择大品牌，尤其要关注食品标签内容，一是看配方成分组成，二是看营养成分量值表，优先选择成分较多、主要营养素如B族维生素，铁，锌，钙等含量比较高的产品，建议可参考中国营养学会发布的代餐食品团体标准（T/CNSS 002-2019）。
特别提醒的是，如选购的产品是经国家批准，带蓝帽子具有减肥功能的保健食品，则按照其产品说明书及标签选择服用。
人民网
如今代餐深受年轻人欢迎。目前主流的代餐食品有代餐粉、代餐奶昔、代餐粥、代餐零食、蛋白棒等，它们一般与方便、低脂、瘦身联系在一起让人心动。
代餐受到欢迎，与当下年轻人注重体重管理、追求健康生活方式密切相关。那么，代餐食品安全吗？真的能让我们“躺瘦”吗？
近日，江苏市场监管微信公众号发文提示，目前代餐食品缺乏国家强制标准，这也导致了代餐食品行业不可避免存在产品质量良莠不齐、过度营销、虚假宣传等问题。在实际使用中，效果也各不相同。
江苏市场监管部门提醒，代餐只是减脂过程中的一个“工具”，并不是使用代餐简单的代替。另外，每个代餐品种的营养素如维生素、钙、镁、铁、锌等均含量不同，长期单一食用同一种代餐容易造成营养不良。
“代餐食品不可长期食用。”江苏省食安委专委会委员、东南大学公共卫生学院博士生导师孙桂菊表示，代餐食品的使用是以控制体重为目的，有时间性，不宜长期，但可间断使用。由于现在市场上有的产品在低能量的同时，未强化营养素，所以营养素含量偏低，会引起膳食营养素的缺乏。建议当体重达到一定理想范围后，应当恢复正常饮食，适当控制能量和增加运动，多吃膳食纤维，做到能量平衡，以维持健康体重。
是否人人都适合代餐减脂，哪些人不适合？孙桂菊表示，代餐主要针对超重和肥胖人群，普通减脂人群其实没必要用代餐，适当控制饮食和锻炼才是最健康的。不建议孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、病人及老人食用代餐食品。另外代餐食品一般来讲膳食纤维含量比较高，对于胃肠功能紊乱消化功能不全者也不宜使用。
如何正确选购代餐食品？孙桂菊提示，注意选择大品牌，尤其要关注食品标签内容，一是看配方成分组成，二是看营养成分量值表，优先选择成分较多、主要营养素如B族维生素，铁，锌，钙等含量比较高的产品，建议可参考中国营养学会发布的代餐食品团体标准（T/CNSS 002-2019）。
特别提醒的是，如选购的产品是经国家批准，带蓝帽子具有减肥功能的保健食品，则按照其产品说明书及标签选择服用。
交互小快题～ 040《每日健身APP》
嗡嗡学员优秀作品《每日健身APP》
✨设计说明：《每日健身》 全民健身已成为潮流运动人士想要追求形体的同时兼顾到健康，往往需要下载多个APP易造成软件信息数据分散，所以一款集健身、饮食、身体数据监测为一体的全面性APP十分必要，使用人士不仅可以利用闲暇时间锻炼身体，还能实时了解自己身体状况，更有利于达成自己的健身目标。
✨主要功能一（制定目标功能）：将每日的卡路里摄入量进行统计，完成既定的营养指标，避免摄入过多计划之外的食物。
✨主要功能二（运动推荐功能）：完善个人信息，APP将为你推荐合适的身体可承受的运动项目。选定跑步项目，统计每日的运动时间、路程、消耗的卡路里。
✨主要功能三（运动记录功能）：记录运动时的血压、心跳、实时监测该运动在进行时，生命体征指数是否在正常范围内，避免头晕目眩等意外情况发生。
#交互设计考研
嗡嗡学员优秀作品《每日健身APP》
✨设计说明：《每日健身》 全民健身已成为潮流运动人士想要追求形体的同时兼顾到健康，往往需要下载多个APP易造成软件信息数据分散，所以一款集健身、饮食、身体数据监测为一体的全面性APP十分必要，使用人士不仅可以利用闲暇时间锻炼身体，还能实时了解自己身体状况，更有利于达成自己的健身目标。
✨主要功能一（制定目标功能）：将每日的卡路里摄入量进行统计，完成既定的营养指标，避免摄入过多计划之外的食物。
✨主要功能二（运动推荐功能）：完善个人信息，APP将为你推荐合适的身体可承受的运动项目。选定跑步项目，统计每日的运动时间、路程、消耗的卡路里。
✨主要功能三（运动记录功能）：记录运动时的血压、心跳、实时监测该运动在进行时，生命体征指数是否在正常范围内，避免头晕目眩等意外情况发生。
