【想要好睡眠，就不要在睡前胡思乱想】
如果睡前，你还在想东想西，那你估计睡不着了。
因为就算你什么都没做，仅仅在脑子里想问题，就足够让你的肌肉不由自主地收缩。
相反，如果你内心平静，脑子里始终保持一个静止且舒适的画面，比如，你正躺在一只飘在湖面上的小船里；比如，你正躺在铺满天鹅绒的吊床里……任何你喜欢的舒适画面都可以，保持它至少20秒。
如果你正好睡不着，那就试试呗。

《欧洲之门》-----抛开第一卷和第五卷来看的话，这本书应该是一部很优秀的通史作品。可蒲洛基从序言中似乎就准备借古讽今了，果不其然，他极力想证明乌克兰是区别于俄罗斯独立存在的。

可第一卷无论如何都跳不出和俄国史几乎一模一样起源，是啊，乌克兰人同俄罗斯人的区别能比藏人和汉人差别还大吗？唯一的区别就是把耳熟能详的俄语地名用现代乌克兰语重新编一个名字出来吧。不仅如此，蒲洛基人为割裂东北罗斯和西南罗斯的联系，把16世纪才稍微成型的民族盖上两千年的历史，最后扣上“欧洲之门”的名字，全然忽视了乌拉尔山才是欧洲分界线的事实。

其潜台词就是，欧洲之门就是西方之门，俄罗斯不配属于西方，多么赤裸裸的西方中心论理念啊。

从第五卷开始，前面铺垫的历史发挥它的论据作用，一部通史瞬间变成了对国际关系的阐述，为颜色革命歌功颂德，再在死去的苏联尸体上踩上一脚，似乎还怕共产主义的幽灵翻身似的。可幽灵一直就在那里，害怕的只有掘墓人。抛开意识形态和视角问题，《欧洲之门》的二到四卷的确值得一读，从赫梅利尼茨基开始的哥萨克独立之路涌现了无数可歌可泣的英雄，身处在俄罗斯、波兰、奥地利夹缝之中的乌克兰人面对着的是世所罕见的复杂局面，蒲洛基的论据和引用还原了那边土地的历史，对于苏联斯大林时代乌克兰大饥荒的批判也是有理有据。

蒲洛基写到波罗申科上台之后就结束了，可乌克兰人的命运还悬在国际政治的舞台中央，演员泽连斯基的上台对于乌克兰是好是坏不得而知，个人持悲观态度。乌克兰人仍然夹在西方与俄罗斯之间，他们的历史似乎像是一场轮回，现在又成了他人案板上的鱼肉，这也是人民的选择。塔拉斯.舍甫琴科的雕像仍然矗立在基辅大学的门前，谁会在未来取代他呢？就像他取代沙皇尼古拉一样。乌克兰就像一只风暴中的小船，从来握不住前进的舵把，只得随风逐流，可最终又会飘向何方呢？

美人如花隔云端！上有青冥之长天，下有渌水之波澜

古诗句取意（455）

美人姐姐，
隔云端。
乘着飘飘滑翔伞，
要来看俺。
滑翔伞，
坠入绿水波澜，
换了一只小船。
朵朵荷花，
红了姐姐脸。
月亮婆婆，
跟在后面。
鲤鱼妹妹，
绕着船舷。
美人姐姐，
送我霞朵裙裙，
叫我明早醒来穿 。
（取意自唐.李白《长相思》：长相思，在长安。络纬秋啼金井阑，微霜凄凄簟色寒。孤灯不明思欲绝，卷帷望月空长叹。美人如花隔云端！上有青冥之长天,下有渌水之波澜。 天长路远魂飞苦,梦魂不到关山难。）