#道教知识点# 道教之中有“三山符箓”之说，你知道是哪“三山”吗？
自祖天师张道陵创教以来，道教即有了符箓。张道陵四世孙张盛于江西龙虎山首创 “正一宗坛”，世传天师符箓；继起者有杨羲、许谧建“上清宗坛”于江苏茅山；葛玄创“元始宗坛”于江西阖皂山。是为道教符箓的三大派系。
元代指令三山共辅皇图，因称三山所传为“三山符箓”；此后又敕令三山共演“上清”，于是诸山符箓遂又合归“正一”。
以上三山，你知道都在哪里吗？

#道教知识点# 中国社会历来尊崇师长。俗话说：“一日为师，终身为父”，将老师比同父亲，可见老师的重要地位。道教也十分重视师父的作用，道教有“三宝”之说。三宝指的是道、经、师。道为三教之宗，万有之祖；经为度世津梁；师为人天眼目。
二月十五就要到了，那你知道道经师三宝分别对应的是道教中的哪三位神仙吗？

【#常熬夜的人身体要付出哪些代价#】#22岁常年熬夜男生患感冒查出尿毒症# 你平时几点睡？每天晚上你是不是刷刷剧、玩会游戏……然后一不留神儿就到了晚上十一二点，甚至到了凌晨一两点，你知道么，2007年世卫组织把熬夜的致癌性列为2A级。

[吃惊]有研究表明，①经常熬夜，不仅记忆力会下降，大脑中的代谢产物也无法被及时清除，患阿尔茨海默病的几率随之增加；②长期睡眠不足患抑郁症的风险更高，是常人的1-4倍，③熬夜可能导致焦虑抑郁、损伤胃肠道、变丑、变胖等等。

[傻眼]注意如果迫不得已的一定要熬夜，要注意以下几点：
1. 熬夜中间最好不要上床休息
2. 熬夜时，大脑需氧量会增加，应时时做深呼吸
3. 多喝白开水，饿了尽量以水果，面包，清粥小菜来充饥
 
[睡]一天中睡眠最佳时间是晚上10点到凌晨6点
1.正常人睡眠时间6-8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长）
2.小孩最好在晚上20:30之前睡觉
3.青少年应该在晚上22点左右睡觉
4.爱美的人一定要在凌晨2点之前睡觉
5.老人在晚上21-22点之间睡觉比较好。
千万别再熬了！#微博健康公开课#