三月阳春，四月物语
春季五行属木，万物荫生，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。中医强调「四季侧重」，为此春季饮食应以养肝为先，饮食宜少酸多甘，以免肝气生发太过，红枣、山药、黑米首当其冲。
平日亦可使用精油保养身体，精油不只有香气，还可以净化肝脏，帮助肝细胞再生，直接达到养肝功效；净化肾脏，有助于利肝。
☘️广霍香： 归类于倍半萜醇，是有名的中药材，也是『霍香正气丸』的主成分，中药归经于肝经，以十二月生产的品质最好，对肝的解毒有大贡献。
胡萝卜籽：倍半萜醇类，属于『保护型』的养肝作用，对于被病毒侵扰的受损肝脏细胞可强化再生。
姜：倍半萜烯类，能养肝利胆，加速毒素排出
神圣罗勒：酚类精油，适合因摄取过多人工合成物，导致肝解毒功能变差者，其作用机转并非直接强化肝功能，而是协助肝脏抗病毒，让肝自己再生强壮起来。
圆叶当归：倍半萜内酯类，是知名的养肝用油，可处理因肝功能不佳导致的皮肤变黄，或药物累积、营养不良，引起的皮肤暗沉，也能处理小婴儿黄疸。
☘️胡椒薄荷：单萜醇类，养肝利胆，是肝炎愈后的保养用油。
橙花：单萜醇类，养肝，强化肝经能量。
对身体有很好的放松效果，能够缓解肌肉抽筋，平缓心悸；对皮肤有返老还童的功效，预防伤疤形成；对抗面部皮肤松垮，可美白、保湿、抗皱、淡斑；具有镇静效果，可治疗失眠，可改善神经痛、头痛和眩晕，以及具有安抚心灵的作用，改善沮丧的情绪，如经前症候群及更年期的心理问题和减轻长期的焦虑、沮丧和压力，使人精神愉快。
橙花精油最大的功效就在皮肤上，增强细胞活力，帮助细胞再生，增加皮肤弹性，解决敏感及其它皮肤问题，特别是螺旋状的静脉曲张、疤痕及妊娠纹；在照X光时，亦可用来保护皮肤。
大马士革玫瑰：单萜醇类，养肝。
全方位能使你从沮丧、悲痛、愤怒和恐惧中解脱出来，对女性问题的解决是最令人惊奇的，同时也是在皮肤上使用的效果最好的精油之一。
大马士革玫瑰精油给予一种康乐和幸福的感觉，以缓解紧张的神经，改善呼吸系统和消化系统的功能，对于月经问题和皮肤护理方面也有良好的效果。
龙脑百里香：单萜醇类，养肝利胆，强化肝脏的转换能力。
春季五行属木，万物荫生，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。中医强调「四季侧重」，为此春季饮食应以养肝为先，饮食宜少酸多甘，以免肝气生发太过，红枣、山药、黑米首当其冲。
平日亦可使用精油保养身体，精油不只有香气，还可以净化肝脏，帮助肝细胞再生，直接达到养肝功效；净化肾脏，有助于利肝。
☘️广霍香： 归类于倍半萜醇，是有名的中药材，也是『霍香正气丸』的主成分，中药归经于肝经，以十二月生产的品质最好，对肝的解毒有大贡献。
胡萝卜籽：倍半萜醇类，属于『保护型』的养肝作用，对于被病毒侵扰的受损肝脏细胞可强化再生。
姜：倍半萜烯类，能养肝利胆，加速毒素排出
神圣罗勒：酚类精油，适合因摄取过多人工合成物，导致肝解毒功能变差者，其作用机转并非直接强化肝功能，而是协助肝脏抗病毒，让肝自己再生强壮起来。
圆叶当归：倍半萜内酯类，是知名的养肝用油，可处理因肝功能不佳导致的皮肤变黄，或药物累积、营养不良，引起的皮肤暗沉，也能处理小婴儿黄疸。
☘️胡椒薄荷：单萜醇类，养肝利胆，是肝炎愈后的保养用油。
橙花：单萜醇类，养肝，强化肝经能量。
对身体有很好的放松效果，能够缓解肌肉抽筋，平缓心悸；对皮肤有返老还童的功效，预防伤疤形成；对抗面部皮肤松垮，可美白、保湿、抗皱、淡斑；具有镇静效果，可治疗失眠，可改善神经痛、头痛和眩晕，以及具有安抚心灵的作用，改善沮丧的情绪，如经前症候群及更年期的心理问题和减轻长期的焦虑、沮丧和压力，使人精神愉快。
橙花精油最大的功效就在皮肤上，增强细胞活力，帮助细胞再生，增加皮肤弹性，解决敏感及其它皮肤问题，特别是螺旋状的静脉曲张、疤痕及妊娠纹；在照X光时，亦可用来保护皮肤。
