#今日份运动打卡博#
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4✅
版(把无聊进行到底……✅
开心舞
(我很认真的再次推荐这个快乐减肥舞✅
没干到1000的一天
实属是核酸浪费我太久时间
是大家都回来复工了吧！
排队就算了，今天还下了贼大的雨️！
别的城市都在下雪，我的朋友们都在和我炫耀～
让我感觉只有上海没有❄️下雪[挖鼻][挖鼻]
#减肥[超话]#
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4✅
版(把无聊进行到底……✅
开心舞
(我很认真的再次推荐这个快乐减肥舞✅
没干到1000的一天
实属是核酸浪费我太久时间
是大家都回来复工了吧！
排队就算了，今天还下了贼大的雨️！
别的城市都在下雪，我的朋友们都在和我炫耀～
让我感觉只有上海没有❄️下雪[挖鼻][挖鼻]
#减肥[超话]#
【健康吃瘦小课堂 069】
饭后多运动
如果你久坐不动，肉肉自然会更容易囤积在腰腹部。所以不妨经常起身动一动，特别是吃完饭后，可以靠墙站立一会儿，或者饭后30分钟出去散散步。根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，每人每天至少应该步行6000步，或者进行相同运动量的活动。
#减肥##减肥小知识#
饭后多运动
如果你久坐不动，肉肉自然会更容易囤积在腰腹部。所以不妨经常起身动一动，特别是吃完饭后，可以靠墙站立一会儿，或者饭后30分钟出去散散步。根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，每人每天至少应该步行6000步，或者进行相同运动量的活动。
#减肥##减肥小知识#
最近有点busy
开始忙碌但feelgood
感觉从无所事事的泥潭当中挣脱出来
找到了自己喜欢，愿意坚持，做了会有成就感的事
每天有在进步
还去了寺庙为我的亲故们进行一些封建迷信的祈祷动作
这次的减肥版也没有让我很痛苦
吃的没有亏待自己，尽可能健康，偶尔去happy
交了很多新朋友，周日变得让人期待又有意思
运动上，去健身房挥汗如雨也感觉很值得，做做有氧锻炼锻炼背肌好像有变得挺拔，更会使用自己的肌肉了
还是会偷懒还是会放肆
但有了前进目标，也许一年不行但还要明年
有在前进和成长的感觉很不错
开始忙碌但feelgood
感觉从无所事事的泥潭当中挣脱出来
找到了自己喜欢，愿意坚持，做了会有成就感的事
每天有在进步
还去了寺庙为我的亲故们进行一些封建迷信的祈祷动作
这次的减肥版也没有让我很痛苦
吃的没有亏待自己，尽可能健康，偶尔去happy
交了很多新朋友，周日变得让人期待又有意思
运动上，去健身房挥汗如雨也感觉很值得，做做有氧锻炼锻炼背肌好像有变得挺拔，更会使用自己的肌肉了
还是会偷懒还是会放肆
但有了前进目标，也许一年不行但还要明年
有在前进和成长的感觉很不错
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