油炸、高糖的食物大家都知道是健康的敌人，也是减肥道路上的阻拦手。如果让大家不吃，那几乎是不可能的，但是以其他食品替代，那就是做得到的，这样既能满足味蕾，又不受热量的阻碍。
建议：如果你想吃油炸食品，那就购买一个空气炸锅，在去皮鸡翅、去皮鸡腿、土豆等食材上涂上孜然粉、酱油、胡椒粉等配料，不需要油脂，然后放进空气炸锅，这样炸出来的食物既不影响口感，也不会使热量翻倍。
如果你想吃甜食，那就选择不含糖的木糖醇食品，或者喝一些0热量的苏打水，又或者可以使用代糖进行烹饪，避免热量过高。
建议：如果你想吃油炸食品，那就购买一个空气炸锅，在去皮鸡翅、去皮鸡腿、土豆等食材上涂上孜然粉、酱油、胡椒粉等配料，不需要油脂，然后放进空气炸锅，这样炸出来的食物既不影响口感，也不会使热量翻倍。
如果你想吃甜食，那就选择不含糖的木糖醇食品，或者喝一些0热量的苏打水，又或者可以使用代糖进行烹饪，避免热量过高。
这两天老爸老妈不回家，我哥就是我减肥道路上的绊脚石。昨天晚饭（我一般吃快一碗饭），看还有多余的饭，说：咱两一起解决，茄子下饭，来一小勺饭哈～硬生生吃了一碗多的饭[允悲]；快十点多了，又拿了饼干进我房间（吃完晚饭后，我一般不进食了，我九点后就不进水了）在他出房门前，我说你这个居心苟测的男人，想让我变胖，他说：我只是想和你分享[二哈] 今天吃完晚饭没多久，又说这家奶茶店有折扣，so就多了一杯[笑cry]
由此总结：我哥一定看我每天运动，嫉妒我瘦了[doge]（厚脸皮，kkkkkk）
由此总结：我哥一定看我每天运动，嫉妒我瘦了[doge]（厚脸皮，kkkkkk）
要被晒化的一天，也太热了吧
这个活动果然只有师太想的出来
每次一看到自己的照片，都觉得一定要减肥！
啊啊啊啊啊，这么多年好像都只是短暂的瘦了一下，一直在微胖的道路上，不开心(;_;)
晚上吃的很饱，好久没这么撑了
吃完饭一出来就开始下雨，不是很大
忽然一下子就大起来
全身淋湿，还有小冰雹
刚上车，就停了，[微笑][微笑][微笑]非常讨厌下雨把鞋弄脏，除了这个，今天好像整体OK！
瘦瘦瘦，减减减
今年一定要成功[doge][doge][doge]
这个活动果然只有师太想的出来
每次一看到自己的照片，都觉得一定要减肥！
啊啊啊啊啊，这么多年好像都只是短暂的瘦了一下，一直在微胖的道路上，不开心(;_;)
晚上吃的很饱，好久没这么撑了
吃完饭一出来就开始下雨，不是很大
忽然一下子就大起来
全身淋湿，还有小冰雹
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