【健康饮食常识

女人不同年龄饮食养颜法】

①15-25岁：需多吃韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性；
②25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B的食物，如胡萝卜等；
③30岁-40岁，多吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；
④40-50岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等。 ​ ​​​​

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为什么水光被偏爱❓

啃200只猪蹄，用20瓶海蓝之谜

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【 骨质疏松与骨折】

　　骨折是骨质疏松症最常见的并发症。

　　骨质疏松症是由于饮食、运动，激素代谢、遗传等因素引起的骨量丢失，尤其以钙、磷、胶原蛋白等或分丢失为主，表现为骨密度下降，从而导致骨质疏松。骨骼因为骨的疏松而失去了坚韧，使骨骼承重功能减弱，容易发生骨折。

　　正常人发生骨折必须有一定外力的作用，而骨质疏松病人的骨骼脆弱，即使非常小的外力也可以发生骨折。骨质疏松性骨折多发生于脊柱、桡骨远端上。

　　1.脊柱压缩性骨折

　　重骨质疏松症的病人，无外力作用也可出现胸椎或腰椎压缩性骨折。骨折多发生于胸10-12，腰1、腰2椎体，多呈「鱼椎」样或「楔状」样改变。

　　2.桡骨远端骨折

　　桡骨远端是皮过骨与松质骨交界处，无受力的薄弱处。50-60彘年龄的人发病率较高，女性多于男性，起因多为摔倒后手着地出现腕部疼痛、肿胀、功能受限等。

　　3.股骨上端骨折

　　股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折多发生于老年人，是骨质疏松性骨折中治疗较汇难的骨折。多因摔倒或下肢旋导致股骨上端骨折，出现患部疼痛、肿胀、瘀斑及下肢旋转、髌畸形、髌关节功能障碍等表现。

　　4.踝关节骨折

　　骨质疏松症患者也易出现踝关节骨折。

　　5、其他部位骨折

　　骨质疏松的患者，全身的骨质强度都有问题，所以到处都哟可能发生骨折，一般以承重部位为多，其他部位只要受到一定的外力，都会发生骨折，所以需要小心。