#交互设计考研
随着社会的发展，人们在现代社会的压力也越来越大，一方面是因为万物日新月异，需要人们随时保持与社会共同进步的状态，另外一方面人们之间的竞争也越来越激烈。很多人每天都疲于奔波忙于事业，或者追求自己生活价值，因此对于结婚的需求没有那么强烈了。
这种现象在竞争激烈的娱乐圈中就更加常见了，因为大部分艺人的大部分精力和时间都会放在自己的工作上，而且正处于事业的上升期。组建家庭很容易让艺人失去粉丝，失去关注，这些对他们而言也是对事业的一种冲击。
不管是艺人自己也好，还是相关的经纪公司而言，都不希望因为艺人恋爱或者是结婚影响自己的收益，因此很多明星结婚的时候，年纪都已经很大了。其中，刘诗诗和吴奇隆便是娱乐圈中，非常有代表性的年纪相对较大的一对夫妻。
刘诗诗一家三口逛街，吴奇隆全程抱娃显吃力，网友：高龄带娃太难！
刘诗诗和吴奇隆两个人是因为拍摄了大火的清宫剧《步步惊心》而结识的，不久之后就传出了两人恋爱的消息，虽然二人并没有直接回应，但是两人不久便公布了结婚的喜讯，当让这也是大家喜闻乐见的消息。
虽然刘诗诗和吴奇隆相差16岁，但是他们的婚姻还是非常美满的。网友们还是可以拍到两人在私下里非常恩爱的画面。不过自从两个人有了孩子步步之后，就把重心放在了家里，很少参加工作了。
不过，虽然他们是明星，但是生活中看得出非常简单随意，就像普通家庭一样，他们也会带着孩子一起外出。因为没有刻意让很多人跟着，所以不少粉丝朋友会偶遇他们，然后就会拍下照片发至网上。
没有想到照片一放到网上，就引起了网友们的好奇关注，只见照片上面，吴奇隆紧紧抱着儿子步步，小布布看上去非常可爱，也很听话的样子。
吴奇隆负责照顾宝宝，那么刘诗诗则负责购物，只见她站在食物柜前开始挑选食物。不过路人也细心地发现，50岁的隆哥抱娃还是略显“吃力”的。而且随着时间渐渐变长，明显可以发现吴奇隆有点吃不消的表现，发现这一切的网友们纷纷表示很心疼。高龄带娃有点累啊！
刘诗诗和吴奇隆是一对年龄比较大的夫妻，生步步的时候两夫妻年纪都不小了，吴奇隆48岁了，刘诗诗也32岁了。不过呢，虽然他们在年纪不小的时候结婚生孩子，也有很多好处的，这从他们生活的点点滴滴的照片中就能看出来。
晚婚晚孕有什么好处？
1、家庭比年轻时期更加稳定
如果一个人在很年轻的时候结婚生子，可能自己都还不是很成熟，根本没有办法面对结婚带来的各种压力和和挑战，更不要说去照顾一个非常弱小脆弱的宝宝了。这些年轻爸爸妈妈的心理不成熟，两个人的婚姻情感也不稳定，那么这对整个家庭的稳定也是有影响的。
2、孩子可以有更好的生活条件
相比较年纪较轻的爸爸妈妈，年纪较大的爸爸妈妈在事业上面更加有成，在经济上面更加独立，也因此可以给宝宝更加好的生活条件。
但如果是年轻夫妇，因为事业还没有很大起色，可能经济上面没有那么富足，就没有办法给宝宝想要的更好的生活。所以一般情况下，晚婚晚育能给孩子更好的生活条件经济支持，这对于孩子的成长更加有利。
3、父母的心智更加成熟，对孩子的教育也会更有帮助
晚婚晚育还有一个好处就是，爸爸妈妈的思想已经相对比较成熟了，因为一般来说，年纪越大的爸爸妈妈，对人生的体会更加多，也更加能够控制住自己的情绪，可以很好地去和孩子沟通。当然了，虽然晚婚晚育是有一定好处的，但是肯定也会有一些问题在的。
晚婚晚孕需要当心的一些问题？
1、父母的身体素质不如年轻父母
照顾孩子是一件非常累的事情，关于这个，很多家长都一定可以感觉得到。尤其是孩子上幼儿园之前，是一个非常活泼好动而且调皮的年纪，照顾好和教育好这样特点的宝宝，这对家长而言是一个不小的考验，所以晚婚晚育的父母会感觉到照顾孩子时自己的身体素质没有办法跟上。
2、教育孩子的方式比较老旧
晚婚晚育的家长们成长和发展的年代都比较久，比起年轻的夫妻，不太了解新的事物。而且年纪越大对于新式事物的接受程度和接受速度都比较慢，跟不上时代的节奏，就会和孩子也有很深的代沟，双方都很难理解对方的意思，不容易沟通。
还有一个因素是，晚婚晚育的家长，也会按照自己那个年代的方式去教育孩子，跟不上日新月异的教养方式。所以如果是晚婚晚育的夫妻，需要多了解科学有效的带娃思想和方法。
：