大马士革玫瑰：单萜醇类，养肝。
全方位能使你从沮丧、悲痛、愤怒和恐惧中解脱出来，对女性问题的解决是最令人惊奇的，同时也是在皮肤上使用的效果最好的精油之一。
大马士革玫瑰精油给予一种康乐和幸福的感觉，以缓解紧张的神经，改善呼吸系统和消化系统的功能，对于月经问题和皮肤护理方面也有良好的效果。
龙脑百里香：单萜醇类，养肝利胆，强化肝脏的转换能力。
沉香为何抗瘟疫？沉香燃烧的香烟气可与空气中的水份形成沉香圆柚酮、缬草烯酸、愈创醇、异香橙烯环氧化物、沉香螺旋醇等，倍半萜化合物与色原酮化合物和脂肪酸成份形成烯酸环气烯脂肪酸和色原酮气溶胶，是非常高效的空气消毒剂，可有效地杀灭靠呼吸道传染的各种冠状病毒飞沫传染的细菌，从而起到了预防病毒传播的作用。所以沉香抗病毒，抗菌消炎。
春季养生先养肝，那霍山石斛是如何护肝的呢
据《2021年运动与睡眠白皮书》，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，在当代年轻人里面，超过50%的入睡时间在晚上12点以后，甚至越年轻，睡得越晚……
然而，经常熬夜，但熬夜对身体的伤害是从内到外全方位的。
除了熬夜，酒精对肝脏的伤害也是极大的，根据专家说：90%的酒精在肝脏内代谢，会严重损伤肝脏。世界医学权威杂志《柳叶刀》：“酒没有安全剂量，即使喝一点也有害”。
全国有6% 的人患有酒精性肝病，肝硬化患者700 万。
酒精进入人体后，会被肝脏中的“乙醇脱氢酶（ADH）”代谢为乙醛，乙醛在“乙醛脱氢酶（ALDH）”的作用下代谢成乙酸，最终形成无毒的二氧化碳和水排出体外。
若不及时调养治疗，则会引起慢性肝炎、肝纤维化、肝腹水、肝硬化等要命的各种疾病。
肝是人体最大的排毒器官，以代谢功能为主，肝主藏血，还主疏泄，中医的子午流注中讲到：
肝在晚上11点至凌晨3点最兴盛，人体精气运行至足少阳胆经及足厥阴肝经，此刻肝脏的解毒作用到达了高峰。
如不顺应自然，长期熬夜，会导致肝脏养不足血，肝脏解毒功能受损，肝脏就会受到不可逆转的伤害。而饮酒，对肝脏的伤害来的猝不及防的。
霍山石斛之所成为仙草之首，源于它拥有其他植物没有的特殊元素，它们对人体抵抗衰老、抗击疾病，以及帮助身体组织的自我修复等都有着非常好的作用。
石斛多糖
多糖在自然界分布极广，亦很重要。但是，石斛多糖的独特结构使其价值更高。霍山石斛的多糖主要以甘露葡萄吡喃聚糖结构为主链，单糖以甘露糖和葡萄糖为主，三者的分子量差别很大。多糖，它是由多个单糖分子缩合、失水而成，是一类分子机构复杂且庞大的糖类混合物质，它的结构属于单糖。
石斛多糖价值和远远超过日常的蔗糖，它能抗氧化、降血糖、增加免疫等多种药理性作用。
氨基酸
其中谷氨酸，天冬氨酸，甘氨酸占总氨基酸含量的35%，枫斗含有的生物碱在不同的品种中，也是不同的。主要有倍半萜类石斛碱，苯酞吡咯烷类石斛碱，吲哚里西啶类生物碱等。
微量元素
石斛体内除了钾，钙，镁，铁，锰，锶，钛，铜等，还含有联苄，菲类，酮，酯类等化合物。这些物质有不同程度的抗突变，抗肿瘤活性，如毛兰素。还有活血化瘀，抗血栓等作用，如滨蒿内酯。
正是石斛多糖、氨基酸以及多种微量元素，造就了石斛的养生的大功效。
罗建平教授及学生赵宏伟在现代药理研究表明：霍山石斛对急性酒精性肝损伤模型小鼠具有抗氧化作用，能升高肝SOD，肝GSH-Px，降低血清和肝MDA，从而减轻脂质过氧化造成的肝损伤。
主要原理：霍山石斛多糖能有效地抑制谷草转氨酶（AST）的升高，使肝脏组织病理改善和肝纤维化减轻， 具有良好的护肝降酶和抗肝纤维化作用，拥有显著的解酒护肝作用。霍山石斛含有丰富的多糖类物质，食用后在胃部产生一种保护膜，减少酒精对胃的破坏，同时增强肝脏的代谢功能，通过体内进行调和，将酒性化解，让酒醉的人恢复较快。
因为霍山石斛本身就含多种有效的物质，这些物质能够调节人体的酸碱度时，人体达到阴阳平衡的效果，由此将人肝脏内的毒素排解出来给人体补充相关的营养。
如果我们把人的肝脏比喻成一个生态系统的话，那么霍山石斛，就是这个生态系统里面的真菌，它能够促进整个生态系统的循环给生态系统带来显而易见的好处。#健康养生[超话]##霍山石斛[超话]##石斛小科普##养生##生活##养肝##春季养生# https://t.cn/R2WxWm1
据《2021年运动与睡眠白皮书》，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，在当代年轻人里面，超过50%的入睡时间在晚上12点以后，甚至越年轻，睡得越晚……
然而，经常熬夜，但熬夜对身体的伤害是从内到外全方位的。
除了熬夜，酒精对肝脏的伤害也是极大的，根据专家说：90%的酒精在肝脏内代谢，会严重损伤肝脏。世界医学权威杂志《柳叶刀》：“酒没有安全剂量，即使喝一点也有害”。
全国有6% 的人患有酒精性肝病，肝硬化患者700 万。
酒精进入人体后，会被肝脏中的“乙醇脱氢酶（ADH）”代谢为乙醛，乙醛在“乙醛脱氢酶（ALDH）”的作用下代谢成乙酸，最终形成无毒的二氧化碳和水排出体外。
若不及时调养治疗，则会引起慢性肝炎、肝纤维化、肝腹水、肝硬化等要命的各种疾病。
肝是人体最大的排毒器官，以代谢功能为主，肝主藏血，还主疏泄，中医的子午流注中讲到：
肝在晚上11点至凌晨3点最兴盛，人体精气运行至足少阳胆经及足厥阴肝经，此刻肝脏的解毒作用到达了高峰。
如不顺应自然，长期熬夜，会导致肝脏养不足血，肝脏解毒功能受损，肝脏就会受到不可逆转的伤害。而饮酒，对肝脏的伤害来的猝不及防的。
霍山石斛之所成为仙草之首，源于它拥有其他植物没有的特殊元素，它们对人体抵抗衰老、抗击疾病，以及帮助身体组织的自我修复等都有着非常好的作用。
石斛多糖
多糖在自然界分布极广，亦很重要。但是，石斛多糖的独特结构使其价值更高。霍山石斛的多糖主要以甘露葡萄吡喃聚糖结构为主链，单糖以甘露糖和葡萄糖为主，三者的分子量差别很大。多糖，它是由多个单糖分子缩合、失水而成，是一类分子机构复杂且庞大的糖类混合物质，它的结构属于单糖。
石斛多糖价值和远远超过日常的蔗糖，它能抗氧化、降血糖、增加免疫等多种药理性作用。
氨基酸
其中谷氨酸，天冬氨酸，甘氨酸占总氨基酸含量的35%，枫斗含有的生物碱在不同的品种中，也是不同的。主要有倍半萜类石斛碱，苯酞吡咯烷类石斛碱，吲哚里西啶类生物碱等。
微量元素
石斛体内除了钾，钙，镁，铁，锰，锶，钛，铜等，还含有联苄，菲类，酮，酯类等化合物。这些物质有不同程度的抗突变，抗肿瘤活性，如毛兰素。还有活血化瘀，抗血栓等作用，如滨蒿内酯。
正是石斛多糖、氨基酸以及多种微量元素，造就了石斛的养生的大功效。
罗建平教授及学生赵宏伟在现代药理研究表明：霍山石斛对急性酒精性肝损伤模型小鼠具有抗氧化作用，能升高肝SOD，肝GSH-Px，降低血清和肝MDA，从而减轻脂质过氧化造成的肝损伤。
主要原理：霍山石斛多糖能有效地抑制谷草转氨酶（AST）的升高，使肝脏组织病理改善和肝纤维化减轻， 具有良好的护肝降酶和抗肝纤维化作用，拥有显著的解酒护肝作用。霍山石斛含有丰富的多糖类物质，食用后在胃部产生一种保护膜，减少酒精对胃的破坏，同时增强肝脏的代谢功能，通过体内进行调和，将酒性化解，让酒醉的人恢复较快。
因为霍山石斛本身就含多种有效的物质，这些物质能够调节人体的酸碱度时，人体达到阴阳平衡的效果，由此将人肝脏内的毒素排解出来给人体补充相关的营养。
如果我们把人的肝脏比喻成一个生态系统的话，那么霍山石斛，就是这个生态系统里面的真菌，它能够促进整个生态系统的循环给生态系统带来显而易见的好处。#健康养生[超话]##霍山石斛[超话]##石斛小科普##养生##生活##养肝##春季养生# https://t.cn/R2WxWm1
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