所以晚婚晚孕并不是只有坏处的，只要注意锻炼身体，注意自己的休息和健康。现在社会竞争激烈大，生孩子反而成为了负担，对于孩子可能也不是一件很好的事情，等到事业稳定，生下孩子给予最好的教育也不错。
这种现象在竞争激烈的娱乐圈中就更加常见了，因为大部分艺人的大部分精力和时间都会放在自己的工作上，而且正处于事业的上升期。组建家庭很容易让艺人失去粉丝，失去关注，这些对他们而言也是对事业的一种冲击。
不管是艺人自己也好，还是相关的经纪公司而言，都不希望因为艺人恋爱或者是结婚影响自己的收益，因此很多明星结婚的时候，年纪都已经很大了。其中，刘诗诗和吴奇隆便是娱乐圈中，非常有代表性的年纪相对较大的一对夫妻。
刘诗诗一家三口逛街，吴奇隆全程抱娃显吃力，网友：高龄带娃太难！
刘诗诗和吴奇隆两个人是因为拍摄了大火的清宫剧《步步惊心》而结识的，不久之后就传出了两人恋爱的消息，虽然二人并没有直接回应，但是两人不久便公布了结婚的喜讯，当让这也是大家喜闻乐见的消息。
虽然刘诗诗和吴奇隆相差16岁，但是他们的婚姻还是非常美满的。网友们还是可以拍到两人在私下里非常恩爱的画面。不过自从两个人有了孩子步步之后，就把重心放在了家里，很少参加工作了。
不过，虽然他们是明星，但是生活中看得出非常简单随意，就像普通家庭一样，他们也会带着孩子一起外出。因为没有刻意让很多人跟着，所以不少粉丝朋友会偶遇他们，然后就会拍下照片发至网上。
没有想到照片一放到网上，就引起了网友们的好奇关注，只见照片上面，吴奇隆紧紧抱着儿子步步，小布布看上去非常可爱，也很听话的样子。
吴奇隆负责照顾宝宝，那么刘诗诗则负责购物，只见她站在食物柜前开始挑选食物。不过路人也细心地发现，50岁的隆哥抱娃还是略显“吃力”的。而且随着时间渐渐变长，明显可以发现吴奇隆有点吃不消的表现，发现这一切的网友们纷纷表示很心疼。高龄带娃有点累啊！
刘诗诗和吴奇隆是一对年龄比较大的夫妻，生步步的时候两夫妻年纪都不小了，吴奇隆48岁了，刘诗诗也32岁了。不过呢，虽然他们在年纪不小的时候结婚生孩子，也有很多好处的，这从他们生活的点点滴滴的照片中就能看出来。
晚婚晚孕有什么好处？
1、家庭比年轻时期更加稳定
如果一个人在很年轻的时候结婚生子，可能自己都还不是很成熟，根本没有办法面对结婚带来的各种压力和和挑战，更不要说去照顾一个非常弱小脆弱的宝宝了。这些年轻爸爸妈妈的心理不成熟，两个人的婚姻情感也不稳定，那么这对整个家庭的稳定也是有影响的。
2、孩子可以有更好的生活条件
相比较年纪较轻的爸爸妈妈，年纪较大的爸爸妈妈在事业上面更加有成，在经济上面更加独立，也因此可以给宝宝更加好的生活条件。
但如果是年轻夫妇，因为事业还没有很大起色，可能经济上面没有那么富足，就没有办法给宝宝想要的更好的生活。所以一般情况下，晚婚晚育能给孩子更好的生活条件经济支持，这对于孩子的成长更加有利。
3、父母的心智更加成熟，对孩子的教育也会更有帮助
晚婚晚育还有一个好处就是，爸爸妈妈的思想已经相对比较成熟了，因为一般来说，年纪越大的爸爸妈妈，对人生的体会更加多，也更加能够控制住自己的情绪，可以很好地去和孩子沟通。当然了，虽然晚婚晚育是有一定好处的，但是肯定也会有一些问题在的。
晚婚晚孕需要当心的一些问题？
1、父母的身体素质不如年轻父母
照顾孩子是一件非常累的事情，关于这个，很多家长都一定可以感觉得到。尤其是孩子上幼儿园之前，是一个非常活泼好动而且调皮的年纪，照顾好和教育好这样特点的宝宝，这对家长而言是一个不小的考验，所以晚婚晚育的父母会感觉到照顾孩子时自己的身体素质没有办法跟上。
2、教育孩子的方式比较老旧
晚婚晚育的家长们成长和发展的年代都比较久，比起年轻的夫妻，不太了解新的事物。而且年纪越大对于新式事物的接受程度和接受速度都比较慢，跟不上时代的节奏，就会和孩子也有很深的代沟，双方都很难理解对方的意思，不容易沟通。
还有一个因素是，晚婚晚育的家长，也会按照自己那个年代的方式去教育孩子，跟不上日新月异的教养方式。所以如果是晚婚晚育的夫妻，需要多了解科学有效的带娃思想和方法。
：
所以晚婚晚孕并不是只有坏处的，只要注意锻炼身体，注意自己的休息和健康。现在社会竞争激烈大，生孩子反而成为了负担，对于孩子可能也不是一件很好的事情，等到事业稳定，生下孩子给予最好的教育也不错。
✋热门推荐